Што такое масаж тайская? Як рабіць тайская масаж?

Напэўна, кожны чалавек што-небудзь чуў пра тайскім масажы. Але вельмі часта людзі валодаюць павярхоўнымі ведамі аб дадзеным мерапрыемстве. Яны не гатовыя растлумачыць, што такое масаж тайская, у чым яго перавагі. А ці сапраўды ён так карысны, як пра яго кажуць?

такім чынам, давайце ж разбірацца, што такое масаж тайская? І як яго выканаць сваімі рукамі.

Характарыстыка працэдуры

Немагчыма адназначна адказаць, што такое масаж тайская. Бо гэта цэлае мастацтва, якое дазваляе спрыяльна ўплываць на чалавека.

Тайская масаж ўжываецца для паляпшэння фізічнага і псіхічнага стану арганізма.

Ён спалучае ў сабе розныя метады ўздзеяння. Гэта:

• пасіўная ёга;
• акупунктура;
• расцяжэнне;
• рефлексология.

Тэхніка тайскага масажу выпрацоўвалася стагоддзямі ў краінах Паўднёва-Усходняй Азіі, на падставе рэлігійных і філасофскіх вучэнняў.

Такім чынам, што такое масаж тайская? Гэта складовая частка тайскай медыцыны, якая лечыць не толькі цела, але таксама дух і розум чалавека. Нароўні з масажам у ёй ужываюць травалячэння, духоўныя практыкі і правільнае харчаванне.

Менавіта дадзеная тэхналогія:

• надае гнуткасць суставам;
• паляпшае выправу;
• пазбаўляе ад болю;
• стымулюе кровазварот,;
• здымае пачуццё стомленасці;
• супакойвае нервовую сістэму.

Прымяняюцца два віды тайскага масажу:

• джап сен - націсканне на пэўныя кропкі для зняцця напружання і ачысткі арганізма;
• расцяжка - для павышэння гнуткасці.

Карысць працэдуры

Тайская масаж, фота якога дазваляе атрымаць уяўленне аб мерапрыемстве, - гэта ў першую чаргу стварэнне гармоніі паміж целам і душой. Пры націсканні на актыўныя кропкі адбываецца расслабленне. Цыркуляцыя энергіі аднаўляецца.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Ужыванне тайскага масажу дапамагае пры стомленасці, галаўных болях, дзейнічае на глыбокія падскурныя пласты, вяртаючы скуры эластычнасць і разгладжваючы маршчыны.

Супрацьпаказанні

Перш чым рабіць тайская масаж усяго цела, варта пераканацца, што ен не прычыніць шкоды здароўю. Не забывайце, што ў аснове мерапрыемствы ляжыць медыцынская працэдура - масаж. А ён валодае супрацьпаказаннямі. Таму, перад тым як пачаць курс, варта пракансультавацца з лекарам.

тайская масаж Катэгарычна проціпаказаны пры:

• злаякасных пухлінах;
• сардэчна-сасудзістай недастатковасці;
• гангрэны;
• трамбоз;
• сухотах;
• вострай нырачнай недастатковасці;
• вострых запаленнях;
• траўмах;
• захворваннях артэрый;
• анеўрызма крывяносных сасудаў;
• псіхічных заболеваниях;
• атеросклерозе;
• ВИЧ-инфекции;
• остеомиелите;
• аллергии.

Пры мясцовых абмежаванні на пэўныя ўчасткі цела можна ўздзейнічаць з асцярогай або цалкам адмовіцца ад масажу ў гэтых месцах.

Асноўныя рэкамендацыі

Калі вы хочаце паспрабаваць самастойна зрабіць тайская масаж, фота і рэкамендацыі дапамогуць вам правільна выканаць працэдуру.

Але важна перад мерапрыемствам ўлічыць некалькі саветаў для лепшага ўздзеяння:

1. Нельга праводзіць масаж адразу пасля ежы. А таксама ў тым выпадку, калі пацыент адчувае пачуццё голаду. Самае лепшае час для працэдуры – праз 2 гадзіны пасля прыёму ежы.
2. Забароненыя ўсе размовы падчас масажу.
3. Боль падчас працэдуры не павінна быць моцнай.
4. У памяшканні павінна падтрымлівацца камфортная тэмпература.
5. Не рабіце масаж ў стрэсавым стане.

