Спорт і Фітнес
Караліна Ковалькевич – польская прынцэса ў UFC
Яшчэ некалькі дзесяцігоддзяў таму ў абывацеляў, якія цікавяцца спортам, думка аб тым, што жанчыны могуць зайграць у футбол выклікала толькі смех. Сёння ж нікога не здзівіш не толькі жаночым футболам, але і больш жорсткім і нязвыкл...
Вясновая дыета для пахудання: меню і асаблівасці
З аднаго боку, вясна — час, калі ўсе вакол квітнее і прыгажэе. З іншага — перыяд падрыхтоўкі да смажаніны летняга сезона, у які людзям давядзецца выходзіць з хаты лёгка апранутымі. У некаторых выпадках і зусім практычн...
Якая даўжыня марафонскай дыстанцыі?
У горле перасохла і забіваецца дыханне. Ногі стаміліся і як быццам наліліся свінцом. У вушах навушнікі з каханай музыкай, якая нязменна падтрымлівае энергію ў целе. Бяжыш на аўтамаце, не надаючы значэння кожнага кроку. Пасля фініш...
ФК "Краснадар": гісторыя аднаго з самых маладых і самых паспяховых клубаў Расійскай Федэрацыі
ФК “Краснадар” – гэта расейскі клуб, які быў заснаваны ў 2008-м годзе 22-га лютага. Дакладней, планы аб яго стварэнні былі даўно, аднак менавіта ў гэты дзень ён атрымаў прафесійны статус. Уладальнікам, а таксама ...
Вы набылі мяч для фітнесу? Практыкаванні для пахудання, якія прадугледжваюць выкарыстанне дадзенага інвентара, стануць выдатным варыянтам для тых, хто хоча прывесці сваю постаць у парадак. Фітбол, а менавіта так называюць гэты спа...
Танцы для пахудання: эфектыўнасць, заняткі ў хатніх умовах
Рух - гэта жыццё. Аднак, нягледзячы на рухальную актыўнасць, грунтоўна сапсаваць жыццё здольны лішні вага. І, нягледзячы на намаганні, адкараскацца ад яго не атрымліваецца. Дыеты не даюць выніку, ці прыносяць вельмі кароткачасовы ...
Кожны з нас марыць аб прыгожай і падцягнутай фігуры, але на рэгулярныя заняткі ў спартыўнай зале ў многіх проста не хапае ні сіл, ні часу, ні, часам, жадання. Але ж ніхто не замінае зладзіць свой маленькі трэнажорная зала дома і з...
Практыкаванні, якія неабходныя для павелічэння расцяжкі, выглядаюць наступным чынам: ногі павінны быць расстаўлены у напрамках, процілеглых адзін аднаму, і размяшчацца на адной лініі. Ўнутраныя боку сцёгнаў павінны ўтвараць пры гэ...
Як захоўваць ровар зімой? Падрыхтоўка ровара да зімы
Сапраўдныя прыхільнікі двухколавага байка не задумваюцца аб тым, як захоўваць ровар зімой. Яны катаюцца штогод і ў любое надвор'е. Аднак з пахаладаннем і прыходам восеньскіх замаразкаў большасць уладальнікаў транспартных сродкаў а...
Для большасці аматараў змешаных адзінаборстваў такія імёны, як Кейн Веласкес і Фабрыцыо Вердума. гавораць вельмі многае. Калі глядзець аб'ектыўна, то на сённяшні дзень гэтыя два байца з'яўляюцца тытанамі цяжкай вагавой катэгорыі ў...
Прафесійныя бегавыя дарожкі: віды і водгукі аб вытворцах
Надзейныя прафесійныя бегавыя дарожкі з'яўляюцца важным трэнажорам у любым фітнес-цэнтры. Яны незаменныя ў аднаўленні фізічнай актыўнасці людзей з сядзячым ладам жыцця. Таму тыя, хто па тых ці іншых прычынах не можа дазволіць сабе...
Клубы Омска: лепшыя фітнес-цэнтры
Існуе ўсяго адзін сакрэт даўгалецця: для таго каб быць заўсёды здаровым, трэба займацца спортам, весці актыўны лад жыцця. На жаль, не ў кожнага чалавека атрымліваецца рабіць гэта дома. У такім выпадку варта запісацца ў спецыялізав...
Аляксандр Нікіфараў: біяграфія і кар'ера футбаліста
Аляксандр Нікіфараў - савецкі і ўкраінскі футбаліст, які выступаў на пазіцыі паўабаронцы. У Расеі адзначыўся гульнямі ў камандзе "КАМАЗ" з Набярэжных Чалноў, усё астатняе час выступаў за ўкраінскія ці венгерскія клубы.Дзяцінства г...
Пратэін ялавічны ўласцівасці, асаблівасці і перавагі
Трэнінг без бялку для культурыста – гэта крах. Так, бялок не стымулюе сам цягліцавы рост. Гэта робяць стэроіды. Але яго дэфіцыт дакладна звядзе ўсе намаганні трэніровак на няма. Натуральны бялок можна атрымаць з харчавання м...
Шчупак адной з першых ідзе на нераст, таму прага ў яе адбываецца ў канцы лютага і доўжыцца толькі да пачатку сакавіка. Пасля зімы рыба бывае знясілены, за зіму яна губляе ўсе тлушчавыя запасы, таму ў пошуках ежы заходзіць да вусця...
Простая і лёгкая дыета Ларысы Долінай - "Кефірнай"
У цяперашні час адной з найбольш папулярных з'яўляецца дыета Ларысы Долінай "Кефірнай". Яна мяркуе перабудову звыклага рацыёну харчавання шляхам увядзення да паўтары літраў кефіру ў дзень. Перш чым садзіцца на гэтую дыету, неабход...
Нож – сябар, нож – універсальны памочнік, нож – выратавальнік. Гэтыя глыбінныя веды ўшыты ў генетычную памяць чалавека як спадчына дагістарычных часоў, калі добры нож карміў, выконваў большасць бытавых аперацый і...
Як хутка схуднець без дыет і таблетак
Аб тым, як хутка схуднець без дыет, задумваюцца многія, бо захаваць здароўе і прыгажосць – гэта мара большасці людзей. Самы эфектыўны падыход, без сумневу, заключаецца ў арганізацыі здаровага ладу жыцця. Нягледзячы на тое, ш...
Смачны дыетычны абед для пахудання: рэцэпты
Калі вы сочыце за сваёй фігурай, то старанна прадумвае свой рацыён. Значыць, усе прыёмы ежы павінны быць лёгкімі, нізкакаларыйнымі.Якім павінен быць дыетычны абед? Рэцэпты страў, якія можна прыгатаваць тым, хто сочыць за фігурай, ...
Уддияна бандха: тэхніка выканання для пачаткоўцаў
Уддияна бандха — практыка ёгі, якая вырабляе дзіўны аздараўленчы і амаладжальны эфект на арганізм. Таксама яе называюць брушным замкам, што выдатна характарызуе гэта практыкаванне. Яго прастата выклікае здзіўленне ў заходняг...