Jeżyna. Kaloryczność produktu. Skład

Kształcie jagód ten krzew przypomina maliny, co nie jest zaskakujące, tak jak i maliny, jeżyny należą do jednego gatunku. W smaku dane jagody są różne. Owoce jeżyny mają słodko-kwaśny smak, kwiaty są od niebiesko-fioletowego do niebiesko-czarnego.

Wśród miłośników cieszyć się pysznymi jagodami, często wisi pytanie o to, jak pożywne jeżyny. Kaloryczność produktu pozwala używać ją w żywności nawet tym, którzy boją się dodatkowych kalorii.

Skąd pochodzę. Gdzie rośnie

Pojawił się ten krzew na terenie Ameryki, po czym z czasem rozprzestrzenił się na inne kraje świata.

Dziko ten krzew rośnie w lasach, często hodowane go na działkach. Pomimo kolce, które w obfitości ma roślina, jeżyny, której kaloryczność jest niska, zdobywa coraz większą popularność. A dobroczynne właściwości owoców podwajają liczba jej fanów.

Jeżyny: kaloryczność, korzystne właściwości

Ta jagoda charakteryzuje się bogatym składem. Jeżyna, kaloryczność który przyciąga uwagę osób poszukujących spożyciem kalorii, ma następujący skład przydatnych elementów:

• Potas;
• Glukoza, sacharoza, fruktoza;
• Witamina A;
• Witaminy z grupy b;
• Witamina E;
• Kwas askorbinowy;
• Witamina РР;
• пектины;
• каротин;
• тиамин;
• натрий;
• магний;
• кальций;
• железо;
• медь;
• фитонциды;
• цинк.

Regularne spożywanie owoców tego krzewu pozwoli:

1. Rozwiązać problem wysokiego ciśnienia krwi.
2. Zmniejszyć poziom cholesterolu i wzmocnić naczynia krwionośne.
3. Pozytywnie wpływa na pracę nerek.
4. Ustabilizować działalność układu moczowo-płciowego.
5. Poprawić stan mięśnia sercowego.

Jeżyny, kaloryczność, która jest mała, nie szkodzi figurze.

Ze względu na swoje silne właściwości moczopędne, ona sprzyja usuwaniu pęcherzyka żółciowego i przydatne dla pacjentów cierpiących na stany po operacjach torakochirurgicznych. Właściwości żółciopędne, którymi jeżyna ma, zapobiegają powstawaniu warunków, stających się przyczyną stanów zapalnych, edukacji застоев i kamieni.

Powszechnie znane, mają właściwości antyoksydacyjne jagody. Zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych, jednak procesy starzenia.

Dzięki właściwości przyczynić się do procesów regeneracji komórek krwi i skóry, jeżyna w ten sposób aktywuje wewnętrzne rezerwy organizmu w walce z różnymi chorobami.

Jak używają jagody

Nie tylko owoce krzewu nadają się do spożycia, w medycynie ludowej używa i liście: suszy się je i dodają do herbaty. Taki napój poprawia przemianę materii w organizmie i przydatne dla osób, które chorują na cukrzycę.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Jeśli dodać do herbaty suszone jagody, pozyskał kojące właściwości. Także nie ma ten produkt analogów w celu zmniejszenia negatywnych przejawów hormonalnej przebudowy w czasie menopauzy.

świeże jeżyny, jak i maliny, ma przeciwgorączkowe. Ich spożywanie pomaga szybciej poradzić sobie z przeziębieniem, zapaleniem płuc i anginą.

Przy jelitowych lub biegunki jeżyny biorą w postaci słodkiego syropu. Jej właściwości bakteriobójcze pomogą pozbyć się robaków.

Receptur tradycyjnej medycyny zaleca się stosować odwar ze świeżych liści podczas krwawienia żołądka.

Świeżych rozdrobnionych liści krzewu jest stosowana do rany, aby przyspieszyć ich gojenie, ponieważ w ich skład wchodzą lotnych.

Proces przedmiotu

Zobaczyć jeżyny w sprzedaży jest dość trudne, ponieważ ona rośnie przeważnie w lasach, na bagnach i brzegach rzek. Okres dojrzewania przypada na lipiec–wrzesień. Zebrane w tym czasie jagody mają najbardziej bogatym zestawem elementów.

Nie należy zbierać już переспевшую jeżyny, tak jak ona traci prawie wszystkie swoje cenne właściwości i staje się dość kwaśny smak.

Najbardziej optymalnych sposobów przedmiotu jagód jest mrożenie i suszenie.

Jeżyny: kalorii, białka, tłuszcze, błonnik

Ta jagoda należy do низкокалорийным produktów. Jeżyna, kalorii na 100 gramów, który wynosi 34 килокалории, ma następujący stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów:

1. Białka – 1,5 r.
2. Tłuszcz ó 0,5 g
3. Węglowodany ó 4,4 r.

Jagody są bogate w błonnik. Ona jest bardzo wartościowa dla organizmu. Zawartość błonnika wynosi około 5% całkowitej masy produktu.

Przeciwwskazania

Powstrzymać się od spożywania owoców jeżyny należy, jeśli jest osobista nietolerancja danego produktu.

Jest Przeciwwskazane jagoda i tym, kto ma wrzody żołądka.

Spożywanie jagód w okresie ciąży i laktacji

Jagody przydatne do wykorzystania w oczekiwanie i piersią dziecka. Dzięki niej organizm kobiety szybko przywrócona w połogu.

W czasie ciąży jest jednym ze wskaźników, który stale obserwują, jest poziom hemoglobiny. Dzięki swojemu składowi produkt stabilizuje jego poziom. A z powodu tego, że jeżyna,kaloryczność której bardzo niska, przyspiesza przemianę materii, jej przydatne jeść na deser zamiast słodyczy. To pozwoli utrzymać pod kontrolą wagi.

Mimo, że jagody nie są w stanie wywołać reakcje alergiczne, nadal w tym szczególnym dla kobiety okresie najlepiej przed użyciem skonsultować się ze specjalistą.

Kaloryczność jeżyny świeże pozwala włączyć ją do codziennej diety. To pozwoli organizmowi, nie cierpi z powodu niedoboru substancji odżywczych i witamin.