Wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten und Salat in Gemüse aus den Daten

Gemüse sind unverzichtbare Quellen der natürlichen Energie und verschiedenen Spurenelementen und Vitaminen. Ihre ständige Verzehr führt dazu, dass der Körper selbst konfigurierbar, verbessert die Verdauung und die Funktion vieler innerer Organe. Und noch ü Gemüse zu verdauen helfen solche groben und schweren Arten von Lebensmitteln, wie Schaschlik oder Rührei mit Speck, zum Beispiel, und viele andere. Nicht umsonst im Kaukasus zu Fleisch beruht, Essen große Mengen von Gemüse. Und die in Ihnen enthaltenen Fasern gründlich reinigt den Verdauungstrakt von unnötigen recycelten Resten. Darüber, wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten und was Sie sind nützlich für den menschlichen Körper, in diesem Artikel erzählen.

Gurken und Tomaten

Nicht bilden Ausnahmen Gurken und Tomaten. Sie sind einige der beliebtesten Gemüse in den weiten unserer riesigen Heimat ü Russland. Darüber hinaus und für den Preis sind Sie sehr sind in allen Regionen (nicht mitgerechnet, wohl Bezirken des Hohen Nordens und des Fernen Ostens, ja und dann – bei der heutigen Nachricht es ist kein besonderes Problem). Dazu sind diese Früchte von den Feldern verkauft in den Supermärkten fast das ganze Jahr, was macht Sie relevant für Nahrungsmittelkorb gewöhnlichen Russen. Aber die Tatsache, wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten, wissen natürlich nicht alles. Das heißt, Sie wissen, dass Sie dort zu wenig – es ist einzigartig, anders Ernährungsberater empfahlen Ihre Anwendung Menschen, die übergewichtig sind. Auf diese und einige andere interessante Fragen beantworten wir unten.

Über die Vorteile von Gurken

Es Lohnt sich ein wenig zu erzählen und über die Vorteile von Gurken als Produkt. Denn einige Leute glauben, dass in den Gurken, außer Wasser, nichts. Und in der Wurzel falsch. In diesem natürlichen Produkt, выращенном nach den Regeln und ohne übermäßige Anwendung von Düngemitteln, viel Zucker, Mineralsalze, Vitamine. Und seine Verwendung verringert den Säuregehalt des Saftes des Magens. In der Regel Gurke принимется in Essen noch недозрелым. Und regelmäßig seinem Gebrauch verlangsamt die Bildung von Fett im Körper und verhindert die Ansammlung.

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Kalorien in огурце frischen

Für diejenigen, die loszuwerden, die überflüssigen Kilos Ernährungswissenschaftler empfehlen in der Saison einmal in der Woche veranstalten Fasten Tag Gurke: Essen nur Gurken in einer Menge von bis zu 2 Kilogramm. So, die Gurke hat eine Art reinigende Rolle, auswaschen aus dem Körper alle Arten von Gifte und Schlacken, dort angesammelten. Und da die Gurke besteht aus Flüssigkeiten auf 90 % und mehr, in hohem Grade von ihm nicht потолстеешь – in der Praxis getestet. In 100 Gramm frischem Gewächshaus-Gurke nur 11 kcal. Wenn die Gurke unbefestigten – bis zu 14, was auch ein tolles Ergebnis. So, während der Entladung des Tages – nur! – Sie verzehren nur 220 kcal, besonders nicht verletzend Körper. Und vom hohen Gehalt an Kalium und Wasser entstehen Cleansing harntreibende Wirkung. Jedoch durch den Verzehr von Gurken, beachten Sie, dass Sie angebaut werden können mit dem Einsatz von großen Mengen an Nitrat. In diesem Fall wird die (wen möglich) sollte wachsen Ihr eigenes Produkt. Entweder vor dem Essen schälen schälen – Ihr Gehalt an schädlichen Stoffen immer erhöhte.

Tomate: Kalorien pro 100 Gramm

Dieses Gemüse (genauer gesagt eine Beere) auch für den menschlichen Körper von Interesse und Wert. Darin Eisen, Kupfer (besonders gut für Patienten mit Anämie), und die Vitamine A und C. es gibt wenig purine, daher ist es erlaubt, auch bei Gicht. Er hat eine leicht harntreibende und leicht antimykotische Wirkung. Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel – das ist eine Tomate. Kalorien auf 100 Gramm, jedoch nicht so klein, wie bei der Gurke. Im frischen Produkt enthält bis zu 25 kcal je nach Sorte. Aber auch diese Indikatoren ermöglichen es zu empfehlen, die Tomaten in diätetischen Zwecken. Darüber, wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten, kann man nicht viel um relativ gesunde Menschen. Da Sie kleine Mengen verzehrt werden können diese Gemüse mit Regelmäßigkeit und Beharrlichkeit, wenn auch jeden Tag. Diese Berechnung wird nützlich sein, wahrscheinlich, Menschen, die gewöhnt sind, zu Diäten und zu dem, was Sie brauchen Kalorien zählen.

• Salat „Gurken-Tomaten» bekannt, jede Familie, übrigens hat Sie sich auch sehr, sehr kleine Menge (es sei denn natürlich, nicht zu füllen es mit saurer Sahne). Wenn schneiden Sie die Gurken in gleichen Anteilen mit Tomaten, fügen Sie hier frisch gehackte Kräuter und ein paar Tropfen Pflanzenöl mit einem Tropfen Zitrone – perfekt Aussehen wird wie Diätkost (55-57 kcal pro 100 Gramm). Und wenn nicht mit öl beaufschlagt werden, unter Verwendung natürlicher Saft von Gemüse, Energie sinkt bis zu 25-30 kcal, was erlaubt absolut keine Gedanken darüber machen, wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten.