Вельмі часта людзям, асабліва адказным і сумленнага духам, псуе жыццё празмернае пачуццё віны. У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам аб асноўных разнавіднасцях гэтага пачуцця і як ад яго пазбавіцца.
1. У большасці выпадкаў чалавек адчувае чуство віны ў тым выпадку, калі ён злуецца на іншых людзей. Асабліва яно ўзмацняецца, калі негатыўныя думкі распаўсюджваюцца на блізкіх і родных людзей (сяброў, дзяцей, бацькоў, мужа). Вельмі часта гэта адбываецца паміж дзецьмі і бацькамі. Прычына з'яўлення гэтага пачуцця крыецца ў перакананні, што аднаго чалавека нельга адначасова і любіць, і злавацца на яго. У рэальным жыцці такія сітуацыі здараюцца запар і побач. Бо пачуццю любові процілеглая не злосць, а абыякавасць.
2. Часта чалавек пачынае адчуваць сябе вінаватым з-за якіх-небудзь адмоўных эмоцый, напрыклад з-за рэўнасці, зайздрасці, злосці. Усе гэтыя пачуцці можа ў той ці іншай меры адчуваць любы культурны чалавек. Але калі яны перавышаюць пэўны парог, то могуць пачацца праблемы. Таму кожнаму чалавеку неабходна ведаць, што ў негатыўных эмоцыях няма нічога дрэннага да таго часу, пакуль яны знаходзяцца пад кантролем.
3. Абыякавасць - таксама частая прычына пачуцця віны. У большасці выпадкаў сустракаецца ў любоўных парах, калі адзін партнёр яшчэ любіць іншага, у той час як пачуцці іншага паступова охладевают. Як у гэтым выпадку пазбавіцца ад пачуцця віны? У першую чаргу варта зразумець, што нашы эмоцыі не падпарадкоўваюцца правілах. Бо мы не можам прымусіць любіць нас, гэтак жа як і разлюбіць. Свядома чалавек можа кантраляваць толькі праявы сваіх эмоцый.
4. Часам чалавек пачынае адчуваць сябе вінаватым за якой-небудзь дасканалы ім ўчынак (здрада, грубасць). Вам трэба зразумець, што вашыя дзеянні не так ужо і дрэнныя. Неабходна навучыцца быць незалежным ад меркавання грамадства.
5. Чалавек можа пачаць адчуваць непрыемнае пачуццё віны тады, калі пацярпеў якую-небудзь няўдачу (не паступіў у інстытут, не змог вучыцца на адны пяцёркі). Як правіла, такія людзі самі сабе ўсталёўваюць вельмі высокія планкі вынікаў. У выніку яны церпяць няўдачу і мучацца пачуццём віны. У гэтым выпадку чалавеку трэба навучыцца здабываць задавальненне не толькі ад выніку сваёй працы, але і ад працэсу.
6. Добрыя людзі часта аказваюцца ў псіхалагічнай пастцы "Я не зрабіў усё, каб ім (ёй, яму) было добра". Часта па гэтай прычыне пачуццё віны ўзнікае ў блізкіх людзей. Як толькі яны бачаць (або ім здаецца), што блізкі пакутуе, яны пачынаюць адчуваць сябе вінаватымі. Прычына крыецца ў перакананні, што шчасце і дабрабыт блізкіх і іншых людзей залежыць выключна ад нас. Неабходна ўсвядоміць, што нельга браць адказнасць за шчасце іншага чалавека.
7. Некаторыя людзі пачынаюць выпрабоўваць пастаяннае пачуццё віны з-за таго, што яны не апраўдалі чаканні іншых. У гэтым выпадку трэба зразумець, што чалавек жыве і чым-то займаецца дзеля самога сябе, а не дзеля таго, каб пастаянна апраўдваць чые-то чакання.
Пачуццё віны, як і любая іншая негатыўная эмоцыя не небяспечная да тых часоў, пакуль яно не перавысіць пэўнага парога. Той, у каго пачуццё віны "нармальнае" - адказны чалавек з пачуццём доўгу. Але калі яно перавышае некаторую планку, чалавек пачынае пакутаваць неўрозамі, дэпрэсіямі, перастае атрымліваць задавальненне ад сваёй працы і жыцця. Таму ад гіпертрафаванага пачуцці віны неабходна пазбаўляцца.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/self-improvement/7515-a-sense-of-guilt-how-to-get-rid-of-it.html
DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/13435-das-gef-hl-der-schuld-wie-man-es-loswerden.html
En: https://tostpost.com/self-improvement/10585-a-sense-of-guilt-how-to-get-rid-of-it.html
HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/7522-a-sense-of-guilt-how-to-get-rid-of-it.html
JA: https://tostpost.com/ja/self-improvement/7518-a-sense-of-guilt-how-to-get-rid-of-it.html
KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/13435-k-n-sez-m-odan-alay-tylu-a-bolady.html
PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/13422-poczucie-winy-jak-si-go-pozby.html
TR: https://tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/13438-su-luluk-duygusu-nas-l-kurtulmak-i-in.html
ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/8179-a-sense-of-guilt-how-to-get-rid-of-it.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Виктимизация - гэта... Паняцце і віды виктимизации
Ва ўсе часы існавалі злачынец і яго ахвяра. Але толькі ў ХХ стагоддзі заканамернасць аформілася ў адзінае паняцце, якое паслужыла пачаткам такога прадмета даследавання, як виктимология. Аснова тэорыі складаецца ў тым, што любая ах...
Абстрактнае мысленне – здольнасць бачыць у звыклых прадметах нешта большае
Паняцце мыслення вельмі глыбока і шматгранна. На першы погляд пад дадзеных тэрмінам можна прадставіць той ці іншы разумовы працэс або дзейнасць, звязаную з аналізам або сінтэзам чаго-то. Аднак існуе некалькі разнавіднасцяў мысленн...
Калі разлюбіў муж, што рабіць? Парады і рэкамендацыі псіхолага па наладжванні адносін
Жыццё непрадказальная. Калі ўсё добра ў сямейнай і прафесійнай жыцця, як гром сярод яснага неба, могуць наляцець праблемы, аж да разводу або звальнення. У сямейным жыцці не можа быць заўсёды ўсё гладка, муж і жонка не могуць паста...
Харызматычны лідэр: характарыстыкі
Лідэрства, пабудаванае на харызме - не рэдкасць. Гісторыя ведае мноства падобных прыкладаў. Узброіўшыся сваім асаблівым уменнем уздзейнічаць на іншых, незалежнасцю і прыцягваюць да сябе погляд рысамі, выходзіць у масы харызматычн...
Як праходзіць сумоўе, каб атрымаць жаданае месца працы?
Як праходзіць сумоўе, каб уладкавацца на жаданае месца працы? Пра гэта і хацелася б сення пагаварыць. Для пачатку давайце вызначымся, што ж такое сумоўе. Гэта свайго роду гандлёвая здзелка, дзе вы прадаеце свае паслугі, прычым на ...
Псіхалагічныя тэорыі памяці. Агульная характарыстыка
Памяць - гэта ўнікальны феномен, які дазваляе чалавеку не заставацца пастаянна ў стане нованароджанага. Таму паўнавартасная яго жыццядзейнасць магчымая будзе толькі ў тым выпадку, калі правільна функцыянуе гэты псіхічны працэс.Існ...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!