Dieta de modelos. Eficazes dieta para emagrecer em casa

Quando ouvimos a expressão "dieta de modelos", que às vezes ужасаемся, ao apresentar a si mesmo a imagem de um miserável, faminta, arrastada pelo vento de uma menina com um feixe de alface em uma bolsa. Mas, na realidade, tudo é diferente. O princípio subjacente a muitos programas de emagrecimento modelos simples: comer o principal volume de comida na primeira metade do dia, quando você é ativo, e o jantar devem ser completamente excluídos.

A Justiça deve ser feita: se a sua atividade não tem na primeira metade do dia, e na parte da tarde, respectivamente, o razoável é de comer é quando você se move. Guardam uma dieta de modelo em uma só voz, recomendam consumir energia naquele período, quando ela lhe é necessário, então, nada vai ser adiada mesmos. Em outras palavras, se você está deitado no sofá, a comer demais, não vale a pena.

Os Anjos também comem

Quem nunca ouviu falar sobre "anjos" da Victoria’s Secret? Essas fadas conseguem manter-se na maravilhosa forma, o que se torna interessante, esses padrões de beleza feminina alguma coisa de comer?

Claro, comer, caso contrário, eles simplesmente não poderiam ter tanto trabalho! A base de sua dieta está especial de proteína da dieta, que devem ser observadas no período de 13 dias: menu elaborado por uma semana, e mais seis dias, você pode repetir a dieta de qualquer um dos dias da primeira semana, como você quiser.

Se Esqueça sobre eles:

• O açúcar, o sal;
• O álcool;
• A maionese e catchup;
• Café.

O Que é recomendado:

• 2,5 litros de água limpa natural;
• Peito de frango (sem a casca);
• Peixe a vapor ou cozidos нежирных variedades;
• Os chás verde e preto.

A Dieta famosos modelos de anjos: семидневное menu

1. Para o pequeno-almoço deve beber uma xícara de café preto, dia de comer 2 ovos cozidos e legumes, por exemplo, o tomate, no jantar — cozido suculenta e салатик, melhor espinafre.
2. De Manhã preparamos um brinde e bebemos um copo de café, no almoço carne de bovino grelhado e verde салатик, à noite - супчик de legumes sem batata.
3. Repetimos o pequeno-almoço do segundo dia e o almoço e para o jantar, comemos presunto magro (2 fatias), dois cozidos soldados ovos e salada verde.
4. Almoço - ontem, dia comendo um ovo cozido, vegetais (melhor cenoura) e 50 g de magra de queijo (pode ser requeijão). À noite, pode saborear a fruta seja aonde for e um copo de iogurte, adiposidade, o qual não pode exceder 2,5%.
5. Na Manhã de comer uma salada de cenoura ralada e o suco de limão, para um almoço de preparar o peixe grelhado + tomate. A dieta dos modelos prevê a entrada de uma quantidade adequada de proteínas no corpo, então para o jantar, é preciso ferver a carne e comê-lo com limão salada (escolha vegetais verdes).
6. Almoço do segundo dia, o almoço - frango grelhado (200 g) de salada para o jantar, beber kefir.
7. E o último dia. Tome o pequeno-almoço amargo do chá, no almoço deve comer um pedaço de carne magra e uma salada verde, para o jantar, tudo o que deseja dos dias anteriores. Doces são proibidos.

Para os restantes seis dias de coma, em ordem aleatória, repita a qualquer dia. Não jejue, não vamos incluir o corpo ão modo de emergência" para acumulação de nutrientes.

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Regras da oferta de modelos

A Dieta famosos modelos baseiam-se em certas regras de alimentação:

• Recusam a si mesmo em жирном e o que é doce;
• São proibidas quaisquer enlatados, produtos com aditivos químicos;
• Menu "diluído" грейпфрутами e atualmente, que promovem a queima de gordura;
• Modelo bebem muito limpa a água parada e de chá verde sem açúcar.

Contra

Se você não tem contra-indicações, por razões de saúde, pode se sentir livre para estudar em que as dietas estão sentados modelo e aplicá-la em relação a sua dieta. Certifique-se de nota, que qualquer um regime especial de alimentação tem os seus "mas", leia-los:

• O Excesso de proteína pode afetar negativamente o metabolismo.
• é contra-indicado qualquer dieta rigorosa, se uma pessoa tem uma doença do estômago e do intestino, especialmente os crônicos.
• Dietas Rigorosas absolutamente não são válidas para as mulheres grávidas e a amamentar mulheres.

Um Plano de alimentação para 3 dias

Quando precisar urgentemente de repor o excesso, há muitas maneiras de se livrar das indesejáveis edema, a água em excesso - "подсушиться". Foi a água com toxinas sai do corpo em resultado de qualquer ave de medidas drásticas. Para resultados a longo prazo, para retirar o excesso de gordura, precisa de longo prazo, medidas graduais.

Mágica, eficiente dieta modelos em 3 dias você terá o serviço de emergência" na perda de peso, mas não se empolgue ela, подорвете saúde. Utilize esta técnica, por vezes, e você vai ver um maravilhoso resultado, você pode facilmente recusar acumulado de 5 quilos. Tenha paciência e boa sorte para você!

Dia:

• Перловая mingau de aveia na água sem sal, pode gota de óleo. Isso pode incluir a cenoura салатик, vestida com o suco de limão. Não vai doer e um pequeno pedaço de pão duro.
• Dia - salada de legumes ou um guisado de legumes com azeite, pode não se acanhe, no tamanho das porções.
• Ужинайте às 19:00, несоленая mingau de trigo, adicione a ela salada de repolho e cenoura com suco de limão e ложечкой de óleo (de milho, girassol).

