Міндаль, каларыйнасць міндаля, яго карысныя ўласцівасці

Дата:

2019-09-29 01:00:09

Прагляды:

637

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Кожны не раз чуў пра смачныя і карысныя арэхі міндаль. Каларыйнасць іх адносна невысокая, таму тым, хто на дыеце, не перашкаджае азнаёміцца з інфармацыяй.

Для пачатку – агульныя звесткі аб міндалі. Міндаль – гэта плод-касцяніца з маршчыністай або жа гладкай паверхняй, трескающейся падчас паспявання. Яго часта адносяць да арэхам, хоць у рэчаіснасці міндаль – гэта костачкавыя плод. Міндальныя дрэвы дасягаюць вышыні каля 8 метраў, у час цвіцення на іх з'яўляюцца белыя або светла-ружовыя кветкі. Плён валодаюць саладкаватым або горкім прысмакам. Міндаль бывае двух відаў – салодкі і горкі. Яшчэ існуе блакітны міндаль, гэта больш рэдкая разнавіднасць.

У 100 грамах гэтых арэхаў змяшчаецца: 5 грамаў вады, 22 грама бялкоў, 50 грамаў тлушчаў, 22 грама вугляводаў, вітаміны групы Ў (а менавіта В1, В3, В2, В6, В5 і В9), вітамін Е і розныя мінеральныя рэчывы – жалеза, калій, фосфар, магній і кальцый. Усе гэтыя дадзеныя пазначаны для сырых міндальных арэхаў. Дзякуючы ўтрыманню вітаміна Е міндаль аказвае станоўчы ўплыў на людзей, якія пакутуюць малакроўем, бессанню, курчамі і хваробамі вачэй.

Колькі калорый у міндалі? Гэтае пытанне хвалюе тых людзей, якія жадаюць зрабіць сваё харчаванне максімальна здаровым, але ні ў якім выпадку не хочуць патаўсцець. Арэхі і касцяніцы з'яўляюцца даволі каларыйны пладамі. Не з'яўляецца выключэннем і міндаль, каларыйнасць якога роўная прыкладна 575 кілакалорый на 100 грамаў прадукту. 

Міндаль вельмі шырока ўжываецца ў кулінарыі. Яго ўжываюць у ежу і свежым выглядзе, і ў сушоным. Яго і соляць, і падсмажваюць на раслінным алеі. Потым смажаны і салёны міндаль падаюць да некаторых напояў. Найбольш шырока міндаль вядомы як вострыя прыправы, якую дадаюць у разнастайныя вырабы з цеста, шакаладныя вырабы, лікёры, розныя прысмакі і гэтак далей. Пры вырабе розных вінаў, лікёраў і іншых алкагольных вырабаў у ход ідзе не толькі сам арэх, але і яго шкарлупіна. Яе дадаюць для таго, каб палепшыць колер напою і яго водар.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Вельмі вялікае значэнне як вострыя прыправы міндаль мае ў кітайскай і інданэзійскай кулінарыі – там яго выкарыстоўваюць разам з цытрусавымі як дадатак да страў з рысу і смажанай птушкі. Але ў кулінарыі выкарыстоўваецца толькі салодкі міндаль, горкі не з'яўляецца добрай прыправай.

Таксама міндаль ўжываюць у народнай медыцыне. Міндаль карысны пры падвышанай або паніжанай кіслотнасці страўнікавага соку, язве страўніка. Людзям, якія пакутуюць такімі захворваннямі, варта прымаць гэты плод у ежу адзін-два разы ў дзень, кожны раз пры гэтым з'ядаючы не менш дзесяці штук арэхаў. Ўжываць міндальныя арэхі такім чынам варта прыкладна на працягу месяца. Дзецям жа прызначаюць прымаць у ежу міндаль ў лячэбных мэтах пры затрымцы росту, для падтрымання актыўнасці. Найбольш гэта актуальна ў раннім узросце.

Пры плеўрыце, кашлі, кровохарканьі або ангіне можна падсмажыць міндаль з цукрам і прымаць ўнутр – вельмі дапамагае, так як ён валодае яшчэ і супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі.

З міндальных арэхаў можна нават прыгатаваць простае сродак для сыходу за скурай асобы – скраб. Трэба проста змяшаць здробненыя сухія міндальныя арэшкі разам з аўсянкай і яечным бялком. Атрымаецца натуральнае сродак, зробленае сваімі рукамі, якое не купіш да таго ж ні ў адной аптэцы.

