Простая і лёгкая дыета Ларысы Долінай - "Кефірнай"

Дата:

2019-08-10 08:00:09

Прагляды:

581

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

дыета ларысы долінай кефірнайУ цяперашні час адной з найбольш папулярных з'яўляецца дыета Ларысы Долінай "Кефірнай". Яна мяркуе перабудову звыклага рацыёну харчавання шляхам увядзення да паўтары літраў кефіру ў дзень. Перш чым садзіцца на гэтую дыету, неабходна для пачатку падрыхтаваць свой арганізм, каб ён не ўвайшоў у стрэсавы стан ад ужывання такога вялікай колькасці кефіру. Перад пачаткам любой кефірнай дыеты неабходна два дні праседзець на монодиете, дзе літр ці паўтара літра кефіру дзеляцца на 5 частак і спажываюцца ў працягу аднаго дня. Такі рэжым харчавання дапамагае знізіць агульная колькасць штодзённых калорый і падрыхтавацца непасрэдна да самай дыеце.

Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай"

Лягчэй за ўсё выканаць гэты рэжым харчавання тым, хто набраў вагу досыць хутка па пэўных прычынах. Аднак калі вашы тлушчавыя адклады фармаваліся на працягу досыць працяглага перыяду часу, то ў першыя дні арганізм можа рэагаваць на такі рэжым харчавання больш павольна, што адаб'ецца на працягласці чаканага выніку. Тым не менш вынікі падтрымання такога рэжыму харчавання проста цудоўныя, яркі таму прыклад - Даліна Ларыса. Кефірнай дыета складаецца з пэўных набораў прадуктаў, і есці што-нешта іншае, пакуль вы выконваеце яе, катэгарычна забаронена.даліна ларыса кефірнай дыета

Склад дыеты

Дыета на кефіры ўключае ў свой склад даволі шмат розных бялковых прадуктаў, такіх як рыба і мяса. Прыём кефіру лепш не сумяшчаць з асноўнымі прыёмамі ежы, так як аднастайная ежа будзе засвойвацца значна лепш. Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай" разлічана на малы прамежак часу, прыкладна на тыдзень, бо ўсе малочныя прадукты назапашваюць слізь у арганізме, якая суправаджаецца застоем у кішачніку. Менавіта таму аптымальным перыядам яе захавання лічаць шэсць – восем дзён.

кефірнай дыета ларысы долінай рэцэптКефірнай дыета Ларысы Долінай

Рэцэпт разлічаны на сем дзён. Перш за ўсё, на гэтай дыеце трэба ўжываць па падлогу-літры кефіру. Акрамя яго ў першы дзень дазволена не больш за 450 грам печанага бульбы без солі і масла. У другі дзень да кефіру дадаецца столькі ж абястлушчанага тварагу. Трэці дзень можна харчавацца рознымі садавінай, акрамя такіх салодкіх і каларыйных, як бананы або вінаград. На чацвёрты дзень дапускаецца спажыванне 400 грам адварных грудок курыцы. На пяты дзень зноў у рацыён вяртаюцца садавіна. У шосты дзень прыйдзецца абмежавацца 1,5 літрамі негазаванай мінеральнай вады, можна і больш. У апошні дзень таксама можна есці садавіна разам з кефірам. Гэтая дыета з'яўляецца найбольш зберагалай па параўнанні з усімі астатнімі кефірные дыетамі. Што ж тычыцца асноўнага прадукту, то лепш за ўсё браць однопроцентный або абястлушчаны кефір. Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай" можа не заўсёды быць эфектыўнай, так як бывалі выпадкі, калі жанчыны, строга соблюдавшие гэты рэжым харчавання, скінулі за некалькі месяцаў ўсяго 7 кілаграмаў. Таму садзіцца ці няма на кефірную дыету, вырашаць толькі вам.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/35601-einfache-und-leichte-di-t-larisa-dolina---kefir.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/29934-simple-and-easy-diet-larisa-dolina---kefir.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/35423-simple-y-f-cil-dieta-de-larissa-valle---kefirnaya.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/36243-arapayym-zh-ne-zhe-l-dieta-larisa-dolinoy---kefirnaya.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/37430-prosta-i-lekka-dieta-larysy-dolin---kefir.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/37214-simples-e-f-cil-de-dieta-larissa-do-vale---kefirnaya.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/32697-basit-ve-kolay-bir-diyet-larisa-dolina---kefir.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/36507-prosta-legka-d-ta-larisi-dol-no---kef-r.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Нож РВС: агляд, фота, водгукі

Нож РВС: агляд, фота, водгукі

Нож – сябар, нож – універсальны памочнік, нож – выратавальнік. Гэтыя глыбінныя веды ўшыты ў генетычную памяць чалавека як спадчына дагістарычных часоў, калі добры нож карміў, выконваў большасць бытавых аперацый і...

Як хутка схуднець без дыет і таблетак

Як хутка схуднець без дыет і таблетак

Аб тым, як хутка схуднець без дыет, задумваюцца многія, бо захаваць здароўе і прыгажосць – гэта мара большасці людзей. Самы эфектыўны падыход, без сумневу, заключаецца ў арганізацыі здаровага ладу жыцця. Нягледзячы на тое, ш...

Смачны дыетычны абед для пахудання: рэцэпты

Смачны дыетычны абед для пахудання: рэцэпты

Калі вы сочыце за сваёй фігурай, то старанна прадумвае свой рацыён. Значыць, усе прыёмы ежы павінны быць лёгкімі, нізкакаларыйнымі.Якім павінен быць дыетычны абед? Рэцэпты страў, якія можна прыгатаваць тым, хто сочыць за фігурай, ...

Уддияна бандха: тэхніка выканання для пачаткоўцаў

Уддияна бандха: тэхніка выканання для пачаткоўцаў

Уддияна бандха — практыка ёгі, якая вырабляе дзіўны аздараўленчы і амаладжальны эфект на арганізм. Таксама яе называюць брушным замкам, што выдатна характарызуе гэта практыкаванне. Яго прастата выклікае здзіўленне ў заходняг...

Як правільна скакаць на скакалцы, каб схуднець. Простыя парады

Як правільна скакаць на скакалцы, каб схуднець. Простыя парады

Той, хто даўно хоча скінуць вагу, напэўна, чулі пра тое, што скакалка – гэта не проста дзіцячая забава, але і яшчэ выдатны інструмент па барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Многія нават не ведаюць, як правільна скакаць на скакал...

Бэта-аланін

Бэта-аланін

Аланін (або аминопропионовая кіслата) з'яўляецца аліфаціческіе (не змяшчае араматычных сувязяў) амінакіслатой. У печані ён лёгка перапрацоўваецца ў глюкозу – крыніца энергіі для арганізма, забяспечваючы тым самым асноўную до...