Dieta de modelos. Eficazes dieta para emagrecer em casa

Data:

2018-12-13 07:20:18

Pontos de vista:

310

Classificação:

1Como 0Não gostam

Compartilhar:

Table of contents:

Quando ouvimos a expressão "dieta de modelos", que às vezes ужасаемся, ao apresentar a si mesmo a imagem de um miserável, faminta, arrastada pelo vento de uma menina com um feixe de alface em uma bolsa. Mas, na realidade, tudo é diferente. O princípio subjacente a muitos programas de emagrecimento modelos simples: comer o principal volume de comida na primeira metade do dia, quando você é ativo, e o jantar devem ser completamente excluídos.

A Justiça deve ser feita: se a sua atividade não tem na primeira metade do dia, e na parte da tarde, respectivamente, o razoável é de comer é quando você se move. Guardam uma dieta de modelo em uma só voz, recomendam consumir energia naquele período, quando ela lhe é necessário, então, nada vai ser adiada mesmos. Em outras palavras, se você está deitado no sofá, a comer demais, não vale a pena.

Os Anjos também comem

quais são as dietas estão sentados modelo

Quem nunca ouviu falar sobre "anjos" da Victoria’s Secret? Essas fadas conseguem manter-se na maravilhosa forma, o que se torna interessante, esses padrões de beleza feminina alguma coisa de comer?

Claro, comer, caso contrário, eles simplesmente não poderiam ter tanto trabalho! A base de sua dieta está especial de proteína da dieta, que devem ser observadas no período de 13 dias: menu elaborado por uma semana, e mais seis dias, você pode repetir a dieta de qualquer um dos dias da primeira semana, como você quiser.

Se Esqueça sobre eles:

  • O açúcar, o sal;
  • O álcool;
  • A maionese e catchup;
  • Café.

O Que é recomendado:

  • 2,5 litros de água limpa natural;
  • Peito de frango (sem a casca);
  • Peixe a vapor ou cozidos нежирных variedades;
  • Os chás verde e preto.

A Dieta famosos modelos de anjos: семидневное menu

  1. Para o pequeno-almoço deve beber uma xícara de café preto, dia de comer 2 ovos cozidos e legumes, por exemplo, o tomate, no jantar — cozido suculenta e салатик, melhor espinafre.
  2. De Manhã preparamos um brinde e bebemos um copo de café, no almoço carne de bovino grelhado e verde салатик, à noite - супчик de legumes sem batata.
  3. Repetimos o pequeno-almoço do segundo dia e o almoço e para o jantar, comemos presunto magro (2 fatias), dois cozidos soldados ovos e salada verde.
  4. Almoço - ontem, dia comendo um ovo cozido, vegetais (melhor cenoura) e 50 g de magra de queijo (pode ser requeijão). À noite, pode saborear a fruta seja aonde for e um copo de iogurte, adiposidade, o qual não pode exceder 2,5%.
  5. Na Manhã de comer uma salada de cenoura ralada e o suco de limão, para um almoço de preparar o peixe grelhado + tomate. A dieta dos modelos prevê a entrada de uma quantidade adequada de proteínas no corpo, então para o jantar, é preciso ferver a carne e comê-lo com limão salada (escolha vegetais verdes).
  6. Almoço do segundo dia, o almoço - frango grelhado (200 g) de salada para o jantar, beber kefir.
  7. E o último dia. Tome o pequeno-almoço amargo do chá, no almoço deve comer um pedaço de carne magra e uma salada verde, para o jantar, tudo o que deseja dos dias anteriores. Doces são proibidos.

Para os restantes seis dias de coma, em ordem aleatória, repita a qualquer dia. Não jejue, não vamos incluir o corpo ão modo de emergência" para acumulação de nutrientes.

