Para perder peso e obter a forma perfeita, para nada perturbar-se longos treinos ou destruir o sistema digestivo de dietas. O suficiente para usar produtos que aprimoram ainda mais o metabolismo.
Alimentos ricos em proteínas
Para digerir a proteína, o organismo gasta mais energia do que para o processamento de gorduras ou carboidratos. É por isso que alimentos ricos em proteínas aumenta o metabolismo de no mínimo 15%. Mexilhões, camarão, peixe com grande teor de iodo - os produtos que aceleram o metabolismo, bem como saturar o organismo de muitos minerais.
Especiarias
Cerca de 300 quilocalorias por dia pode queimar, se o prato favorito adicionar um pouco de vermelho pimenta. E isso é verdade, afinal, especiarias melhoram o metabolismo em até 25%. No entanto, não se deve esquecer que a afiada contribui para melhorar o apetite. Igualar o açúcar no sangue e reduzir o seu efeito prejudicial sobre o organismo, bem como de evitar o aumento de peso vai ajudar a canela. Você pode adicionar ao йогурту, chá, pastelaria ou para a кашам. Muitos produtos de acelerar o metabolismo, se adicionar o vinagre de maçã. Ele está lutando com o fundo de gordura, mas também contém ácidos orgânicos, minerais e algumas outras informações úteis para a vida normal do organismo humano substâncias. Antes do almoço, você pode beber pelo copo de água, em que é adicionada uma colher de sopa de vinagre de maçã. Quase 15%, aumenta o metabolismo graças имбирю. Esta raiz é considerado o primeiro inimigo de gordura! Quaisquer outros produtos para acelerar o metabolismo não pode ser comparado com ele em sua eficácia. O fato é que o gengibre contém capsaicina - substância que melhora o desempenho do coração (ajuda a acelerar o ritmo cardíaco) e ligeiramente aumenta a temperatura, devido a que inicia o processo de queima de calorias. No entanto, há um ão!". Quanto é a capacidade do produto de irritar a mucosa do estômago, então o seu melhor para ser consumido depois de um lauto jantar.
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Frutas
Entre frutas, que способствую perda de peso, o ocupar o primeiro lugar de frutas cítricas. Limão, laranja, tangerina, toranja - todos esses produtos aceleram o metabolismo. Eles trazem enormes benefícios ao nosso organismo, graças contidas ácidos, микроэлементам, fibras e vitaminas. E, é claro, frutas cítricas é não só útil, mas e muito delicioso. E que aroma!.. Também vale a pena prestar atenção em maçãs, porque eles também melhoram o metabolismo.
Bebidas
Os Amantes quente e aromático café podem não se preocupar com sua forma, porque esta bebida, além do prazer, melhora o metabolismo. A cafeína em 10% contribui para incentivar a troca de substâncias, bem como a queima de gorduras. O mesmo se aplica ao verde do chá, pois ele contém cafeína. Além disso, ele reduz o apetite e melhora a digestão.
Produtos Lácteos
O segredo Não é o fato de que as gorduras extras não se acumulam, se funciona bem o trato gastrointestinal. O mesmo trabalho, em certa medida, dependente de cálcio. Leite, queijo, iogurte, kefir - os produtos que aceleram o metabolismo. E eis que a sua deficiência leva à produção de calcitriol - hormônio capaz de inibir a excreção de gorduras.
Para Além destas, existem outros ingredientes para preparar as refeições, o que ajuda a perder peso. Que outros produtos estão a acelerar o metabolismo? A lista ficaria incompleto sem seguintes itens: baga, verduras, amêndoas, brócolis, feijão, espinafre, aveia, leite de soja.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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