Die japanische Diät: 14 Tage, - und 8 Kilo ist Weg

Die Popularität der Diät hängt von der Geschwindigkeit der Gewichtsverlust. Deshalb heute der größten Beliebtheit erfreut sich die japanische Diät. 14 Tage – das ist die Dauer Ihrer Durchführung, sondern das Ergebnis – der Verlust von 7-8 Kilogramm. Manchmal sind die Ergebnisse ein Verlust von etwa 4-6 kg. Entwickelt diese Methode, Gewicht zu verlieren japanischen Spezialisten, und sein Hauptziel ist die Veränderung des Stoffwechsels im Körper. Es hilft für eine lange Zeit um das Ergebnis zu speichern (auf 2-3 Jahre). Aber verwenden Sie diese Art der Diät sollte nicht mehr als zweimal pro Jahr.

Die Japanische Diät ist eine kalorienarme, und in Ihrem Menü enthalten eine minimale Menge an Kohlenhydraten, dass führt zur Verbrennung von Fett zur Energiegewinnung.

Beachten Sie, dass die japanische Diät, 14 Tage aus dem Essen muss ausschließlich durch das Menü, lässt nicht zwischen den Produkten zu wechseln, die früher der Ernährung in Anspruch genommen. Ebenfalls strengstens verboten, überspringt mindestens eine Tagespauschale. Die Person, welcher diese Art der Ernährung müssen in zwei Wochen aufgeben, Salz, Backwaren, Süßigkeiten und alkoholische Getränke. Wobei normales Wasser besser Mineralwasser ersetzen.

Natürlich, die japanische Diät für 14 Tage, wie jede andere, hat vor-und Nachteile. Zu den positiven Seiten ist die Beseitigung der Schwellung (was durch die Begrenzung der Verwendung von Salz). Aber unter den Nachteilen nennen, was, unter Beachtung der strengen Anforderungen der Diät, müssen einen großen Vorrat an frischem Obst, Fisch und Fleisch.

Allerdings ist nicht alles so einfach. Für optimale Ergebnisse müssen sich an bestimmte Konditionen:

1. In Lebensmitteln nur solche Produkte, die im Menü markiert.
2. Nicht ändern die Reihenfolge der Tage.
3. Essen Sie ungefähr anderthalb Liter Mineralwasser jeden Tag.
4. Kein Salz, Zucker, Alkohol, Gebäck und Kuchen.

Die Tatsache, dass der Ausschluss von Daten von Lebensmittel hat eine logische Erklärung. So, Zucker ist ein Grund des Erscheinens der Falten von Fett. Das Vorhandensein von Salz im Körper trgt zum Versto des Prozesses der Ausgabe der Flüssigkeit aus ihm heraus. Bezüglich alkoholischer Getränke, das auch 100 Gramm Rotwein kann alles zerstören erzielten Ergebnisse. Die Tatsache, dass es eine negative Wirkung auf den Stoffwechsel, führt zu Misserfolgen. Auch Alkohol wird zu einem Hindernis für die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.

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Nach dem, was haben die Japaner, die japanische Diät (das Original) muss ist das Tages-Menü:

1. Reis ü 300-400 Gramm.
2. Obst ü 150-230 Gramm.
3. Gemüse frisch – etwa 250 Gramm.
4. Bohnen – 60 Gramm.
5. Fisch – 120 Gramm.
6. Milch – 100 ml.
7. Ein ei.
8. Zucker – 2 TL

Gerade die japanische Diät (14 Tage) in Ihrer ursprünglichen Form führt zu Höchstleistungen bezüglich Verlust der überflüssigen Pfunde. Da japanische Experten empfehlen die Wahl.

Beachten Sie, dass jetzt viele Sorten Menü dieser Diät. Eines kann dauern entweder 1 oder 14 Tage. In der Regel in der Zusammensetzung der Produkte enthalten Rindfleisch und Hühnerfleisch, frisches Gemüse (Kohl und Möhren) sowie gekochte und rohe Eier, schwarzer Kaffee.

Alle Salate Pflanzenöl zu füllen. Alle Eier und Fleisch, die in das Menü, muss geschweißt werden. Wenn die Eier müssen roh gegessen werden, es wird in jedem Rezept.

Auch Experten empfehlen, ändern schwarzer Kaffee auf grünen Tee, die angereichert mit Antioxidantien und Vitaminen C und E. Auch dieses Getränk fördert die Alterungsprozesse des Organismus verlangsamen und ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System.

Insgesamt ist die japanische Diät, die 14 Tage müssen streng an die Regeln halten, hilft, das Ergebnis dauerhaft zu erhalten, deshalb hat ein hohes Maß an Popularität. Es gilt als sehr effektiv, weil Sie nicht erfordert einen vollständigen Verzicht auf Nahrung, wodurch das Sättigungsgefühl bleibt lange Zeit.