Spargel: Kalorien ziemlich klein

Die Ernährung des Menschen - der Prozess rein individuell. Jemand daran gewöhnt, Gemüse zu Essen, jemand kann nicht ohne Fleisch Leben, und jemand für das normale Leben notwendig sind Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine. Richtig gewählte Ernährung verlängert unser Leben und machen es bunt und interessant.

Eines der vielseitigsten Produkte, empfohlen für den täglichen Gebrauch, ist der Spargel, dem Kaloriengehalt macht es zu einem einzigartigen diätetisches Lebensmittel. Ernährungswissenschaftler empfehlen Spargel zu Essen, so wie es ist sehr nützlich für eine Reihe von Krankheiten. Im Sommer können Sie machen Salate aus frischen Triebe, und im Winter geerntet Spargel mariniert. Der Kaloriengehalt des Produkts praktisch nicht verändert nach der Wärmebehandlung Spargel, und Sie können Sie sicher für den Winter. Außerdem ist es sehr lecker und kann eine Dekoration für jeden Tisch.

Spargel erschien in Russland am Anfang des 18 Jahrhunderts und zunächst nur bestimmte Schichten der Bevölkerung. Allmählich zog Sie vom Tisch der reichen gegenüber den Armen Menschen und für alle verfügbar geworden. In dieser Zeit gab es eine strenge Diät und Ernährungsberater. Aber wurde seit Jahrhunderten gesammelten Erfahrungen über gesunde Ernährung und nützliche Produkte, lebensverlängernden und zur Verbesserung Ihrer Qualität.

Wir täglich mit einer Vielzahl von Produkten. Einige von Ihnen können uns helfen, in der Behandlung von vielen Krankheiten, und einige können und zu verletzen. Was ist so nützlich Spargel, den Kaloriengehalt, die Menge an Spurenelementen, Vitaminen und Wirkstoffen in dem bereits seit langem geschätzt Ernährungswissenschaftlern? Was ist es einzigartig? Zunächst betrachten wir die Zusammensetzung. Spargel enthält Folsäure, Thiamin, Rutin, eine große Anzahl von Vitaminen (A, C, B1, B2, PP) und Spurenelementen (Kalzium, Magnesium, Eisen und Kalium). Ist eine Quelle von Antioxidantien und Glutathion. Als Reinigungsmittel für den Darm kann auch Spargel verwendet werden. Kalorien in diesem Produkt wahrscheinlich und потратятся auf diese Arbeit, und nicht abgelagert werden in Pfunde. Spargel enthält in seiner Zusammensetzung pflanzliche Ballaststoffe, die in der Lage, reinigen Sie den Darm. Aber all diese Mineralien und Vitamine können erhalten und mit anderen Produkten. Die Einzigartigkeit der Spargel besteht darin, dass Sie in großen Mengen enthält der Wirkstoff Asparagin.

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Nützliche Eigenschaften von Asparagin liegen in der Tatsache, dass es senkt den Blutdruck, wirkt auf die Blutgefäße erweiternd. Verbindungen Phenol, enthalten in Spargel, erhöhen die Elastizität der Blutgefäße. Spargel, dem Kaloriengehalt ist sehr gering, nützlich für Menschen mit Bluthochdruck. Darüber hinaus Senkung des Blutdrucks auch durch die Tatsache, dass Spargel hat eine harntreibende Eigenschaft. Es ist gut lindert kardiale und renale ödeme, perfekt hilft bei Gicht und Rheuma. In der täglichen Ernährung von Menschen mit einem erhöhten Gewicht muss unbedingt eingehen Spargel, dem Kaloriengehalt ist gering. Es ist gut kämpft gegen Stress, die auch den Blutdruck erhöhen.

Salate Spargel positiv auf die sexuelle Sphäre bei Männern. Auch wird empfohlen, es in die Nahrung der Menschen, die von Prostatitis leiden. Sie erleichtert den Verlauf der Krankheit und effektiv als vorbeugende Maßnahme.

Spargel hilft Frauen ergänzen Mangel an Kalzium, Magnesium und Folsäure im Körper während der Schwangerschaft. Das Vorhandensein dieser Elemente trägt zur normalen Entwicklung des Kindes und verringert das Risiko von Geburtsschäden.