Простая і лёгкая дыета Ларысы Долінай - "Кефірнай"

У цяперашні час адной з найбольш папулярных з'яўляецца дыета Ларысы Долінай "Кефірнай". Яна мяркуе перабудову звыклага рацыёну харчавання шляхам увядзення да паўтары літраў кефіру ў дзень. Перш чым садзіцца на гэтую дыету, неабходна для пачатку падрыхтаваць свой арганізм, каб ён не ўвайшоў у стрэсавы стан ад ужывання такога вялікай колькасці кефіру. Перад пачаткам любой кефірнай дыеты неабходна два дні праседзець на монодиете, дзе літр ці паўтара літра кефіру дзеляцца на 5 частак і спажываюцца ў працягу аднаго дня. Такі рэжым харчавання дапамагае знізіць агульная колькасць штодзённых калорый і падрыхтавацца непасрэдна да самай дыеце.

Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай"

Лягчэй за ўсё выканаць гэты рэжым харчавання тым, хто набраў вагу досыць хутка па пэўных прычынах. Аднак калі вашы тлушчавыя адклады фармаваліся на працягу досыць працяглага перыяду часу, то ў першыя дні арганізм можа рэагаваць на такі рэжым харчавання больш павольна, што адаб'ецца на працягласці чаканага выніку. Тым не менш вынікі падтрымання такога рэжыму харчавання проста цудоўныя, яркі таму прыклад - Даліна Ларыса. Кефірнай дыета складаецца з пэўных набораў прадуктаў, і есці што-нешта іншае, пакуль вы выконваеце яе, катэгарычна забаронена.

Склад дыеты

Дыета на кефіры ўключае ў свой склад даволі шмат розных бялковых прадуктаў, такіх як рыба і мяса. Прыём кефіру лепш не сумяшчаць з асноўнымі прыёмамі ежы, так як аднастайная ежа будзе засвойвацца значна лепш. Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай" разлічана на малы прамежак часу, прыкладна на тыдзень, бо ўсе малочныя прадукты назапашваюць слізь у арганізме, якая суправаджаецца застоем у кішачніку. Менавіта таму аптымальным перыядам яе захавання лічаць шэсць – восем дзён.

Кефірнай дыета Ларысы Долінай

Рэцэпт разлічаны на сем дзён. Перш за ўсё, на гэтай дыеце трэба ўжываць па падлогу-літры кефіру. Акрамя яго ў першы дзень дазволена не больш за 450 грам печанага бульбы без солі і масла. У другі дзень да кефіру дадаецца столькі ж абястлушчанага тварагу. Трэці дзень можна харчавацца рознымі садавінай, акрамя такіх салодкіх і каларыйных, як бананы або вінаград. На чацвёрты дзень дапускаецца спажыванне 400 грам адварных грудок курыцы. На пяты дзень зноў у рацыён вяртаюцца садавіна. У шосты дзень прыйдзецца абмежавацца 1,5 літрамі негазаванай мінеральнай вады, можна і больш. У апошні дзень таксама можна есці садавіна разам з кефірам. Гэтая дыета з'яўляецца найбольш зберагалай па параўнанні з усімі астатнімі кефірные дыетамі. Што ж тычыцца асноўнага прадукту, то лепш за ўсё браць однопроцентный або абястлушчаны кефір. Дыета Ларысы Долінай "Кефірнай" можа не заўсёды быць эфектыўнай, так як бывалі выпадкі, калі жанчыны, строга соблюдавшие гэты рэжым харчавання, скінулі за некалькі месяцаў ўсяго 7 кілаграмаў. Таму садзіцца ці няма на кефірную дыету, вырашаць толькі вам.