La dieta de los modelos. Efectivos de la dieta para adelgazar en casa

Fecha:

2018-12-21 19:50:21

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Cuando escuchamos la expresión "dieta de los modelos", nosotros a veces ужасаемся, imaginando la imagen de la infeliz, el hambre, la persiguió por el viento de una chica con un manojo de lechuga en bolsa. Pero en realidad, todo es diferente. El principio que subyace en muchos de los programas para adelgazar modelos es simple: comer, el mayor volumen de alimentos en la primera mitad del día, cuando usted está activo, y las cenas deben ser totalmente excluidos.

Para ser justos, hay enmendar: si su actividad no es en la primera mitad del día y en la tarde, que, en consecuencia, es razonable que comer es entonces, cuando usted se mueve. Los que guardan la dieta de modelo a una sola voz, aconsejan consumir energía en el período en que se necesita, entonces nada va a dejar de provecho. En otras palabras, si usted se acuesta en el sofá, comer, no vale la pena.

Los Ángeles también comen

¿en qué tipo de dietas se sientan modelo

¿Quién no ha oído hablar de "los ángeles" de Victoria’s Secret? Estas hadas se las arreglan para mantenerse en esta maravillosa forma que la hace interesante, estos patrones de la belleza femenina en general algo de comer?

Por Supuesto, de comer, de lo contrario simplemente no seríamos capaces de tanto trabajar! En la base de su dieta est especial de las proteínas de la dieta, que debe cumplir durante 13 días: menú se compone de la semana, y más de seis días, se puede repetir la dieta de cualquier día de la primera semana, como quieras.

Olviden de ellos:

  • El azúcar, la sal;
  • El alcohol;
  • Mayonesas, ketchup;
  • El café.

Lo Que se recomienda:

  • 2,5 litros de agua pura sin gas;
  • Los filetes de pollo (sin piel);
  • El pescado vapor o cocidas нежирных variedades;
  • El verde y el té negro.

La Dieta de las famosas modelos de los ángeles: семидневное el menú

  1. El desayuno es una taza de café negro, un día de comer 2 huevos cocidos y verdura, por ejemplo, el tomate, la cena á s отварную грудку y una ensalada, lo mejor de la espinaca.
  2. Por la Mañana preparamos un brindis y bebemos una taza de café, en el almuerzo de la carne de res a la parrilla, ensalada verde, por la tarde - супчик de verdura sin patata.
  3. Repetimos el desayuno del segundo día y el almuerzo y en la cena, comemos delgado jamón (2 rebanadas), dos huevos duros y ensalada verde.
  4. Desayuno - como ayer, día comemos un huevo duro, una verdura (lo mejor de la zanahoria) y 50 g de caldo de queso (queso cottage). Por la noche se puede disfrutar de una fruta салатиком y un vaso de kéfir, la grasa no supere el 2,5%.
  5. Por la Mañana comemos ensalada de zanahoria rallada con el jugo de limón, en el almuerzo preparamos el pescado a la plancha + tomate. La dieta de los modelos prevé el ingreso de la cantidad adecuada de proteínas en el organismo, por lo tanto, en la cena, es necesario hervir la carne de vacuno y de comer con ensaladas de verduras (elija vegetales verdes).
  6. Desayuno del segundo día, el almuerzo pollo a la plancha (200 g), la ensalada, en la cena, disfrute de kéfir.
  7. Y en el último día. Tome en el desayuno несладкий té, en el almuerzo debe comer un trozo de carne magra de ternera y ensalada verde, en la cena todo lo que quiere de los días anteriores. Los dulces están prohibidos.

En los otros seis días de la coma en absolutamente aleatoria, repita cualquier día. No ayune, no dejes que el cuerpo se incluir «el modo de emergencia,» para la acumulación de nutrientes.

