Жапон диеталар: 14 күн - 8 килограмм қалай балуандардың

Күні:

2018-12-01 00:40:24

Hits:

476

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Танымалдығы диета жылдамдығына байланысты салмақ жоғалту. Сондықтан неғұрлым танымал бүгін пайдаланады жапон диеталар. 14 күн ішінде « бұл оны өткізудің мерзімі, нәтижесі – жоғалту 7-8 килограмм. Кейде нәтижелерімен жоғалту шамамен 4-6 кг Әзірленді бұл әдістеме арықтау жапондық мамандар, оның негізгі мақсаты болып табылады өзгерту ағзадағы зат алмасу. Бұл ұзаққа сақтауға алынған нәтиже (2-3 жыл). Алайда, пайдалану бұл түрі диета қажет емес, жиі жылына екі рет.

Жапон диеталар болып табылады низкокалорийной, оның меню кіреді ең аз саны көмірсулар әкеледі жағу май алу үшін энергия.

айта кетейік, жапон диетасы, 14 күн оның тамақтану керек тек меню, өзгертуге рұқсат береді азық-түлік, бұрын мәлімделген рационында. Сондай-ақ үзілді-кесілді тыйым салынады секіру бір күні өткізілді. Адамға использующему бұл түрі диета, екі апта бас тартуға тұз, нан-тоқаш өнімдерін, тәттілер және алкогольді ішімдіктер. Әрі кәдімгі суды целесообразнее деген минералды.

Әрине, жапон диеталар 14 күн кез келген басқа сияқты, оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Арасында оң тараптар болып табылады жою ісіну (септігін тигізетін шектеу қолдану тұздары). Ал арасында кемшіліктерді атайды, бұл сақтай отырып, қатаң талаптар диета керек болады үлкен қоры жаңа піскен жеміс-жидек, балық және ет.

Алайда, бәрі оңай шаруа емес. Қол жеткізу үшін оңтайлы нәтиже болады сақтауға белгілі бір шарттар мен оны өткізу:

  1. тағам ретінде ғана азық-түлік белгіленді мәзірі.
  2. өзгерту Емес тізбегі.
  3. Ішуге, бір жарым литр минералды су күн сайын.
  4. ішуге, тұз, қант, алкоголь, ұннан жасалған тағамдар мен пісіру.

бұл ерекшелік деректер азық-түлік бар логикалық түсініктеме. Мәселен, қант себеп болады пайда құрғақтықпен май. Болуы тұздың организмде ықпал етеді бұзылуына шығару үдерісін сұйықтық. Бұл алкогольді ішімдіктерді, онда тіпті 100 грамм қызыл шарап бұзып кетуі мүмкін барлық қол жеткізілген нәтижелер. Себебі, ол жағымсыз әрекет алмасу процестеріне әкеледі, олардың іркілістер. Сондай-ақ, ішімдік кедергі болып тұрса, зор жолында шығару ағзадан токсиндерді.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

Сәйкес бұл әзірледі жапондар, жапон диеталар (түпнұсқасы) болуы тиіс мұндай күндізгі мәзір:

  1. Күріш « 300-400 грамм.
  2. Жеміс-жидек « 150-230 грамм.
  3. жаңа піскен Көкөністер « шамамен 250 грамм.
  4. Бұршақтар – 60 грамм.
  5. Балық « 120 грамм.
  6. Сүт « 100 мл.
  7. Бір жұмыртқа.
  8. Қант « 2 сағ қасық

Дәл осы жапон диеталар (14 күн) - түпнұсқа нысанда әкеледі қол жеткізу максималды нәтижелерге қатысты шығындар артық килограмм. Өйткені жапон мамандары ұсынады таңдауға болады.

Ескереміз, қазір көп түрлі мәзір, осы диета. Бір созылуы мүмкін, не 1, не 14 күн. Әдетте, өнімнің құрамына кіреді, сиыр және курятина, жаңа піскен көкөністер (қырыққабат, сәбіз), сондай-ақ пісірілген жұмыртқа және шикі, қара кофе.

Барлық салаттар керек құюға өсімдік майы. Барлық жұмыртқа және ет айтылған мәзір тиіс сварены. Егер жұмыртқа қажет ішуге, шикі түрінде, бұл ретте, әрбір рецептура.

Сондай-ақ, мамандар ұсынады поменять қара кофе жасыл шай, ж / е дәрумендермен байытылған C және E. Сондай-ақ, бұл сусын бәсеңдеуіне ықпал етеді процестерді ағзаның қартаю және алдын алу құралы болып табылады қарсы және аурулардың жүрек-қан тамырлары жүйесі.

жалпы алғанда, жапон диетасы, 14 күн көрсету ережесін қатаң түрде көмектеседі, ұзақ уақытқа сақтауға нәтижесі, сондықтан жоғары дәрежесі танымалдығы. Ол деп саналады өте тиімді өйткені талап етпейді толық бас тарту, тамақ, не сезім сытости ұзақ сақталады.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/10969-14-8.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/19645-yaponskaya-dyeta-14-dzen---8-k-lagrama-yak-ne-byvala.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/19649-die-japanische-di-t-14-tage---und-8-kilo-ist-weg.html

En: https://tostpost.com/health/24299-the-japanese-diet-14-days-and-8-pounds-gone.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/19665-la-dieta-japonesa-14-d-as-y-8-kilos-como-no-era.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/10981-14-8.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/10982-14--8.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/19610-japo-ska-dieta-14-dni---i-8-kilo-jak-nie-bywa-o.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/19613-a-dieta-japonesa-14-dias-e-8-quilogramas-como-n-o-houve.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/19648-japon-diyet-14-g-n---ve-8-kg-gitti.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/19634-yapons-ka-d-ta-14-dn-v---8-k-logram-yak-ne-buvalo.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/11790-14-8.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Түрлері, дезинфекция – білу керек при уходе за больным

Түрлері, дезинфекция – білу керек при уходе за больным

Астында дезинфекциялау түсініледі шаралар кешені қабылданатын қоздырғыштарын жою үшін, әр түрлі аурулардың, бізді қоршаған ортаға таралуын болдырмау жұқпалы аурулар. Дезинфекциялау балалар және емдеу мекемелерінде, сондай-ақ отбас...

Сүйел шөп: емдік қасиеттерін қолдануға көрсетілімдер мен қарсы көрсетілімдер чудодейственного өсімдіктер

Сүйел шөп: емдік қасиеттерін қолдануға көрсетілімдер мен қарсы көрсетілімдер чудодейственного өсімдіктер

сүйел шөп, емдік қасиеттері және қолдануға қарсы көрсеткіштері, оның белгілі ежелгі заманнан бері, иелері үшін бақша және бақтар болып табылады осы шабуылмен, өйткені болып саналады сорняком. Алайда, белгілі болғандай, табиғатта ж...

"Формидрон": пікірлер, дәрігерлер мен пациенттер туралы препарат. Қаншалықты ол тиімді?

Проблема күшті тер шығу және жағымсыз иістің подмышек, киімдердің, аяқ ладоней және тіпті адамның өткір тұр алдында, әсіресе жаз мезгілінде. Кезде дәрігерге маманы орнатады диагноз, емдеу тағайындайды және выявит пайда болу себепт...

Санаторий

Санаторий "Сухум" МВО, Абхазия, Сухум: фото және пікірлер

-онда біз өмір сүрген бір үлкен тату отбасы, бірде-шекараларын, бірде-ұлттық разделений. Сол жылдары салынған әскери санаторийі «Сухум» МВО (Абхазия, Сухум). Сол кезде ол шын мәнінде бағдарланды демалыс емдеумен әскери...