Jakie produkty przyspieszają metabolizm i wspomagają odchudzanie?

Aby schudnąć i uzyskać doskonałe formy, ani co do rozpaczy długotrwałymi ćwiczeniami lub rujnuje układ trawienny diet. Wystarczy spożywać produkty, które zwiększają przemianę materii.

Białka żywności

Na to, aby strawić białko, organizm traci więcej energii niż na przetwarzanie tłuszczów lub węglowodanów. Dlatego białka żywności zwiększa metabolizm, co najmniej 15%. Małże, krewetki, ryby z dużą zawartością jodu - produkty te przyspieszają przemianę materii, a także nasycić organizm wielu minerałów.

Przyprawy

Około 300 kcal dziennie można spalić, jeśli do ulubionej potrawie dodać trochę czerwonego pieprzu. I rzeczywiście tak jest, bo przyprawy poprawiają przemianę materii o 25%. Jednak nie warto zapominać, że ostre przyczynia się do poprawy apetytu. Wyrównać poziom cukru we krwi i zmniejszyć jego szkodliwy wpływ na organizm, a także nie dopuścić do zwiększenia masy ciała pomoże cynamon. Można ją dodawać jogurt, herbata, ciasta lub kasze. Wiele produktów przyspieszają przemianę materii, jeśli do nich dodawać ocet jabłkowy. Aktywnie zwalcza odkładający się tłuszcz, a także zawiera kwasy organiczne, minerały i niektóre inne przydatne do normalnego funkcjonowania ludzkiego organizmu substancji. Przed obiadem można pić szklankę wody, do której dodaje się łyżka octu jabłkowego. Prawie 15 % zwiększa metabolizm, dzięki имбирю. Ten korzeń jest pierwszym wrogiem tłuszczu! Żadne inne produkty w celu przyspieszenia przemiany materii nie mogą równać się z nim w jego skuteczność. Rzecz w tym, że imbir zawiera kapsaicyny - substancji, która poprawia pracę serca (przyczynia się do przyspieszenia rytmu serca) i lekko podnosi temperaturę, wskutek czego rozpoczyna się proces spalania kalorii. Jednak tutaj jest jeden «.». Dotyczy ono zdolności produktu podrażniać błonę śluzową żołądka, dlatego lepiej jest spożywać po obfitym obiedzie.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Owoce

Wśród owoców, które przyczyniają się do utraty wagi, pierwsze miejsce zajmują owoce cytrusowe. Cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty - wszystkie te produkty przyspieszają przemianę materii. Przynoszą ogromne korzyści naszemu organizmowi, dzięki zawartych w nich kwasów tłuszczowych, śladowe, podskórnej i witamin. No i oczywiście, owoce cytrusowe - to nie tylko przydatne, ale i bardzo smaczne. A zapach!.. Warto również zwrócić uwagę na jabłka, ponieważ oni też poprawiają przemianę materii.

Picie

Miłośnicy gorącej aromatycznej kawy mogą nie martwić się o swoją figurę, bo ten napój, oprócz przyjemności, poprawia metabolizm. Kofeina 10% przyczynia się do przyspieszonego metabolizm, a także spala tłuszcze. To samo odnosi się i do zielonej herbaty, ponieważ zawiera tyle kofeiny. Oprócz tego, że zmniejsza apetyt i poprawia trawienie.

Produkty Mleczne

Nie jest tajemnicą fakt, że nadmiar tłuszczu nie gromadzą się, jeśli dobrze działa na układ pokarmowy. Jego praca jest w pewnym stopniu zależna od wapnia. Mleko, ser, jogurt, kefir - produkty te przyspieszają przemianę materii. A oto ich niedobór prowadzi do wytwarzania kalcytriolu - hormonu, który mógłby hamować wydzielanie tłuszczu.

Oprócz tych, wymienionych powyżej, są i inne składniki do gotowania, która pomoże schudnąć. Jakie jeszcze produkty przyspieszają przemianę materii? Lista byłoby niepełne bez takich tytułów jak: owoce, warzywa, migdały, brokuły, fasola, szpinak, płatki owsiane, mleko sojowe.