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Reglas de patrones de alimentación

supermodelo combinan la dieta con los entrenamientos

La Dieta de los famosos modelos se basan en ciertas normas de alimentación:

  • Que se жирном y dulce;
  • Prohibidos conservas, productos químicos aditivos;
  • En el menú "se diluye" uvas y piña, que favorecen la quema de grasas;
  • Modelo de beber mucha pura agua sin gas y de té verde sin azúcar.

Contraindicaciones

Si usted no tiene contraindicaciones, por motivos de salud, no dude en examinar la información, ¿en qué tipo de dietas se sientan modelo y aplicarlo con respecto a su dieta. Asegúrese de tener en cuenta que cualquier régimen especial de alimentación tiene su "pero", familiarícese con ellos:

  • El Exceso de proteínas puede afectar en el intercambio de sustancias.
  • Está contraindicada cualquier dieta estricta, si una persona tiene una enfermedad del estómago y del intestino, especialmente crónicos.
  • Las dietas Estrictas completamente inaceptable para las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes.

El Plan de alimentación de 3 días

frutas y verduras

Cuando la urgencia es necesario restablecer el exceso, hay un montón de maneras de deshacerse de los indeseables de los edemas, el exceso de agua - "подсушиться". Es el agua con toxinas sale del cuerpo como consecuencia de cualquier rápidas medidas radicales. De largo plazo para el / la, para retirar el exceso de grasa, necesita a largo plazo, medidas graduales.

Mágica, es una buena dieta de los modelos en 3 días le brindará una ambulancia en perder peso, pero no te dejes llevar por ella, son fieles a la salud. Utilice esta recepción a veces, y verás el resultado milagroso, con la ligereza que se retirará con el transcurso de 5 kilos. Tenga paciencia y buena suerte!

El Día de la primera:

  • Перловая avena en agua sin sal, puede gotear aceite. Esto puede incluir ensalada de zanahoria, metido con el jugo de limón. No hará daño y un pequeño trozo de pan de grano.
  • El Día - ensalada de verduras o un estofado de verduras con el aceite, puede que no tengan miedo en el tamaño de las porciones.
  • Cene antes de las 19:00, levemente gachas de trigo sarraceno, añade la ensalada de repollo y zanahoria con jugo de limón y una cuchara de aceite (de maíz, de girasol).

El segundo Día:

  • Перловая avena en el agua con el aceite y elensalada de col.
  • El Día скушайте de avena, puede agregar leche con bajo porcentaje de grasa.
  • En la cena hervir la flor de la papilla y coma con свекольным ensalada (rallada la remolacha cocida).

El Día tercero:

  • Por la Mañana repetimos el desayuno de cereales, agregar la zanahoria rallada con el jugo de limón (un выжатого de limón será suficiente).
  • En el almuerzo comemos verduras en forma de sopa o ensalada, o asadas a la parrilla o en el horno, y el tamaño de la porción no te limites. En los comentarios sobre las dietas de los modelos a menudo se encuentran consejos sobre lo que es bueno llevar crudos чищеные verduras y merendar con ellos.
  • Dos patatas hervidas con капустным ensalada debe componer su cena.

Siete "hambrientos" días

la dieta de los modelos

Ofrecemos una opción de la dieta para adelgazar en casa, con la capacidad de la semana. Dicen que con su ayuda es posible, no ayuna, incluso fortalecer su salud, no excluye la presencia en la dieta de hidratos de carbono y grasas, por lo que la pérdida de la elasticidad de los tejidos no es el problema.