Segundo Dia:

• Перловая mingau de aveia na água com o óleo ecouve салатик.
• Dia скушайте de aveia, pode adicionar o leite com baixo percentual de gordura.
• No jantar cozinhe пшеничную aveia e coma-a com свекольным saladas (ralado cozido beterraba).

O terceiro Dia:

• De Manhã repetimos o pequeno-almoço de cereais, adicionando-lhe a cenoura ralada com o suco de limão (um выжатого de limão será suficiente).
• No almoço comemos legumes em forma de sopa ou salada, ou assados na grelha ou no forno, e o tamanho da porção não se limite. Comentários sobre dietas modelos muitas vezes se encontram dicas sobre o que é bom carregar crus чищеные legumes e comer com eles.
• Duas отварные batatas com капустным salada deve fazer o seu jantar.

Sete "fome" dias

Oferecemos-lhe mais uma opção de dieta para emagrecer em casa, calculado por uma semana. Dizem que ela pode ser, não de jejum, mesmo reforçar a sua saúde, ela não exclui a presença na dieta de carboidratos e gorduras, de modo que a perda de elasticidade do tecido, você não precisa se preocupar.

As Leis desses sete dias, listados abaixo, dizem que comer durante todo o dia, em intervalos de duas horas, sem ficar com fome, por um dos seguintes produtos. Quando uma porção de carne, produtos lácteos, salada ou cereais não deve exceder 200 г.

1. Aveia, baixo teor de gordura queijo cottage, iogurte, dois de maçã, uma laranja, frango cozido de carne.
2. O Kefir, o trigo cozido, uma fatia de carne, 2 de tomate, uma uva, a ameixa (100 g).
3. Leite, mingau de arroz, peixe grelhado ou assado, 3-4 pimentões, de 4 de tangerina, chá, pera.
4. - Queijo cottage, 2 de pêra, salada de repolho, frango cozido, 5 de pepinos.
5. Leite, trigo trigo cozido, salada de couve marinha, peixe cozido, duas maçãs, quatro отварные de cenoura, uma xícara de chá (pode ser dois).
6. Mingau de milho, frutas, 2 de laranja, trigo cozido, brócolis, um pedaço de carne ou peito de frango.
7. Iogurte Natural, farinha de aveia, canja de galinha, passas de uva, trigo cozido beterraba, frango, 2 несладких de maçã e duas pequenas peras.

Receitas de beleza da senhora Schiffer

Disciplina é fundamental para o sucesso nesta encantadora alemãs. Ela não se acostumar limitar-me e ser coerente. Claudia não gosta de fritos, salsichas e batatas fritas com cerveja, ela gostava de comer frutos do mar, vegetais frescos, frutas e salgados, frutas, frango e ovos.

A Supermodelo repetidamente repetia todos os худеющим jovens, que se sacrificar a saúde em монодиетах, você pode entrar no hospital. Todos os maçã, огурцовые, кефирные e casas de chá dieta modelos dão um resultado fulminante, que resulta de longo alcance deploráveis conseqüências. Somente é rica em proteínas nutrição e pró-exercício levam a um resultado sustentável.

Mesmo assim, apostar com ela é difícil.

Sucesso:

• Alimentação, frutas e uma variedade de cereais na primeira parte do dia;
• Na segunda metade do dia, você pode deixar de carne e produtos de pesca;
• O kefir é aconselhável beber à noite;
• Modo: se as dietas modelos consomem muito limpa e de água mineral, bem como chá de ervas, em número ilimitado;
• Se durante 7 dias programa você adicionar exercícios físicos, massagens e envolvimentos, é impressionante o resultado não vai esperar.

As Opiniões e comentários

Não experimentar com a sua saúde. Radicais de dieta, em que se sentam modelo, repetir muitas vezes bastante perigoso. Estes modos de alimentação embutida restringi-lo em produtos, o corpo, fácil de похудевший a 4 quilogramas, com alegria нагонит o que foi perdido, e sim "прихватит" supérfluo. O resultado é desequilibrar o organismo de alta probabilidade de desenvolvimento de doenças, que não são vistas, e então já será tarde de mais para curá-los.

De acordo com os médicos, rígida dieta para emagrecer em casa, pode dar a si mesmo uma vez de seis em seis meses. Para que o resultado possa orgulhar-se um pouco mais, a saída de um determinado modo de alimentação não deve ser acentuada, a dieta alimentar de forma gradual.

Depois

Doces e alimentos de alto teor calórico produtos proibidos durante a dieta de modelos, e atraem e seduzem. Mas não caia, um aumento de calorias deve ser suave. Após a dieta para os modelos jovens serão úteis para todos os tipos de atividade física. Assim você não vai ficar preso em alimentos e mantenha um elevado nível de metabolismo. Você pode cereais, нежирные produtos lácteos, vegetais, frutas, caseira e saudável comida simples.

O mais Útil - manter uma dieta saudável, não объедаться e levar uma vida ativa. Então há uma chance de que a partir do seu léxico desaparecer não é muito agradável a palavra dieta. Modelo aconselham a fazer uma alimentação adequada é o seu modo de vida, e então ele reinará a harmonia, você vai se divertir e pode se orgulhar de seu belo e saudável para o corpo.