A dieta japonesa: 14 dias, e 8 quilogramas como não houve

Data:

2018-11-27 05:40:32

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A Popularidade da dieta depende da velocidade da perda de peso. Portanto, o mais popular hoje goza de uma dieta japonesa. 14 dias ã o período de sua realização e o resultado – a perda de 7 a 8 kg. Às vezes, os resultados é uma perda de cerca de 4-6 кг. Desenvolvido este método de emagrecimento japoneses especialistas, e seu objetivo principal é a alteração do metabolismo no organismo. Isso ajuda a perpetuar o resultado (2-3 anos). Mas usar esse tipo de dieta não precisa de mais do que duas vezes por ano.

Japonesa é uma dieta hipocalórica, e em seu menu inclui uma quantidade mínima de carboidratos, o que leva à queima de gordura para obter energia.

Note-se que a japonesa a dieta de 14 dias a partir da qual você precisa se alimentar exclusivamente de menu, não permite alterar os produtos, que anteriormente indicadas na dieta. Também fica expressamente proibida a faltar pelo menos um dia do curso. A pessoa que usa este tipo de dieta, você precisa de duas semanas para cair de sal, produtos de panificação, doces e bebidas alcoólicas. E a água ordinária expediente para substituir o mineral.

Naturalmente, japonês a dieta de 14 dias, como qualquer outra, tem suas vantagens e desvantagens. Pontos positivos lados é a eliminação do inchaço (que contribui para a restrição do consumo de sal). E aqui entre as desvantagens, é chamado de algo que, obedecendo a rígidos requisitos de dieta, você vai ter um grande estoque de frutas frescas, peixe e carne.

No Entanto, não é tão simples. Para obter o melhor resultado terá de obedecer a determinadas condições de sua realização:

  1. Em alimentos a consumir apenas os produtos, que são indicados no menu.
  2. Não alterar a seqüência de dias.
  3. A Consumir cerca de cinco litros de água mineral por dia.
  4. Não usar sal, açúcar, álcool, produtos de pastelaria e bolos.

O fato é que a exclusão de dados de alimentos tem uma explicação lógica. Assim, o açúcar torna-se a causa o aparecimento de dobras de gordura. A presença de sal no organismo contribui para a violação do processo de saída de fluido a partir dele. Quanto às bebidas alcoólicas, mesmo que 100 gramas de vinho tinto pode destruir todos os resultados alcançados. O fato é que ela tem efeitos adversos em processos metabólicos, leva a falhas. Também o álcool torna-se um obstáculo no caminho de libertação de toxinas do corpo.

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De Acordo com o que os japoneses desenvolveram, a dieta japonesa (original) deve ter o menu do dia:

  1. Figura – 300-400 gramas.
  2. Frutas – 150-230 gramas.
  3. Legumes frescos – cerca de 250 gramas.
  4. Feijão – 60 gramas.
  5. O Peixe – 120 gramas.
  6. Leite – 100 мл.
  7. Um ovo.
  8. O Açúcar – 2 ч. colheres

Esta É a dieta japonesa (14 dias) em sua forma original leva a atingir o máximo de resultados sobre a perda dos quilos extras. Porque japonesas, os especialistas recomendam o de escolher a sua.

Note que agora muitas variedades de menu esta dieta. Pode durar 1 ou 14 dias. Como regra geral, na composição de produtos inclui carne bovina e frango, vegetais frescos (a couve e a cenoura) e os ovos cozidos e crus, café preto.

Todas as saladas precisa encher o tanque do óleo vegetal. Todos os ovos e a carne, mencionadas no menu, devem ser soldadas. Se os ovos devem ser consumidos em sua forma bruta, que é especificado em cada receita.

Além disso, os especialistas recomendam trocar o preto, café, no chá verde, que é enriquecida com antioxidantes e vitaminas C e E. Também esta bebida contribui para desacelerar o processo de envelhecimento do organismo e é um meio preventivo contra doenças do sistema cardiovascular.

Em geral, os japoneses a dieta de 14 dias, que precisa respeitar estritamente as regras, ajuda a perpetuar o resultado, portanto, tem um alto grau de popularidade. Ela é considerada muito eficaz, pois, que não exige a renúncia completa da comida, por conta de que a sensação de saciedade é salvo de longa duração.


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