Mora. El valor calórico del producto. La composición de la

Fecha:

2018-06-16 15:20:12

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La Forma de las bayas de este arbusto recuerda la frambuesa, que no es de extrañar, así como la frambuesa y la zarzamora pertenecen a la misma especie. Para el gusto de los datos de las bayas son diferentes. El fruto de la zarzamora tienen un sabor dulce, las flores son de color azul-violeta a la cárcel-negro.

Entre los aficionados a disfrutar de las deliciosas bayas, a menudo se acercan a la cuestión del grado alimenticio mora. El valor calórico del producto permite consumir en alimentos, incluso aquellos que teme el exceso de calorías.

la mora en calorías

¿de Dónde procede. Donde crece

Apareció este arbusto en el territorio de américa, después de lo cual con el tiempo se extendió a otros países del mundo.

En forma silvestre este arbusto crece en los bosques, a menudo crían en los huertos. A pesar de las espinas, que son abundantes tiene la planta, el blackberry, el contenido de calorías que baja, ganando en popularidad. Y las propiedades útiles de los frutos se doblan el número de sus fans.

la zarzamora calorías proteínas grasas fibra

Blackberry: calorías, útiles propiedades de

Esta baya tiene un rico en su composición. Mora, por las rutas que atrae la atención de la gente que busca un consumo de calorías, tiene la siguiente composición de elementos útiles:

  • El potasio;
  • La glucosa, la sacarosa, la fructosa;
  • La vitamina A;
  • Vitaminas del grupo;
  • La vitamina E;
  • ácido ascórbico;
  • La vitamina РР;
  • пектины;
  • каротин;
  • тиамин;
  • натрий;
  • магний;
  • кальций;
  • железо;
  • медь;
  • фитонциды;
  • цинк.

Regular el consumo de las bayas de este arbusto permitirá:

  1. Resolver el problema de la presión arterial alta.
  2. Reducir el nivel de colesterol y fortalecer los vasos.
  3. Tener un impacto Positivo en el funcionamiento de los riñones.
  4. Estabilizar la actividad del sistema nervioso.
  5. Mejorar el estado de los músculos del corazón.

El Blackberry, el contenido de calorías que una pequeña, no causando daño a la forma.

Gracias a su fuerte diurético propiedades, contribuye a la solución de la colecistitis aguda, y es muy útil para los pacientes que sufren de la enfermedad de cálculos biliares. Желчегонные propiedades que blackberry tiene, impiden la aparición de condiciones, convirtiéndose en la causa de la inflamación, la educación застоев y piedras.

La fama tienen propiedades antioxidantes de la baya. Impiden el surgimiento de las enfermedades oncológicas, detienen el proceso de envejecimiento.

Gracias a la propiedad de contribuir a los procesos de regeneración de las células de la sangre y de la piel, el blackberry de manera activa internos de las reservas del cuerpo en la lucha contra diversas enfermedades.

la zarzamora nutriente propiedades beneficiosas

Cómo utilizan la baya

No sólo el fruto de un arbusto son aptos para el consumo, en la medicina popular se utilizan las hojas: se secan y se añaden en el té. Esta bebida aumenta el metabolismo en el cuerpo y útil a las personas que sufren de diabetes.

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Si agregar al té secos, bayas, lo ganare suavizantes propiedades. También no tiene este producto análogos para la reducción de los fenómenos negativos hormonal de alineación en el momento del clímax.

En el aspecto fresco de mora, como la frambuesa, tiene жаропонижающим acción. Su consumo ayuda de lidiar con el resfriado común, neumonía y la angina.

Cuando intestinales o la disentería blackberry toman en forma de dulce jarabe. Sus propiedades bactericidas le ayudará a deshacerse de los gusanos.

Recetas de la medicina tradicional aconsejan aplicar la decocción de las hojas frescas durante el tiempo de sangrado en el estómago.

Frescas picadas hojas de arbustos acercan a las heridas para acelerar su curación, ya que en su composición entran fitontsidy.

el valor calórico de la zarzamora fresca

El Proceso de la pieza de trabajo

Ver el blackberry a la venta es bastante difícil, ya que crece en su mayor parte en los bosques, pantanos y orillas de los ríos. El período de maduración de la cae, en julio,–septiembre. Recogidos en este momento las bayas tienen más ricos de la composición de los elementos.

No se debe recoger ya переспевшую blackberry, ya que se pierde prácticamente todas sus propiedades beneficiosas y adquiere bastante amargo sabor.

Las mejores formas de aprovisionamiento de las bayas es la congelación y secado.

la zarzamora calorías por cada 100 gramos

Blackberry: calorías, proteínas, grasas, fibra

Esta baya se refiere a низкокалорийным productos. Mora, calorías por 100 gramos, que es de 34 kilocalorías obtenidas, tiene la siguiente relación de proteínas, grasas e hidratos de carbono:

  1. Las Proteínas – 1,5,
  2. Las Grasas – 0,5,
  3. Hidratos de carbono – 4,4,

Las Bayas son ricas en fibra. Ella es muy valiosa para el organismo. El contenido de fibra es de aproximadamente 5% del peso total del producto.

Contraindicaciones

Dejar de consumir las bayas de blackberry, si se dispone de personal de la intolerancia a la del producto.

Está contraindicada la baya y el hecho de que tiene una úlcera de estómago.

El Consumo de blackberry en el periodo de embarazo y lactancia

Baya útil emplear durante el embarazo y la lactancia. Gracias a ella, el organismo de la mujer se recupera más rápido después del parto.

Durante el embarazo uno de los indicadores que observan constantemente, es el nivel de hemoglobina. Debido a su composición, este producto se estabiliza su nivel. Y por el hecho de que blackberry,el valor calórico de la cual es muy baja, acelera el metabolismo, por lo que resulta útil comer de postre en lugar de dulces. Esto le permitirá mantener bajo el control de peso.

A Pesar de que las bayas no son propensos a causar reacciones alérgicas, de todos modos en este especial para las mujeres el período de mejor antes de su uso consultar con un especialista.

El valor calórico de la zarzamora fresca permite incluir en la dieta diaria. Esto permite que el cuerpo para no sufrir de escasez de nutrientes y vitaminas.

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