Лучшая мотивация арықтау үшін

күн Сайын жүздеген, мыңдаған, тіпті миллиондаған адамдар береді өзіне уәде жаңа өмір бастауға, өте жиі осы уәделер байланысты похудением. Бұл проблема тыныштық бермейді көптеген және көптеген, бірақ, бұған қарамастан, түбегейлі өзгерістерді, барлық ұлтты орын емес. Олай болса, неге бір сәтті орындаған артық салмағы, сондай-ақ әдемі пішін, әлі де арман?

аса маңызды факторларының бірі осында болып табылады мотивация арықтау үшін. Мотивация « бұл барлық сұрайды адамның іс-әрекеттерді жүргізуге қол жеткізу үшін мақсаттары. Барлық, бұл мақсат тартымды, болашаққа жеткізу - қарапайым және қол жетімді. Бұл ретте шыққан деп дәлелдеу мүмкін емес тұрақты. Ол өзгеріп отырады және өзгеріп, біздің өміріміз. Онда, бұл өзекті кеше, мүмкін неинтересным. Мотивация болуы тиіс әкеледі оң эмоциялар және подкрепляться нақты іс-әрекеттерімен.

Бірінші қадам

Сонымен, бірінші қадам немесе алғашқы жауап береміз сұрақ: «маған Не үшін күресуге артық салмақпен?»

1. Денсаулық « бұл шартсыз себебі. Оңай есте ең қарапайым ағзасындағы байланысты артық салмақпен. Пайда болады, ентігу, тұрақты тыныс алу ритмі өзгеріске ұшырайды, жоқ күштердің ұзақ өткелдер « бұл барлық әсер етеді жүрек, тыныс алу жүйесі, тірек-двигательном аппараты. Самокопания және терзания, өзіне сенбеушілік, туындаған насмешливыми көзқарасымен, қоршаған ортаға әкеледі проблемалар болдырмау болып табылады. Айтып, тағы қандай ауру тудырады, семіздік, болады өте ұзақ.
2. өзіңе деген Махаббат. Өтуге болады көптеген тренингтер мен оқып үлкен саны әдебиеті туралы қалай үйренуге сүйіспеншілікпен қарауға өз-өзіне, бірақ қарапайым айна барлық қайтарады.
3. Тартымды сыртқы түрі. Әдемі пішін, өзін-өзі бағалауын көтереді және адам-сенімді, бұл әсіресе атап өтуге болады әдемі жаңа нарядтардың « тамаша мотивация арықтау үшін!

Екінші қадам

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Келесі қадам ойлап бағытталған іс-шараларды бақылауды похудением. Міне, бірнеше нұсқалары.

1. Құрыңыз шағын клубы «худеющих» жастар арасында құрбыларым қосыңыз және бір-бірімен нәтижелерімен. Ақша – ең үздік мотивация арықтау үшін. Жинап, шағын сома қатысушылардың арасында клубының қажет қаржы жұмсауды мадақтау сол, кім орындалады.
2. Тырысыңыз взвешиваться апта сайын, диаграмманы құрыңыз. Осы кесте бойынша болады әрқашан динамикасын анықтауға және түзету процесі салмағын жоғалту, ал үздік нәтиже - нағыз мотивация арықтау үшін.
3. Заведите шағын күнделігі, жасауға болады, оның нұсқасы. Онда жазыңыз бәрі ұнамайды өз сұлбада: салмағы, көлемі жамбас немесе белдің, целлюлит. Әр рет отырыңыз, орындау зарядтау. Перечисляйте бәрін жеп, онда алды тырысуы аясында диета, онда ауытқу болды. Міндетті түрде уделяйте назар нәтижелерін бағалау. Мұндай меншікті зерттеу көмектеседі көңілін аударуы керек лад, және ынталандыру салмағы анағұрлым анық.
4. Жасаңыз өзіне сыйлықтар әрбір удачную. Атқаратын өздерімен туралы сатып алыңыз міне бұл туфлиымды, сөмкесі немесе жаңа фотоаппарат, егер сіз алып тастау үшін, аптасына 1 килограмм.

Үшінші қадам

бұл Жерде әңгіме өрбімек, қалай үйрену күресу срывами. Мәтел деп повторенье « мать ученья таныс әрбір бала. Ұмтылған жасауға өз денесін жасалған басшылыққа алу керек осы принцип: «Жоқ « қайтала!», Даңқы қаншама уақыт пен күш жұмсалатын үшін оқып үйрену. Тек қайталау нәтиже бере алмады. Керек емес корить өзіне, ругать немесе ең нашар тануға жеңіліс жасаңыз, қайталау сәтсіз апта.

Осындай қарапайым қадамдар ойлап табуға болады әр. Ең бастысы, талпыныс болуы тиіс әдемі фигураны кірді әдеті, қажеттілігі, тіс тазалау таңертең немесе душ қабылдау. Лучшая мотивация арықтау үшін « сіз!