Mais:

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Como bombear o pescoço para casa sem maiores problemas

Bombear o pescoço como no ginásio, e em casa não é difícil. Realmente, muitos homens entendem que, mesmo na presença do campo de formas, слабовыраженная a musculatura do pescoço pode negar a experiência de seu proprietário. É claro, existem exercício...

No que pegar карася

No que pegar карася

Quase todo mundo sabe, que é a captura de um grande карася é o convênio com o desejo de um grande número de amantes da pesca. Em cada um escolhe o que pegar карася. Isso pode ser donka, e uma vara de pesca ou de verão мормышка.Vale a pena dizer que e...

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Lisas sua arma Benelli M4 Super 90

Na América, muito tempo foram realizadas pesquisas para criar a tranquilidade e a escopeta com полуавтоматическим mecanismo. Em 1998, no outono, anunciou um concurso para a melhor arma. O vencedor foi a sua arma Benelli M4 Super 90, o preço que hoje ...

Regras da oferta de modelos

supermodelo combinar dieta com exercícios

A Dieta famosos modelos baseiam-se em certas regras de alimentação:

  • Recusam a si mesmo em жирном e o que é doce;
  • São proibidas quaisquer enlatados, produtos com aditivos químicos;
  • Menu "diluído" грейпфрутами e atualmente, que promovem a queima de gordura;
  • Modelo bebem muito limpa a água parada e de chá verde sem açúcar.

Contra

Se você não tem contra-indicações, por razões de saúde, pode se sentir livre para estudar em que as dietas estão sentados modelo e aplicá-la em relação a sua dieta. Certifique-se de nota, que qualquer um regime especial de alimentação tem os seus "mas", leia-los:

  • O Excesso de proteína pode afetar negativamente o metabolismo.
  • é contra-indicado qualquer dieta rigorosa, se uma pessoa tem uma doença do estômago e do intestino, especialmente os crônicos.
  • Dietas Rigorosas absolutamente não são válidas para as mulheres grávidas e a amamentar mulheres.

Um Plano de alimentação para 3 dias

frutas e legumes

Quando precisar urgentemente de repor o excesso, há muitas maneiras de se livrar das indesejáveis edema, a água em excesso - "подсушиться". Foi a água com toxinas sai do corpo em resultado de qualquer ave de medidas drásticas. Para resultados a longo prazo, para retirar o excesso de gordura, precisa de longo prazo, medidas graduais.

Mágica, eficiente dieta modelos em 3 dias você terá o serviço de emergência" na perda de peso, mas não se empolgue ela, подорвете saúde. Utilize esta técnica, por vezes, e você vai ver um maravilhoso resultado, você pode facilmente recusar acumulado de 5 quilos. Tenha paciência e boa sorte para você!

Dia:

  • Перловая mingau de aveia na água sem sal, pode gota de óleo. Isso pode incluir a cenoura салатик, vestida com o suco de limão. Não vai doer e um pequeno pedaço de pão duro.
  • Dia - salada de legumes ou um guisado de legumes com azeite, pode não se acanhe, no tamanho das porções.
  • Ужинайте às 19:00, несоленая mingau de trigo, adicione a ela salada de repolho e cenoura com suco de limão e ложечкой de óleo (de milho, girassol).

Segundo Dia:

  • Перловая mingau de aveia na água com o óleo ecouve салатик.
  • Dia скушайте de aveia, pode adicionar o leite com baixo percentual de gordura.
  • No jantar cozinhe пшеничную aveia e coma-a com свекольным saladas (ralado cozido beterraba).

O terceiro Dia:

  • De Manhã repetimos o pequeno-almoço de cereais, adicionando-lhe a cenoura ralada com o suco de limão (um выжатого de limão será suficiente).
  • No almoço comemos legumes em forma de sopa ou salada, ou assados na grelha ou no forno, e o tamanho da porção não se limite. Comentários sobre dietas modelos muitas vezes se encontram dicas sobre o que é bom carregar crus чищеные legumes e comer com eles.
  • Duas отварные batatas com капустным salada deve fazer o seu jantar.