Яшчэ адзін аспект – гэта калорыі. Міндаль змяшчае ў 30 грамах 163 кілакалорый. Таксама у 30 грамах міндальных арэхаў (гэта адна сталовая лыжка) змяшчаецца каля 14 грамаў тлушчу і 4 грама клятчаткі. Шклянку міндаля аб'емам 250 мілілітраў важыць прыкладна 165 грамаў і змяшчае 1005 кілакалорый. А шклянку аб'ёмам 200 мілілітраў важыць каля 130 грамаў і змяшчае 792 кілакалорый. Міндаль, каларыйнасць якога з'яўляецца сярэдняй сярод арэхаў, не проціпаказаны, і нават наадварот, рэкамендаваны тым людзям, якія сочаць за сваім вагой і фігурай або "сядзяць" на дыеце і прытрымліваюцца строгіх абмежаванняў у ежы. Нягледзячы на сярэднюю каларыйнасць і ўтрыманне тоўстых кіслот, ад міндаля не набіраецца лішняя вага, як ні парадаксальна гэта гучыць. Такім чынам, забароненым прадуктам для якія худнеюць не можа стаць міндаль: каларыйнасць яго дазваляе з'ядаць у дзень да 25-30 ядрышек арэхаў і пры гэтым не баяцца за сваю фігуру.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/37086-die-mandeln-den-kaloriengehalt-von-mandeln-seine-positiven-eigenschaft.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/20621-almonds-the-calorie-content-of-almonds-its-useful-properties.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/36660-badam-kaloriyasy-badam-ony-paydaly-asietter.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/35560-migda-y-kaloryczno-migda-w-jego-korzystne-w-a-ciwo-ci.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35826-am-ndoas-o-conte-do-de-calorias-de-am-ndoa-de-suas-propriedades-teis.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/36549-migdal-kalor-yn-st-migdalyu-yogo-korisn-vlastivost.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/18088-almonds-the-calorie-content-of-almonds-its-useful-properties.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Што такое ХОБЛ? Сімптомы хваробы

Што такое ХОБЛ? Сімптомы хваробы

Хваробы органаў дыхання, пры якіх адбываецца парушэнне праходжання паветра па воздухоносным шляхах, схільныя да пастаяннага прагрэсаванню і незваротнага плыні, называюць хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх, або скарочана ХОБЛ....

Атэрасклероз галаўнога мозгу

Атэрасклероз галаўнога мозгу

Атэрасклероз сасудаў мозгу выкліканы парушэннем метабалізму тлушчаў, а менавіта халестэрыну. Халестэрын - гэта незаменны тлушч для нашага арганізма, ён выконвае мноства функцый: - Уваходзіць у склад мембран ўсіх клетак арганізма, ...

Полихроматические табліцы Рабкіна для праверкі каляровага гледжання

Полихроматические табліцы Рабкіна для праверкі каляровага гледжання

Каляровае зрок За каляровае зрок адказваюць святлоадчувальныя рецепторные клеткі сятчаткі – колбачкамі. Існуе 3 выгляду колбачак, максімумы спектральнай адчувальнасці якіх прыпадаюць на сіні, зялёны і чырвоны ўчасткі спектру...

Гепатоспленомегалия - гэта не прысуд. Пісьменнае і своечасовае лячэнне дазволіць пазбавіцца ад гэтага сіндрому назаўжды

Гепатоспленомегалия - гэта не прысуд. Пісьменнае і своечасовае лячэнне дазволіць пазбавіцца ад гэтага сіндрому назаўжды

Печань і селязёнка цесна ўзаемазвязаны сістэмай воротніковой вены і маюць агульныя шляху лімфотока і інервацыі. Калі праблема ўзнікае ў адным органе, гэта непазбежна адбіваецца і на іншым. Гепатоспленомегалия –гэта павелічэн...

Кардиогенный шок: прычыны, дыягностыка, сімптомы, неадкладная дапамога

Кардиогенный шок: прычыны, дыягностыка, сімптомы, неадкладная дапамога

Кардиогенный шок (КШ) з'яўляецца цяжкім ускладненнем інфаркту міякарда або вострых паражэнняў сардэчнай мышцы. Ён уключае рэзкае прыгнет помпавай функцыі міякарда, якое суправаджаецца падзеннем артэрыяльнага ціску і развіццем лега...

Як прымаць актываваны вугаль?

Як прымаць актываваны вугаль?

З спрадвечных часоў лекары шырока выкарыстоўвалі спецыяльныя рэчывы – сарбенты, якія пры прыёме ўнутр маглі паглынаць атрутныя інгрэдыенты і газы. Лекары Старажытнага Егіпта ачышчалі цела чорным, сітаватым парашком – д...