Biskuit auf Дюкану: harmlos, zierliche Figur

Auf der ganzen Welt siegreich tritt дюкановская Diät, jeden Tag die Rekrutierung in den eigenen Reihen immer mehr Fans und Unterstützer. Dieters (oder speichern eine vorhandene Figur) Folgen diesem Banner gerne: kein anderes System die Power lässt nicht zu den Listen der zulässigen Süßigkeiten Gerichte. Und ein Leckerli, was Sie wollen! Und Biskuit nach Дюкану passt und unter der Mikrowelle, und unter multikocher; wieder neue Creme und die Grundlagen für Promenade – alle in den Bedingungen der Gründer.

Klassische Rezept

Original, der ursprüngliche Biskuit auf Дюкану bereit ist, ohne Mehl, Butter und Zucker. Betrachten wir zunächst die einfachste Variante. Übernimmt das ei und Schlagsahne mit zwei Gramm Zuckerersatz. In einem Mixer мелются zwei volle Löffel Hafer und eine ü Weizenkleie (Sie und überschreibung Mehl). Beide Massen verbinden sich, werden ergänzt durch eine halbe Esslöffel Quark mit einem Fettgehalt von null und einer feinen Konsistenz, halben Teelöffel Backpulver und einer Prise Vanille. Den Teig вымешивается (Mixer oder Stabmixer) bis zu einer Glätte, in die Form gegossen und gebacken wird eine Viertelstunde bei 170 Grad. Lecker und sehr малокалорийно!

Ein Genuss mit Schoko-Zitronencreme

Nicht jeder mag den leichten Geschmack von Kleie in einer Schüssel. Daher Gewicht zu verlieren frühere Generationen erdacht haben eine Alternative Biskuit nach Дюкану. Für ihn drei Eier aufgeteilt in Eigelb und Eiweiß, die fleißig взбиваются einzeln. In Eigelb Hinzugefügt und вымешиваются mit Ihnen anderthalb Löffel SOM (Magermilchpulver), zweieinhalb ü Soja-Protein-Isolat, zwei ü пастоподобного fettarmer Quark und Süßstoff abschmecken. Dann vorsichtig, um nicht besiedelt, домешиваются Proteine. Den Teig ergießt sich in Form, Biskuit auf Дюкану gebacken wird etwa ein Drittel der Stunden – bis zu einem schönen erröten. Bereitet die Creme: взбиваются anderthalb Löffel Milchpulver mit der Hälfte der Kakao (der erlaubten, natürlich), als Süßstoff, Löffel Zitronensaft und Hälfte Zitronenschale mittleren Zitrone. Dann geben Sie 100 Gramm, die gleiche wie ging in den Teig, творожка und ein paar Teelöffel gemahlene Leinsamen – für die Elastizität der Creme. Wenn Sie ü подливается Magermilch. Dessert beschmiert, eine halbe Stunde imprägniert – und das Festmahl kann beginnen.

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Honey

Sehr interessant Biskuit auf Дюкану, dessen Rezept als realisiert, gibt Geschmackserlebnis Essen Lieblings-kindheit-Kuchen. Vier Esslöffel Haferkleie перемалываются in das Mehl zusammen mit zwei Löffeln Weizen. Sechs Esslöffel Magermilchpulver ein wenig braten auf einer trockenen Pfanne und ist auch übersprungen durch einen Fleischwolf. Ссыпаются Milch zusammen und отрубная Mehl, dazu Gesellen sich ein Löffel Stärkemehl, Backpulver, Süßstoff, zwei Drittel Tasse Buttermilch und Eigelb vier Eier. Die Masse вымешивается, zuletzt in Sie eingeführt werden, Eischnee fest. Der Teig wird in zwei Hälften geteilt; zwei gebacken Biskuit auf ein Drittel der Stunden jeden. Parallel bereitet sich die Creme: mischen Sie ein Glas fettarmer Milch, drei Eigelb und einem Löffel Speisestärke. Noch ein Glas Milch erhitzt, aber nicht zum Kochen bringen, danach mündet Sie in den Hauptteil. Sahne langsam erhitzt, mit einem kontinuierlichen помешиванием, bis Sie eindickt. Ihnen Kuchen geschmiert; man kann den Biskuit streuen nach Дюкану Nüssen oder autorisierten Kakao. Nach ein paar Stunden im Kühlschrank, Honey kann verwendet werden.

„Betrunkene Kirsche» Дюкану

Sie Können Kochen Biskuit nach Дюкану in multivarki. Für die Grundlagen zusammengefasst vier Eigelb, zwei Esslöffel Stärke (oder Protein-Pulver), zweieinhalb ü gemahlenen Haferkleie, ein Löffel Kakao und einen halben Teelöffel Backpulver. Salz und Süßstoff – ganz nach Ihrem Geschmack. Für die beste Verbindung wird noch Milch – zwei-drei Löffel. In einer anderen Schüssel, bis die elastischen Peaks взбиваются Proteine Hinzugefügt und den Rest der Masse. Schüssel мультварки promasywajetsja, es gießt den Teig, und das Gerät schaltet sich in den Modus der Backen auf fünfzig Minuten. Zehn Minuten vor dem Timer-Signal Biskuit drehen. Wird die Creme: mischen Kirsch-Joghurt (auf заменителе natürlich ohne Zucker), flüssige fettarmen Quark und Süßstoff – alles auf eigene Faust. Biskuit wird auf zwei Fladen. Die ganze Masse auf die untere gelegt, durch die zweite Hälfte – und im Kühlschrank mindestens drei Stunden. Nun am morgen ist es genau möglich, zum schlemmen!