Sete "fome" dias

dieta modelos

Oferecemos-lhe mais uma opção de dieta para emagrecer em casa, calculado por uma semana. Dizem que ela pode ser, não de jejum, mesmo reforçar a sua saúde, ela não exclui a presença na dieta de carboidratos e gorduras, de modo que a perda de elasticidade do tecido, você não precisa se preocupar.

As Leis desses sete dias, listados abaixo, dizem que comer durante todo o dia, em intervalos de duas horas, sem ficar com fome, por um dos seguintes produtos. Quando uma porção de carne, produtos lácteos, salada ou cereais não deve exceder 200 г.

  1. Aveia, baixo teor de gordura queijo cottage, iogurte, dois de maçã, uma laranja, frango cozido de carne.
  2. O Kefir, o trigo cozido, uma fatia de carne, 2 de tomate, uma uva, a ameixa (100 g).
  3. Leite, mingau de arroz, peixe grelhado ou assado, 3-4 pimentões, de 4 de tangerina, chá, pera.
  4. - Queijo cottage, 2 de pêra, salada de repolho, frango cozido, 5 de pepinos.
  5. Leite, trigo trigo cozido, salada de couve marinha, peixe cozido, duas maçãs, quatro отварные de cenoura, uma xícara de chá (pode ser dois).
  6. Mingau de milho, frutas, 2 de laranja, trigo cozido, brócolis, um pedaço de carne ou peito de frango.
  7. Iogurte Natural, farinha de aveia, canja de galinha, passas de uva, trigo cozido beterraba, frango, 2 несладких de maçã e duas pequenas peras.

Receitas de beleza da senhora Schiffer

Claudia Schiffer

Disciplina é fundamental para o sucesso nesta encantadora alemãs. Ela não se acostumar limitar-me e ser coerente. Claudia não gosta de fritos, salsichas e batatas fritas com cerveja, ela gostava de comer frutos do mar, vegetais frescos, frutas e salgados, frutas, frango e ovos.

A Supermodelo repetidamente repetia todos os худеющим jovens, que se sacrificar a saúde em монодиетах, você pode entrar no hospital. Todos os maçã, огурцовые, кефирные e casas de chá dieta modelos dão um resultado fulminante, que resulta de longo alcance deploráveis conseqüências. Somente é rica em proteínas nutrição e pró-exercício levam a um resultado sustentável.

Mesmo assim, apostar com ela é difícil.

Sucesso:

  • Alimentação, frutas e uma variedade de cereais na primeira parte do dia;
  • Na segunda metade do dia, você pode deixar de carne e produtos de pesca;
  • O kefir é aconselhável beber à noite;
  • Modo: se as dietas modelos consomem muito limpa e de água mineral, bem como chá de ervas, em número ilimitado;
  • Se durante 7 dias programa você adicionar exercícios físicos, massagens e envolvimentos, é impressionante o resultado não vai esperar.

As Opiniões e comentários

a base da dieta de alimentos saudáveis

Não experimentar com a sua saúde. Radicais de dieta, em que se sentam modelo, repetir muitas vezes bastante perigoso. Estes modos de alimentação embutida restringi-lo em produtos, o corpo, fácil de похудевший a 4 quilogramas, com alegria нагонит o que foi perdido, e sim "прихватит" supérfluo. O resultado é desequilibrar o organismo de alta probabilidade de desenvolvimento de doenças, que não são vistas, e então já será tarde de mais para curá-los.

De acordo com os médicos, rígida dieta para emagrecer em casa, pode dar a si mesmo uma vez de seis em seis meses. Para que o resultado possa orgulhar-se um pouco mais, a saída de um determinado modo de alimentação não deve ser acentuada, a dieta alimentar de forma gradual.

