Скільки калорій в огірках і помідорах і в салаті з даних овочів

Дата:

2018-09-12 06:30:13

Перегляди:

296

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Овочі є незамінними джерелами природної енергії та різних мікроелементів і вітамінів. Постійне їх вживання в їжу веде до того, що організм сам налаштовується, поліпшується травлення і функціонування багатьох внутрішніх органів. А ще – овочі допомагають перетравлювати такі грубі та важкі види їжі, як шашлик або яєчня з беконом, наприклад, і багато інших. Не дарма на Кавказі до м'яса належить вживати велику кількість овочів. А клітковина, що міститься в них, добре чистить ШКТ від непотрібних перероблених залишків. Про те, скільки калорій в огірках і помідорах і чим вони корисні для організму людини, розповімо в нашій статті.скільки калорій в огірках і помідорах

Огірки і помідори

Не становлять винятку огірки і помідори. Вони є одними з найпоширеніших овочів на теренах нашої величезної Батьківщини – Росії. До того ж і за ціною вони доступні у всіх регіонах (за винятком, напевно, районів Крайньої Півночі і Далекого Сходу, та й то – при сучасному повідомленні це не є особливою проблемою). До того ж ці дари полів продаються в супермаркетах майже круглий рік, що робить їх значущими для продуктового кошика звичайних росіян. А от про те, скільки калорій в огірках і помідорах, знають, звичайно ж, не все. Тобто знають, що їх там мало – це однозначно, інакше лікарі-дієтологи не рекомендували їх застосування людям, що страждають ожирінням. На цей і деякі інші, не менш цікаві питання ми постараємося відповісти нижче.калорії в огірку свіжому

Про користь огірків

Варто трохи розповісти і про користь огірків як продукту. Адже деякі люди вважають, що в огірках, крім води, нічого немає. І в корені помиляються. В даному природному продукті, вирощеному за правилами і без зайвого застосування добрив, багато цукру, мінеральних солей, вітамінів. А його вживання знижує кислотність соку шлунку. Зазвичай огірок ухвалюється в їжу ще недостиглі. А регулярне його вживання уповільнює процеси утворення жиру в організмі і запобігає його накопичення.

Більше:

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...

Калорії в огірку свіжому

Для охочих позбавитися від зайвих кілограмів дієтологи настійно рекомендують в сезон раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний огірковий день: вживати в їжу тільки огірки в кількості до 2 кілограмів. Таким чином, огірок виконує свого роду очисну роль, вимиваючи з організму всілякі отрути і шлаки, там накопичилися. А оскільки огірок складається з рідини на 90 % і більше, то сильно від нього не потовстієш – перевірено на практиці. У 100 грамах свіжого парникового огірка всього 11 ккал. Якщо огірок ґрунтової – до 14, що теж є чудовим результатом. Таким чином, під час розвантажувального дня – всього! – ви вживаєте тільки 220 ккал, особливо не травмуючи організм. А від високого вмісту калію та води виникне очищаючий сечогінний ефект. Проте, вживаючи в їжу огірки, слід пам'ятати, що вони можуть бути вирощені із застосуванням великої кількості нітратів. У такому разі (в кого є така можливість) слід вирощувати власний продукт. Або перед їжею очистити шкірку – в ній вміст шкідливих речовин завжди підвищена.помідор калорійність на 100 грам

Помідор: калорійність на 100 грам

Цей овоч (а точніше ягода) також для організму людини представляє інтерес і цінність. У ньому і залізо, мідь (особливо добре для страждаючих анемією), і вітаміни A і C. У ньому мало пуринів, тому він дозволений навіть при подагрі. Він має легкий сечогінний і м'яке протигрибкову дію. Покращує травлення і обмін речовин – ось що таке помідор. Калорійність на 100 грам, правда, не така мала, як у огірка. В свіжому продукті міститься до 25 ккал в залежності від сорту. Але і ці показники дозволяють рекомендувати помідори в дієтичних цілях. Про те, скільки калорій в огірках і помідорах, можна сильно не турбуватися щодо здоровим людям. Так як їх малу кількість дозволяє вживати ці овочі з регулярністю і постійністю, хоч би й кожен день. Такі обчислення будуть корисні, швидше за все, людям, які звикли до дієт і до того, що потрібно підраховувати з'їдені калорії.калорії салат огірки помідори