А зараз разгледзім асноўныя напрамкі дадзенай працэдуры

Традыцыйны тайская масаж (нуад тхай)

Пры такім працэдуры пацыент кладзецца на падлогу, на матрац. Масажыст ўздзейнічае на цела не толькі рукамі, але і локцямі, нагамі і каленямі.

Масаж травянымі мяшочкамі (нуад пракоп самунрай)

Гэта досыць цікавая працэдура. Пры гэтым тыпе тайскага масажу ўжываюць травяной кампрэс. Яго робяць перад працэдурай.

Лячэбныя травы заварочваюць ў грубую тканіну. Іх трымаюць над парай да тых часоў, пакуль тэмпература вузельчыка не павысіцца.

Масажыст націскае на мышцы цёплым мяшочкам. Тым самым ён разагравае іх і падрыхтоўвае да далейшай працэдуры. Цяпло спрыяе адкрыццю часу, праз якія гаючыя травы ўздзейнічаюць на арганізм. У гэтым выпадку значна больш карысці забяспечыць тайская масаж. Тэхніка выканання працэдуры дэталёва будзе разгледжана ніжэй.

Рефлексотерапія

Што дадзеная працэдура мае на ўвазе? Рэфлексатэрапію называюць яшчэ тайская масаж ног. Ён заснаваны на тым, што на ступні чалавека ёсць пэўныя кропкі. Яны адказваюць за ўсе ўнутраныя органы.

Пры гэтым выглядзе масажу націскаюць драўлянай палачкай на розныя вобласці ступні, уздзейнічаючы такім чынам на органы чалавека. У ходзе працэдуры можа ўзнікаць моцная боль. Гэта кажа аб тым, што орган, які адказвае за гэтая кропка, мае патрэбу ў абследаванні і лячэнні.

А цяпер давайце разгледзім, як рабіць тайская масаж у хатніх умовах. Тэхналогія выканання досыць простая і не патрабуе асаблівых уменняў.

Але перш чым перайсці да разгляду працэдуры, варта зразумець, што такое тайская масаж усяго цела. Гэта ўздзеянне на арганізм, якое складаецца з паслядоўных працэдур для кожнага ўчастка. Пачынаеццамерапрыемства з масажу стоп. Затым прапрацоўваюцца ногі, спіна, плечы.

Масаж стоп

Як паказвалася вышэй, пачынаецца мерапрыемства менавіта з гэтай зоны. Наступныя тэхнікі дапамогуць зразумець, як рабіць тайская масаж стоп.

1. Кліент ляжыць на жываце. Рукі выцягнутыя ўздоўж тулава. Галава павернутая ўбок. Масажыст выконвае крокі на ступнях пацыента. Як гэта адбываецца? Ён павінен стаць на ступню кліента. Затым масажыст асцярожна націскае падушачкай, пад вялікім пальцам ногі. Такім чынам ён выконвае напераменку крокі па слядах партнёра, пераносячы вага цела то на правую, то на левую нагу. Гэта практыкаванне патрабуе плыўнасці ў рухах, каб не зрабіць балюча пацыенту.
2. Другі этап – націсканне пяткамі. Кліент знаходзіцца таксама ў зыходным становішчы. Масажыст паварочваецца да яго спіной і пачынае асцярожна масажаваць ступні пацыента пяткамі. Калі маюцца праблемы з суставамі, гэты этап лепш прапусціць.
3. Затым трэба зноў вярнуцца да першага этапу – асцярожнаму надавливанию падушачкамі пальцаў на ступні пацыента.

Масаж ног

Старанна прапрацаваўшы ступні, можна рухацца далей.

