En iyi motivasyon zayıflama

Her gün yüzlerce, binlerce ve hatta milyonlarca insan, vermek sözler, yeni bir hayata başlamak, çok sık bu sözleri ile ilgili похудением. Bu sorun, perili pek çok ve çok, ama, buna rağmen, köklü değişiklikler görünüm ortaya herkes. Peki neden bazıları başarılı bir şekilde başa çıkma, kilo, ve diğerleri için güzel bir rakam ve bir rüya kalır?

En önemli faktörlerden biri burada bir motivasyon zayıflama. Motivasyon – bu, her şeyi ister insan üretmek eylem amacına ulaşmak için. Her şeyi yapar, bir hedef çekici, ve bir şekilde onu elde etmek için - basit ve uygun fiyatlı. Bu durumda, lazım, başlamak, motivasyon kalıcı olmayabilir. Değişir, değişir hayatımız. Ne gerçek oldu dün, belki ilginç bugün. Motivasyon gerekir getirerek olumlu duygular ve somut eylemlerle desteklenmesi.

İlk adım

Yani, ilk adım veya ilk eylem, cevap soru: «ben Neden şişmanlık ile mücadele?»

1. Sağlık – bu koşulsuz bir neden. Daha kolay hatırlamak için en basit değişiklikler, vücutta fazla kilolu olmak ile ilgili. Görünür nefes darlığı, sürekli cızırtı nefes, hiçbir güç uzun geçişler – tüm bu etkiler, kalp, solunum sistemi, kas-motor makine. Самокопания ve ilahi belirsizlik, kendine güvensizlik, neden насмешливыми görüşleri çevre sorunlarına neden ruhunda. Hakkında konuşmak, ne başka hastalığa neden olan obezite, çok uzun.
2. Kendiniz için Seviyorum. Geçmesi demet eğitimler ve okumak için çok sayıda edebiyat hakkında öğrenmek sevgi ile davranın kendinize, ama basit bir ayna tüm geri getirmek.
3. Çekici bir görünüm. Güzel bir rakam yükseltir, özeleştiri yapar insan emin olduğunu özellikle vurgulamak güzel yeni giysiler – güzel bir motivasyon zayıflama!

İkinci adım:

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Bir Sonraki adım ile gelip amaçlayan faaliyetleri üzerinde kontrol похудением. İşte birkaç seçenek.

1. Kendi küçük kulübü «kilo» arasında kız ve paylaşın birbirleriyle sonuçlar. Para – en iyi motivasyon zayıflama. Toplayın küçük bir miktar arasında katılımcı kulüp, hangi-ecek harcamak için teşvik etmek için o kim elde iyi sonuçlar.
2. Deneyin, kendinizi tartın her hafta yapın bir grafik. Bu grafik her zaman dinamiğini belirlemek ve ayarlamak için süreç, kilo kaybı, ve mükemmel bir sonuç, gerçek bir motivasyon zayıflama.
3. Sıcak bir gün, küçük bir günlük yapmak çevrimiçi. O e-posta bir şey ile memnun değilseniz, kendi şekli: ağırlık, hacim, kalça veya bel, selülit. Her zaman kontrol yürütme şarj. Перечисляйте her şeyi yedim bir gün, nerede başardık kalmak içinde diyet, nerede başarısız oldu. Mutlaka dikkat edin değerlendirme sonuçları. Bu kendi araştırma yardım istenilen moda ayarlamak, ve motivasyon kilo daha açık.
4. Yapın kendinize hediyeler her için iyi bir hafta. Konser ile ilgili kendileri ile ne alın işte bu ayakkabı, bir çanta ya da yeni bir fotoğraf makinesi varsa, sıfırlamak mümkün olacak haftada 1 kg.

Üçüncü adım:

Burada bir konuşma hakkında gitmek nasıl öğrenmek için mücadele bina arıza. Diyerek, повторенье – alıştırma yapar tanıdık her bir çocukluk. Yapmak için bir çaba vücudunuzun mükemmel gerek önderliğe aynı prensibi: «olmadı – söyle!» Düşünün ne kadar zaman ve çaba aldı, için öğrenmek için okuyun. Ve sadece bir tekrarı başarısız sonuç verir. Sakın kendinizi suçlamak, azarlamak ya da en kötü yenilgi kabul olun tekrar başarısız bir hafta.

Bu basit adımları aklınıza gelebilecek her. En önemlisi, özlem güzel, şekli bir alışkanlık, bir ihtiyaç olarak dişlerinizi fırçalayın sabahları veya duş almak. En iyi motivasyon zayıflama – siz!