Las Leyes de los siete días siguientes, se establece que debe comer durante todo el día, cada dos horas, quedando con hambre, uno de los siguientes productos. Cuando esta porción de la carne, productos lácteos, ensaladas o cereales no debe superar los 200,

  1. Harina de Avena, la grasa del queso fresco, yogurt, dos de la manzana, una naranja, pollo, carne cocida.
  2. El Kéfir, cocido alforfón, un pedazo de carne de res, 2 tomates, un pomelo, las ciruelas pasas (100 g).
  3. La Leche, la papilla de arroz, pescado a la parrilla o al horno, 3-4 pimientos, 4 de mandarina, té, pera.
  4. El Requesón, 2 peras, ensalada de col, pollo cocido, 5 pepinos.
  5. La Leche, hervido alforfón, lechuga de mar, la col, pescado al horno, de la manzana dos, cuatro zanahorias hervidas, una taza de té (dos).
  6. Пшенная cereales, bayas, 2 naranja, brócoli hervido, un pedazo de carne de res o pechuga de pollo.
  7. Yogur Natural, harina de avena, el caldo de pollo, las pasas, hervido la remolacha, el pollo, 2 несладких de la manzana y dos pequeñas peras.

Recetas de belleza de la señora schiffer

claudia schiffer

Una disciplina - la clave del éxito de este encantador partido. No le es ajeno que limitar y ser coherente. Claudia no le gusta, fritos, salchichas y patatas fritas con una cerveza, ella con gusto se come mariscos, verduras frescas, bayas y no azucarados de frutas, los filetes de pollo y los huevos.

La Supermodelo en repetidas ocasiones, repitiendo todos худеющим las chicas, que si sacrificar su salud en монодиетах, puede entrar en el hospital. Todos los manzanos, огурцовые, кефирные y té de la dieta de los modelos dan fulminante resultado, lo que lleva al alcance deplorables consecuencias. Sólo rico en proteínas alimentación y activos de entrenamiento conducen a positivo y sostenible de resultado.

Lo mismo que discutir con ella es difícil.

El éxito:

  • Alimentación frutas y una variedad de cereales en la primera parte del día;
  • En la segunda mitad del día, puede dejar la carne y productos de pescado;
  • El kéfir es deseable tomar en la noche;
  • Potable modo: si se siguen dietas de modelos emplean muchos limpia y el agua mineral, así como té de hierbas en cantidades ilimitadas;
  • Si durante los 7 días en el programa de añadir ejercicios físicos, masajes y envolturas corporales, es impresionante el resultado no va a esperar.

Las Opiniones y comentarios

la base de la dieta - alimentos sanos

No jueguen con su salud. Radicales en la dieta, en que se sientan modelo, repetir a menudo muy peligroso. Estos modos de alimentación limitan gravemente usted en los productos, el cuerpo, fácil de похудевший a 4 kilos de peso, con la alegría de la нагонит lo que se perdió, sí, y "прихватит" superfluo. Como resultado de desequilibrio del cuerpo es alta la probabilidad de desarrollar enfermedades que no se manifiestan, y entonces ya será tarde para curar.

Según los médicos, unidades de disco duro de la dieta para adelgazar en casa, puedes dar una sí no más de una vez en seis meses. Para que el resultado puede estar orgulloso de tiempo, la salida de un determinado modo de alimentación no debe ser agudo, насыщайте la dieta poco a poco.

Como ser después de

el modelo comiendo de todo pero de a poco

Dulces y калорийные productos prohibidos durante la dieta de los modelos, y soleadas, y atraen a los visitantes. Pero no resiste, el aumento en la ingesta de energía debe ser suave. Después de la dieta para los modelos de las niñas serán muy útiles para todo tipo de actividades físicas. Así que usted no tendrá que concentrarse en la comida y guarde el alto nivel del metabolismo. Usted puede comer cereales, productos lácteos, verduras, frutas, hogar saludable alimentos simples.

La cosa más Útil - mantener permanente de la dieta saludable, no объедаться y llevar un estilo de vida activo. Entonces hay una posibilidad de que de su léxico desaparece no es muy agradable la palabra dieta. El modelo aconsejan hacer una alimentación correcta su forma de vida, y entonces en ella reine la armonía, usted se sentirá satisfecho consigo mismo y puede estar orgulloso de su hermoso y saludable para el cuerpo.


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