1. Партнёр ляжыць на жываце, злёгку рассунуўшы ногі. Масажыст ўстае на калені, паміж нагамі кліента, і пачынае націскаць далонямі на сцягна, прасоўваючыся знізу ўверх. Руху павінны быць не рэзкімі, але і не мяккімі, а даволі энергічнымі. Пры націсканні масажыст павінен пераносіць вагу свайго цела на рукі. Выконваюцца такія руху 5-7 разоў.
2. Пасля гэтага робяць расцягваюць практыкаванні. Масажыст ўстае на адно калена, бярэ ў рукі ступні кліента і імкнецца асцярожна наблізіць пяткі пацыента да яго ягадзіцах. Пры выкананні расцягу нельга дапускаць з'яўлення болю. Неабходна рухаць ногі кліента плаўна, без рэзкіх рухаў. Калі пяткі наблізіліся да ягадзіц на максімальна блізкую адлегласць, трэба затрымаць ногі ў гэтым становішчы на 10 секунд. Гэта практыкаванне выконваецца 3-5 разоў. Яно дапамагае зрабіць мышцы больш эластычнымі.
3. Наступны этап – выцяжэнне ног. Масажыст знаходзіцца ззаду кліента, седзячы на сваіх ступнях. Бярэ ў рукі ногі пацыента і падымае, згінаючы ў каленях, так, каб утварыўся прамы кут паміж лыткамі і сцёгнамі. Затым акуратна перамяшчае ступні кліента направа, пакуль левае сцягно не пачне падымацца. Тое ж самае трэба прарабіць і ў левы бок. Масажыст пры выкананні гэтага практыкаванні павінен адчуваць скарачэнне цягліц пацыента, каб наладзіцца на іх рытм. Выконваць такія руху варта ад 3 да 5 разоў у кожны бок.

Масаж спіны

Працягваючы тайская масаж усяго цела, пераходзяць да наступнай зоне.

1. Масажыст стаіць на каленях або абапіраецца на адну нагу. Пальцы разведзеныя, верхнія канечнасці расслабленыя. Далей ён кладзе рукі на вобласць крыжа, не чапаючы пазваночнік. Вырабляе попеременные націскання, з пераносам масы цела. Такім чынам перамяшчае далоні ўверх да вобласці плячэй. Пацыент пры гэтым павінен рабіць ўдых праз нос, а выдых – праз рот. Масажысту неабходна падбудавацца пад дыханне кліента. Гэтыя рухі выконваюцца 5-7 разоў.
2. Наступны этап тайскага масажу спіны – практыкаванне «Кобра». Масажыст сядзіць на сваіх ступнях, на сцёгнах кліента. Бярэ рукі пацыента за запясці, павольна выпростваецца, прыўздымаючы тулава партнёра, пакуль яно не прыме вертыкальнае становішча. Выконваць гэта практыкаванне трэба не рэзка, а акуратна і плаўна. Каб узмацніць эфект, можна сесці ніжэй, на подколенную вобласць. Паўтараць руху 3-5 разоў. Пры выкананні гэтага практыкаванні масажысту варта звяртаць увагу на размеркаванне вагі. Калі яго маса цела перавышае вага пацыента, то можна размясціць калені ў вобласці ягадзіц. Гэта аблегчыць правядзенне сеансу. Калі ў кліента маюцца праблемы ў ніжнім аддзеле хрыбетніка, гэта практыкаванне рабіць нельга.
3. Наступным этапам масажу спіны можа быць прапрацоўка эластычнасці цягліцавага гарсэта. Кліент сядзіць на пятках, ступні разам, калены паасобку. Тулава выцягнута наперад. Ягадзіцамі ён павінен дакранацца галёнак. Калі гэтага не атрымліваецца, то трэба пракласці коўдру або ручнік, каб зафіксаваць становішча. Масажыст варта і плаўна націскае на крыж кліента, перасоўваючы скуру ўніз, але не падзенучы пазваночнік. Практыкаванне выконваецца 5-7 разоў. Калі ў кліента ўзнікаюць балючыя адчуванні ці былі траўмы пазваночніка, такі масаж рабіць не варта.
4. Для адкрыцця ніжніх энергетычных цэнтраў выконваюць наступнае. Пацыент ляжыць на жываце. Масажыст сціскае рукі ў кулакі і пачынае пастукваць імі ў вобласці крыжа, не чапаючы пазваночнік. Практыкаванне выконваецца рытмічна, без рыўкоў, з разняволенымі запясцямі. Працягваць пастуквання ў працягу 40-80 секунд. Гэты выгляд масажу выключаны пры ператамленні і траўмах.
5. Другі этап гэтага практыкаванні – ўздзеянне ў вобласці сэрца. Ўжываецца для паляпшэння дыхання і вызвалення энергіі. Выконваюцца пастуквання ў працягу 30 секунд па абодвум бакам ад хрыбетніка ў вобласці сэрца. Нельга рабіць пацыентам, якія пакутуюць сардэчна-сасудзістымі захворваннямі.
6. Апошні этап практыкаванні. Адна рука змяшчаецца на вобласць сэрца, другая – на крыж. Масажыст павінен ўраўнаважыць патокі энергіі на працягу 1-2 хвілін.
7. Затым варта зрабіць расцяжку. Пацыент ляжыць на спіне,скрыжаваўшы сагнутыя ў каленях ногі. Масажыст бярэ запясці кліента, сочыць за яго дыханнем і імкнецца выцягваць партнёра ўверх, на выдыху. У вертыкальным становішчы кліент знаходзіцца ў працягу 10 секунд, затым масажыст плаўна апускае пацыента. Практыкаванне паўтараюць 5-6 разоў.
8. Наступнае практыкаванне дапамагае працы плечавага пояса. Пацыент сядзіць на пятках. Масажыст плаўна размінае плечавы аддзел кліента на працягу 3-5 хвілін.

