क्या खाद्य पदार्थों चयापचय गति और वजन घटाने को बढ़ावा?

करने के क्रम में वजन कम करने और सही आकार पाने, कोई जरूरत नहीं करने के लिए खुद के निकास के साथ लंबे समय workouts या नष्ट पाचन तंत्र आहार है । यह पर्याप्त है करने के लिए खाने खाद्य पदार्थ है कि चयापचय वृद्धि हुई है.

<मजबूत>प्रोटीन खाद्य पदार्थों के

प्रोटीन को पचाने के लिए, शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करता है की तुलना में प्रसंस्करण के वसा या कार्बोहाइड्रेट से. यही कारण है कि प्रोटीन खाद्य पदार्थों चयापचय बढ़ाने के द्वारा कम से कम 15%. Mussels, झींगा, मछली के साथ आयोडीन की एक उच्च सामग्री के साथ, इन उत्पादों के चयापचय में तेजी लाने और के साथ शरीर तर कई खनिज.

<मजबूत>मसाला

के बारे में 300 कैलोरी प्रति दिन जला कर सकते हैं यदि करने के लिए एक पसंदीदा पकवान को जोड़ने के लिए एक छोटे से लाल गर्म मिर्च । और तो यह है, क्योंकि मसाले चयापचय में सुधार के द्वारा 25%. हालांकि, हम यह नहीं भूलना चाहिए कि तेज सुधार अपनी भूख. के लिए संतुलन रक्त शर्करा को कम करने और अपने शरीर पर हानिकारक प्रभाव है, और करने के लिए वजन को रोकने में मदद मिलेगी दालचीनी । यह कर सकते हैं जोड़ा जा करने के लिए दही, चाय, पाक में या अनाज । कई उत्पादों चयापचय की गति, आप उन्हें जोड़ने के लिए सेब साइडर सिरका है । वह सक्रिय रूप से लड़ता है और वसा भी होता है कार्बनिक अम्ल, खनिज और कुछ अन्य उपयोगी सामान्य कामकाज के लिए मानव जीव. रात के खाने से पहले आप कर सकते हैं पानी का एक गिलास पीने के लिए, जो एक बड़ा चमचा जोड़ने के लिए, सेब साइडर सिरका. लगभग 15% की चयापचय बढ़ जाती है के कारण । इस रूट माना जाता है के पहले दुश्मन. कोई अन्य उत्पादों के चयापचय गति कर सकते हैं नहीं उन के साथ प्रतिस्पर्धा में उनकी प्रभावशीलता. तथ्य यह है कि अदरक capsaicin होता है, एक पदार्थ है कि दिल सुधार (accelerates दिल की दर) और थोड़ा तापमान बढ़ जाता है, जिससे आप की प्रक्रिया शुरू जलने कैलोरी. हालांकि, वहाँ है एक और ldquo;कोई! और rdquo;. यह संबंधित उत्पाद की क्षमता में जलन पैदा करने के लिए आमाशय mucosa, तो यह बेहतर है के बाद खाने के लिए एक हार्दिक दोपहर का भोजन.

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फल

के बीच में फल है कि वजन घटाने को बढ़ावा देने, पहली जगह के कब्जे में है नींबू. नींबू, संतरे, कीनू, अंगूर - इन सभी उत्पादों चयापचय की गति है । वे भारी लाभ लाने के लिए हमारे शरीर के लिए के माध्यम से वे एसिड होते हैं, खनिज, फाइबर और विटामिन. और ज़ाहिर है, खट्टे न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी बहुत स्वादिष्ट है । और सुगंध!.. यह भी ध्यान देना करने के लिए सेब, क्योंकि वे भी चयापचय में सुधार होगा ।

<मजबूत>पेय

कॉफी के प्रशंसकों में चिंता नहीं कर सकता के बारे में अपने आंकड़ा करने के बाद, इस पेय के अलावा, मज़ा, चयापचय में सुधार । कैफीन 10% में मदद करता है चयापचय में तेजी लाने और वसा जलता है । एक ही लागू होता है के लिए हरी चाय, क्योंकि यह पर्याप्त कैफीन होता है । इसके अलावा, यह कम कर देता है भूख और पाचन में सुधार.

<मजबूत>डेयरी उत्पादों

यह तथ्य नहीं है कि अतिरिक्त वसा जमा नहीं होगा यदि अच्छे से जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम. अपने काम के लिए है कुछ हद तक कैल्शियम पर निर्भर है । दूध, पनीर, दही, दही - इन खाद्य पदार्थों चयापचय में तेजी लाने के. लेकिन उनकी कमी करने के लिए सुराग के विकास कैल्सिट्राइऑल - एक हार्मोन को बाधित करने में सक्षम वसा के उत्सर्जन.

इसके अलावा, वहाँ रहे हैं अन्य खाना पकाने सामग्री में मदद मिलेगी कि वजन कम करने के लिए. क्या खाद्य पदार्थों चयापचय में तेजी लाने? सूची के बिना अधूरा होगा निम्न आइटम है: जामुन, साग, बादाम, ब्रोकोली, सेम, पालक, दलिया, सोया दूध.