Depois

modelo de comer de tudo mas a pouco

Doces e alimentos de alto teor calórico produtos proibidos durante a dieta de modelos, e atraem e seduzem. Mas não caia, um aumento de calorias deve ser suave. Após a dieta para os modelos jovens serão úteis para todos os tipos de atividade física. Assim você não vai ficar preso em alimentos e mantenha um elevado nível de metabolismo. Você pode cereais, нежирные produtos lácteos, vegetais, frutas, caseira e saudável comida simples.

O mais Útil - manter uma dieta saudável, não объедаться e levar uma vida ativa. Então há uma chance de que a partir do seu léxico desaparecer não é muito agradável a palavra dieta. Modelo aconselham a fazer uma alimentação adequada é o seu modo de vida, e então ele reinará a harmonia, você vai se divertir e pode se orgulhar de seu belo e saudável para o corpo.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/21691-dyety-madelya-efekty-nyya-dyety-dlya-pahudannya-hatn-h-umovah.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/21704-di-t-muster-wirksame-di-t-zur-gewichtsabnahme-zu-hause.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/20465-diet-models-effective-diet-for-weight-loss-at-home.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/21724-la-dieta-de-los-modelos-efectivos-de-la-dieta-para-adelgazar-en-casa.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/21681-dieta-model-der-ti-md-dieta-ary-tau-sh-n-y-zha-dayynda.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/21646-diety-modeli-skuteczne-diety-na-odchudzanie-w-warunkach-domowych.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/21689-diyet-modelleri-etkili-diyet-zay-flama-evde.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/21673-d-ti-modeley-efektivn-d-ti-dlya-shudnennya-v-domashn-h-umovah.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

Comentários (0)

Este artigo possui nenhum comentário, seja o primeiro!

Adicionar comentário

Notícias Relacionadas

Jeremy dos buendía é o favorito de musculação

Jeremy dos buendía é o favorito de musculação

Musculação há muito tempo se tornou o esporte mais popular, o que não surpreende. Afinal, qualquer um de nós gostaria de ter o mesmo ideal do corpo, como os bodybuilders profissionais. De momento, a competição de musculação é divi...

Cavala peixe da família Скумбриевые

Cavala peixe da família Скумбриевые

Cozinheiros e simplesmente os amantes de comida deliciosa muito apreciam esse peixe, como a cavala. Especialmente, muitas vezes pode ser visto nas tabelas de nossos compatriotas em sal e копченом. Mas poucos sabem que, às vezes, c...

Vicente Calderón - estádio, que quer assistir ao jogo de futebol

Vicente Calderón - estádio, que quer assistir ao jogo de futebol

Cada um clube de futebol que contou com a presença do resto não apenas com o princípio de esportes, mas e infra-estrutura. Não é de admirar que, antes de passar em algum clube de jogador ou treinador, a primeira coisa que vêm ao e...

Padrões federais de formação desportiva de esportes. Requisitos gerais, requisitos de voleibol e natação

Padrões federais de formação desportiva de esportes. Requisitos gerais, requisitos de voleibol e natação

o Ministério do esporte, da Federação Da rússia, foram desenvolvidas normas de formação em todos os tipos de esportes, em que são realizadas competições oficiais.Por que precisamos de padrões federais no esportepadrões Federais - ...

A corrida de longa distância: a técnica e a tática

A corrida de longa distância: a técnica e a tática

Cross-country tipos de atletismo incluem cruzada (cross-country) e suave, faça jogging em faixas no estádio. Elegante, a corrida é dividida em tipos, dependendo da duração de: a longa e média distância.Стадионные disciplinas exige...

Самозарядный carabina de Simão - JAC-45

Самозарядный carabina de Simão - JAC-45

JAC 45 – самозарядный carabina de Simão – soviética mosquetão, cujo o projeto foi desenvolvido nacionais gunslinger Sergey Симоновым. Oficial de aceitação самозарядного mosquetão, realizada em 1949. As primeiras variaç...