Масаж асобы

не Варта забываць, што ўсе зоны маюць патрэбу ў уздзеянні. Таму разгледзім, як рабіць тайская масаж асобы:

1. Пацыент ляжыць на спіне. Ён павінен быць цалкам паслаблены. Калі ў яго ўзнікае непрыемнае пачуццё ў паясніцы, то для зняцця напружання кладуць пад калені ручнік скручаныя. Тулава кліента лепш атуліць, так як падчас працэдуры ён можа азябнуць. Масажыст садзіцца ззаду на ступні і вырабляе вялікімі пальцамі пагладжвання ілба ад цэнтра да віскі.
2. Затым выконвае кругавыя руху па гадзінны стрэлцы ў вобласці скроняў.
3. Далей масажуе нос і шчокі, таксама пагладжваючы ад цэнтра да краях.
4. Падбародак апрацоўваюць па кірунку да падставы чэрапа.
5. Лёгкімі рухамі па крузе масажуюць мочкі вушэй і ўсё вушныя ракавіны.
6. Затым масажыст на 1 хвіліну закрывае далонямі вушы пацыента. Падчас усёй працэдуры неабходна сачыць за дыханнем кліента і імкнуцца настроіцца з ім на адну хвалю.
7. Завяршаюць масаж асобы размяшчэннем вялікіх пальцаў на цэнтральнай частцы ілба кліента. Пры гэтым далоні датычацца лініі росту валасоў. У такім становішчы масажыст павінен пастарацца напоўніць кліента праз імправізаваныя трыкутнікі станоўчай энергіяй.

Масаж травянымі мяшочкамі

Такая тэхніка дазваляе дасягаць вельмі добрага эфекту. Бо тайская масаж усяго цела травянымі мяшочкамі акрамя эфектыўнага ўздзеяння, апісанага вышэй, уключае ў сябе гаючую сілу раслін.

Для напаўняльніка мяшочкаў выкарыстоўваюць зборы імбіра, базіліка, лимонграсса, куркумы. Іх змяшчаюць у натуральную тканіну і награваюць на паравой лазні.

Нагрэтымі мяшочкамі выконваюць націскаюць руху на актыўныя кропкі і ўздоўж энергетычных ліній. Такі выгляд масажу дапамагае пры нервовым перанапружанні, агульным ператамленні арганізма, болях у цягліцах.

Гэтая працэдура можа выконвацца толькі кваліфікаванымі спецыялістамі ў салонах.

Тайская слім-масаж

Многія ведаюць, што дадзеная працэдура досыць эфектыўная ў барацьбе з лішнім вагой. Як рабіць тайская масаж для пахудання?

Працэдура, якая дапамагае карэктаваць вага і контуры цела, выконваецца наступным чынам:

1. Масажыст ўздзейнічае на энергетычныя цэнтры кліента, паляпшаючы эфект ужываннем экстрактаў і алеяў.
2. Працэдура працягваецца некалькі гадзін. На працягу дадзенага часу масажыст втирает алею і экстракты ў скуру пацыента.

Перад слім-масажам рэкамендуюць схадзіць у тайскую лазню. Гэта спрыяе адкрыццю часу. А такім чынам, значна лепшы эфект акажуць фитосредства.

Тайская слім-масаж выконваецца толькі ліцэнзаванымі спецыялістамі ў салонах.