Como eliminar la grasa antes de la llegada del verano?

C la llegada de los primeros días cálidos aparecen los sueños sobre el tan esperado verano. Lo quieren poner fácil el vestido y vuela por el andar de pasar por el favorito de las calles de la ciudad. Un placer pescar en él las miradas de admiración de los hombres sometido tus solar humor y gracia. Sólo hay una pregunta difícil: «Como entrar en el vestido favorito, en el que el rayo ha dejado de ser abrochado antes de navidad?». Si se aloja en el espejo, con la sorpresa mientras contemplaba su reflejo, te das cuenta de que el problema más importante es cómo eliminar la grasa.

El Enemigo descubierto, y ahora tiene que aprender a ganar. Por ejemplo, deben encontrar la respuesta a cómo eliminar la grasa de las nalgas. Existen algunas reglas generales que le ayudarán a ser más delgada. Con ellos y empezar. La primera – cada día se deben beber al menos dos litros de agua pura. Esto ayudará a eliminar las toxinas y productos de desecho y que le dará a la piel la elasticidad. La segunda regla – como sea posible practicar senderismo. Somos conscientes de que la mujer moderna simplemente no tiene el tiempo para pasear por nocturna parque. Piense si usted puede tomar una parte del camino al trabajo o en casa, sin usar el transporte público. Si pasa cada día, no menos de cuatro kilómetros, por mes, puede deshacerse de 2-3 kilos.

La Tercera, que hay que hacer es revisar su alimentación. Entendemos que este punto no siempre es agradable (autor también le gustan los pasteles), sin embargo, no se puede pasar por alto. Trate de ponerse de acuerdo consigo mismo y aprender a amar a aquellos productos que le ayudarán a lograr el resultado. Arreglamos de la dieta мучное, grasas carnes, la mayonesa y el alcohol. No considere la nueva dieta como la dieta, y si apetece comer algo sabroso, asegúrese de hacer esto, no reprender a sí mismo.

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La Cuarta regla obligatoria – es el ejercicio físico. Numerosos salones de belleza ofrecen tratamientos especiales para los perezosos. Los desarrolladores de masajeadores de todos los tipos prometen a los ideales de los formularios que aparecen, como en un cuento de hadas. Pero todos deliciosos y fáciles de salidas de este tipo no es más que la ficción. Estamos seguros de que la actividad motora y el ejercicio físico – es la más correcta inversión en su salud y belleza.

El Quinto artículo se estructura - masajes y tratamientos de agua. Y ambos sencillos y aplicables en el hogar de la acción. El hecho de que en el estómago hay una capa de grasa, que es muy difícil que se retrae. Trate de hacer correr sin parar hasta que no te sientas perdido las fuerzas. Si tocar después de semejante carrera vientre, que se fría. Frente a esta capa intermedia de grasa es difícil, pero se puede hacer. Después de cada sesión de entrenamiento debe ser intenso triturar las zonas de masaje con un guante. Luego, cuando se toma una ducha, es necesario cambiar varias veces de la temperatura del agua caliente alternar con agua fría. Esto contribuirá a aumentar el efecto de los ejercicios y hará que la piel impecable.

Pasamos un detallado plan de como eliminar la grasa. Además de todo lo anterior, comenzamos a realizar un simple conjunto de ejercicios. Cumplimos con los movimientos de balanceo con un pie en cada lado de este ejercicio подтянет la superficie externa de los muslos. Cumplimos 15 махов en un enfoque de tres.

Tomamos la cuerda y saltar de 10-15 minutos. Es importante no perder días de entrenamiento. Los saltos están bien entrenados, no sólo los músculos, sino abdominal.

Ahora vamos a hablar de hace sentadilla. Es una sencilla y eficaz ejercicio para el ideal de la forma de las nalgas y los muslos. Los pies ponemos a la anchura de los hombros, teniendo en cuenta que los talones no deben salir del suelo. Levantamos los brazos hacia arriba y comenzar el levantamiento. Para aumentar la carga de trabajo se puede utilizar pesas. Cumplimos 15 sentadillas en un enfoque de tres.

El Último ejercicio – estocadas pie adelante. Empezamos a aprender sin carga de peso, después de 2 semanas de entrenamiento añadimos las mancuernas. Este ejercicio que forman una silueta atractiva de las caderas. Las nalgas serán firmes, se levantarán, adquirirán sexual tiene forma redondeada.

Si resolvemos la pregunta de cómo eliminar la grasa rápidamente, ayudará método radical, permite la eliminación de hasta 10 centímetros de volumen de dos semanas. Ante todo, esta metodología para aquellos que no saben cómo eliminar la grasa subcutánea con abdomen sin visitas caras de los salones y centros de fitness.

A lo largo de dos semanas, es necesario hacer dos tipos de ejercicio. Primero tomamos el aro y giramos 5 minutos. Es bueno calienta los músculos abdominales. A continuación, fijar los pies debajo de un sofá, realice los ejercicios en la rueda de prensa. Levantar el tronco arriba no es necesario, basta con levantar a 45 grados. Lo más importante condición – es de 50 repeticiones en un enfoque. Y luego de nuevo a 5 minutos de el aro y la siguiente serie. Tenga cuidado para que el ritmo se mantuvo alta, haga el no menos de tres enfoques.

Ahora la parte más importante de la metodología de – se trata de una lavativa, que tendrá que hacer a través del día. Tomamos agua fría no menos de 1,5 litros de  añadir en ella la cuchara de postre de sal. Curso de limpieza del intestino - 2 semanas o 10 enemas de limpieza. No somos sólo resolver el problema de cómo eliminar la grasa. A dos semanas de clases y de la limpieza se irá 5-7 kilos, se vuelve a la depuradora, el sistema del cuerpo.

Creemos que nuestros consejos te ayuden y ya en un par de semanas vas a sentir muy bien. Siéntete libre de ir por la vida al encuentro de la marcha y las nuevas impresiones!