Die beste Motivation zum abnehmen

Jeden Tag Hunderte, Tausende und sogar Millionen Menschen geben sich das Versprechen, ein neues Leben beginnen, sehr oft diese Versprechen gebunden echtes abnehmen. Dieses Problem spukt bei vielen, aber trotz dieser, grundlegende Veränderungen in Erscheinung treten bei weitem nicht bei allen. Warum sind manche so erfolgreich zurecht mit übergewicht und für andere eine schöne Figur bleibt ein Traum?

Einer der wichtigsten Faktoren hier ist die Motivation zum abnehmen. Motivation – das ist alles, was den Menschen zwingt, zu handeln, um das Ziel zu erreichen. All das macht das Ziel attraktiv, und der Weg, es zu erreichen - einfach und erschwinglich. Dabei muss man davon ausgehen, dass die Motivation nicht dauerhaft sein. Es ändert sich, wie ändert sich unser Leben. Was war aktuell gestern, kann heute uninteressant. Motivation positive Emotionen bringen muss und mit konkreten Maßnahmen untermauert werden.

Der Erste Schritt

Also, der erste Schritt oder die erste Aktion, Antworten auf die Frage: „Warum soll ich kämpfen mit übergewicht?»

1. Gesundheit – es ist die unbedingte Ursache. Einfacher erinnern an die einfachsten Veränderungen im Körper, die im Zusammenhang mit übergewicht. Kurzatmigkeit, ständig verirrt Atem, keine Kraft für lange übergänge – all dies wirkt sich auf das Herz, Atemwege, Bewegungsapparat. Introspektion und Qualen, Selbstzweifel, die durch насмешливыми Blicke der anderen, führen zu Problemen in der Psyche. Zu erzählen, welche Krankheit verursacht Fettleibigkeit, kann sehr lang sein.
2. Die Liebe zu sich selbst. Kann passieren Haufen Schulungen und Lesen eine große Menge an Literatur darüber, wie man lernt, mit Liebe zu behandeln sich selbst, sondern einfache Spiegel ist alles wieder an seinen Platz.
3. Attraktives Aussehen. Schöne Figur hebt das Selbstwertgefühl und macht Menschen uberzeugt, dass besonders betonen die schönen neuen Outfits ü schöne Motivation für die Gewichtsabnahme!

Der Zweite Schritt

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Der Nächste Schritt kommen mit Maßnahmen, die auf die Kontrolle über echtes abnehmen. Hier ein paar Möglichkeiten.

1. Bauen Sie Ihren kleinen Verein „abnehmen» unter den freundinnen und teilen sich miteinander die Ergebnisse. Geld – die beste Motivation zum abnehmen. Sammeln Sie eine kleine Menge unter den teilnehmenden Klubs, die ausgegeben werden auf die Förderung jener, die besten Ergebnisse erreichen.
2. Versuchen Sie, Wiegen Sie sich jede Woche, erstellen Sie ein Diagramm. Bei dieser Grafik kann man immer bestimmen die Dynamik und stellen den Prozess der Senkung des Gewichts und hervorragende Ergebnis - die eigentliche Motivation für die Gewichtsabnahme.
3. Starten Sie ein kleines Tagebuch, können Sie es Online zu tun. Darin schreiben Sie alles, was nicht passt in seiner eigenen Figur: Gewicht, Hüfte oder Taille, Cellulite. Jedes mal überwachen Sie den Ladevorgang. Sind alle so Tag gegessen, wo widerstehen konnten im Rahmen einer Diät, wo der Fehler aufgetreten ist. Achten Sie darauf, die Aufmerksamkeit der Beurteilung der Ergebnisse. Solche eigenen Forschung helfen für die richtige Stimmung und Motivation, Gewicht zu verlieren wird nicht mehr erhöht.
4. Tun Sie sich Geschenke für jede erfolgreiche Woche. Vereinbaren Sie mit sich selbst darüber, dass kaufen Sie diese Schuhe, eine Handtasche oder eine neue Kamera, wenn Sie zurücksetzen 1 Kilo pro Woche.

Der Dritte Schritt

Hier wird das Gespräch darüber, wie lernen mit Abstürzen zu kämpfen. Das Sprichwort, dass повторенье ü übung macht den Meister kennt jeder seit seiner kindheit. In dem bemühen, machen Sie Ihren Körper perfekt muss man leiten, damit das gleiche Prinzip: „Nicht geklappt hat – wiederhole!» Denken Sie daran, wie viel Zeit und Mühe damit verbracht, zu lernen, zu Lesen. Und nur eine Wiederholung geben könnte, das Ergebnis. Es ist nicht notwendig, zu tadeln, zu schelten oder das Schlimmste Niederlage zu akzeptieren, machen Sie eine Wiederholung der erfolglosen Wochen.

Solche einfachen Schritte, die Sie kommen mit jedem. Die Hauptsache ist, dass der Wunsch, eine schöne Figur in der Gewohnheit, wie die Notwendigkeit, morgens die Zähne zu putzen oder zu Duschen. Die beste Motivation zum abnehmen – Sie selbst!