Як праверыць зрок у хатніх умовах. Простыя парады

Дата:

2018-07-10 01:10:07

Прагляды:

409

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Подых часу - людзі ледзь не суткамі праседжваюць за экранамі манітораў. Ад перанапружання гледжання, доўга накіраванага практычна ў адну кропку, пачынаюць заўважаць, што яно становіцца недакладным. Ды і пры чытанні кнігі ўзнікае жаданне адсунуць яе далей ад вачэй.

Як правіла, у выпадку ўзнікнення праблем са зрокам спачатку шукаюць у Інтэрнэце, як праверыць зрок у хатніх умовах. Праверка вастрыні гледжання - гэта ацэнка вашай здольнасці адрозніваць асобныя дэталі. Вастрыню гледжання правяраюць на вялікай адлегласці, а асобна, пасля 40 гадоў, правяраюць зрок паблізу. Са стандартнай працэдурай праверкі гледжання ў афтальмолага знакам любы грамадзянін.

Як праверыць зрок у хатніх умовах? Можна выкарыстоўваць розныя тэсты з Інтэрнэту ці ж раздрукаваць знаёмую ўсім табліцу праверкі гледжання і, павесіўшы яе на сцяну, з 5 метраў паспрабаваць асобна кожным вокам прачытаць літары ў 12 шэрагах. Вастрыня  гледжання ад 0,1 - верхні шэраг і да 2,0 - ніжні шэраг. Калі зможаце прачытаць 10-ю радок, то зрок нармальнае. У адваротным выпадку неабходная карэкцыя.

Ёсць яшчэ адзін варыянт, як праверыць зрок у хатніх умовах. Неабходна глядзець з 3-х метраў на намаляваныя ў розных напрамках літары «Я» са бакамі ліній 0,5 гл Чалавек, у якога зрок  нармальнае, правільна вызначыць іх кірунак: ніз, верх, лева ці ў права.

Усе хатнія спосабы - гэта прыблізная праверка вастрыні гледжання, паколькі для правядзення такога даследавання яшчэ важныя кантраст бачных знакаў і асветленасць. Таму, не задаючыся пытаннем, як праверыць зрок у хатніх умовах, лепш адправіцца да афтальмолага.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

 

Якое зрок лічыцца нармальным?

Гэта вастрыня гледжання, сравниваемая з паказчыкамі нармальнага гледжання людзей, якія могуць прачытаць літары ніжніх радкоў табліцы з адлегласці 6 метраў. 6/6 або 20/20 ў футах – гэта паказчык нармальнай вастрыні гледжання. Першае лік з'яўляецца адлегласцю, з якога правяраюць зрок. А другое лік з'яўляецца тым адлегласцю, з якога нармальна якія бачаць людзі могуць прачытаць гэтую ж лінію на табліцы.

Калі другое лік менш першага чысла - зрок лепш нормы, калі больш, то горш нармальнага. Паказчык 20/10 (6/3) азначае, што чалавек бачыць на адлегласці 6 метраў, а чалавек, у якога паказчыкі гледжання знаходзяцца ў межах нормы, прачытае гэтую радок з 3 метраў. Больш поўную інфармацыю, якая зрок лічыцца нармальным, можна запазычыць толькі ў афтальмолага.

У карыстальніка, таго, хто глядзіць на экран манітора, мышцы вачэй застаюцца нерухомымі. Ад прыроды ім ўласцівая дынамічнасць. Працягласць працы і падвышаная засяроджанасць - гэта дадатковыя нагрузкі на зрок. Да таго ж, экран, як крыніца святла, з'яўляецца прыборам актыўнага кантрасту, у той час як ліст звычайнай  паперы - гэта пасіўны кантраст. На экране малюнак дынамічна абнаўляецца з нізкай частатой, што выклікае мігаценне.  У выніку вочы стамляюцца, узнікаюць галаўныя болі, раздражняльнасць, нервовае напружанне і стрэс. Самым галоўным пабочным дзеяннем кампутара з'яўляецца яго здольнасць прыводзіць да развіцця блізарукасці.

Засцерагчы ад гэтага можа высокая адрознівальная здольнасць манітора, а значыць, больш дакладнае і дакладнае малюнак. У гэтым выпадку памяншаецца стамляльнасць органа гледжання. Перыядычна ў якасці прафілактыкі адводзіце вочы ад манітора ў бок, а таксама рабіце простыя практыкаванні гімнастыкі для вачэй.