  • Салат «Огірки-помідори», відомий кожній господині, до речі, має їх у собі також зовсім вже мала кількість (якщо, звичайно, не заправляти його сметаною). Якщо порізати свіжі огірки в рівних пропорціях з помідорами, додати сюди свіжої рубаною зелені і пару крапель олії з крапелькою лимона – цілком буде виглядати як дієтичне блюдо (55-57 ккал на 100 грамів). А якщо не заправляти олією, використовуючи природний сік овочів, енергетика знижується до 25-30 ккал, що дозволяє абсолютно не турбуватися про те, скільки калорій в огірках і помідорах.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/10157-kol-k-kaloryy-u-agurkah-pam-dorah-salace-z-dadzenyh-garodn-ny.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/10155-wie-viele-kalorien-in-gurken-und-tomaten-und-salat-in-gem-se-aus-den-d.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/7625-how-many-calories-in-cucumbers-and-tomatoes-and-salad-from-these-veget.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/10163-la-cantidad-de-calor-as-en-ogurcah-y-los-tomates-y-en-las-ensaladas-a-.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/10159-ansha-kaloriya-ogurcah-zh-ne-pomidorah-zh-ne-salate-derekter-k-k-n-s.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/10156-ile-kalorii-jest-w-og-rkach-i-pomidorach-i-w-sa-atce-z-warzyw-danych.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/10153-quantas-calorias-nos-pepinos-e-tomate-e-alface-a-partir-de-dados-de-le.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/10163-ka-kalori-ogurcah-ve-domates-ve-salata-veri-sebze.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Дельфіни з бананів для прикраси столу

Дельфіни з бананів для прикраси столу

Ви коли-небудь помічали, що звичайний банан дуже нагадує дельфіна? Звичайно, якщо прикласти деякі зусилля і попрацювати гострим ножем. Дельфіни з бананів – найпопулярніше прикраса для самих різних блюд. А зробити їх власнору...

Варення з груш часточками бурштинове: особливості приготування, рецепти і рекомендації

Варення з груш часточками бурштинове: особливості приготування, рецепти і рекомендації

Багато хто з нас обожнюють стиглі, соковиті і ароматні груші. Однак ці фрукти не можуть зберігатися дуже довго, тому багато господинь їх заготовляють на зиму у вигляді компотів, джемів та інших консервованих солодощів. У сьогодніш...

Оригінальна чорна горілка: опис, історія та способи вживання напою

Оригінальна чорна горілка: опис, історія та способи вживання напою

Горілка завжди вважалася найчистішою з міцних алкогольних напоїв. У народі її іноді навіть лагідно називали «біленька». Часом цей продукт порівнювали з «сльозою немовляти», маючи на увазі його кришталеву чи...

Як правильно готувати американські оладки?

Як правильно готувати американські оладки?

В кожній національній кухні є особливі страви, за якою легко розпізнати, в якій країні живе людина. Поряд з італійськими макаронами, японськими суші і білоруськими драниками, добре відомі також і американські оладки. Це блюдо відм...

Кекс з гарбуза: рецепт. Випічка з гарбуза в мультиварці

Кекс з гарбуза: рецепт. Випічка з гарбуза в мультиварці

Кекс з гарбуза виходить не тільки дуже смачним і красивим зовні, але і дивно корисним. Такі ласощі можна подавати своїм діткам до сніданку хоч кожен день. З ним ваша дитина дуже добре насититься, і не захоче знову сідати за стіл щ...

Рецепт шарлотки з яблуками

Рецепт шарлотки з яблуками

Шарлотка Страва «Шарлотка» з'явилося в 18 столітті у Великобританії, і отримало назву на честь Шарлотти - королеви, активно підтримує розведення яблуневих садів. Друга версія: блюдо було створено французьким кухарем в...