Следствам бесперапыннай працы на кампутары з'яўляецца «сіндром сухіх вачэй», што азначае высыханне паверхні вочы. Для  прафілактыкі рэкамендуецца наступнае практыкаванне: моцна зажмурьтесь, а затым адкрыйце вочы праз 2-3 секунды. Паўтарыце 10-20 разоў. Не забывайце, што кампутар і зрок вельмі моцна ўзаемазвязаны паміж сабой.

Не лянуецеся, надасце кожны гадзіну толькі 2-3 хвіліны гэтым няхітрым практыкаванням, і гэта дапаможа захаваць зрок. Не забывайце, што праз орган зроку мы атрымліваем 90% усёй інфармацыі з навакольнага свету.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/1678-how-to-check-eyesight-at-home-simple-tips.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/2890-wie-berpr-fen-sie-die-vision-zu-hause-einfache-tipps.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/2895-c-mo-comprobar-la-visi-n-en-el-hogar-sencillos-consejos.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/1678-how-to-check-eyesight-at-home-simple-tips.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/1677-eyesight.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/2893-alay-k-ru-y-zha-dayynda-arapayym-ke-ester.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/2896-jak-sprawdzi-wzrok-w-warunkach-domowych-proste-wskaz-wki.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/2893-como-testar-a-vis-o-em-casa-dicas-simples.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/2898-gibi-g-rme-test-etmek-i-in-evde-basit-ipu-lar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/2895-yak-perev-riti-z-r-v-domashn-h-umovah-prost-poradi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/1818-how-to-check-eyesight-at-home-simple-tips.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Цячэ па раніцах кроў з носа - прычыны.

Цячэ па раніцах кроў з носа - прычыны.

Такая з'ява, як насавое крывацёк, знаёма большасці людзей не па чутках. Прычыны такіх крывацекаў могуць быць розныя – ад неопасных пашкоджанняў сасудаў носа да сімптомаў вельмі сур'ёзных захворванняў. Гэта могуць быць як пат...

Загадкі сну. Сродкі ад бессані

Загадкі сну. Сродкі ад бессані

Падобна эпідэміі бессань распаўсюджваецца сёння па ўсім свеце. Велізарная колькасць людзей рознага ўзросту пакутуюць гэтым хваробай. Адсутнасць сну дрэнна адбіваецца не толькі на прыгажосці і вонкавым выглядзе чалавека, але і на я...

Плечелопаточный периартроз: асноўныя сімптомы і спосабы лячэння

Плечелопаточный периартроз: асноўныя сімптомы і спосабы лячэння

Плечелопаточный периартроз ставіцца да захворванняў хранічнай формы. Ён час ад часу рэцыдывавальны з паразай мяккіх тканін вакол плечавага сустава. Самым першым і яркім сімптаматычным праявай гэтага захворвання лічыцца вострая бол...

Прэпарат «Алломедин». Інструкцыя

Прэпарат «Алломедин». Інструкцыя

Лекі «Алломедин» (мазь) ставіцца да інавацыйным дерматологическим сродках. Медыкамент ўключае ў склад аллостатин – сінтэтычны пептыда, прызначаны для абароны слізістай і скуры ад вірусаў, якія правакуюць запаленн...

Пакрокавае лячэнне чирея ў хатніх умовах

Пакрокавае лячэнне чирея ў хатніх умовах

Часцей за ўсё лячэнне чирея вырабляюць у хатніх умовах пры дапамозе народнай медыцыны. І варта заўважыць, што такі спосаб практычна заўсёды дае станоўчы вынік.Перш чым прыступіць да самастойнага збавення ад гэтай хваробы, варта вы...

Багун калі квітнее? Багун: ўласцівасці і прымяненне

Багун калі квітнее? Багун: ўласцівасці і прымяненне

Батанічная навука знаёміць чалавецтва з раслінным светам: заканамернасцямі іх развіцця, унутраным і знешнім будовай, а таксама гаючымі і шкоднымі ўласцівасцямі раслін. Атрыманыя веды аб флоры дапамагаюць людзям, даюць магчымасць в...