Для таго каб схуднець і атрымаць дасканалыя формы, ні да чаго мардаваць сябе працяглымі трэніроўкамі або губіць стрававальную сістэму дыетамі. Дастаткова ўжываць прадукты, якія ўзмацняюць абмен рэчываў.
Бялковая ежа
На тое, каб пераварыць бялок, чалавечы арганізм марнуе больш энергіі, чым на перапрацоўку тлушчаў або вугляводаў. Менавіта таму бялковая ежа павышае метабалізм мінімум на 15%. Мідыі, крэветкі, рыба з вялікім утрыманнем ёду - гэтыя прадукты паскараюць абмен рэчываў, а таксама насычаюць арганізм шматлікімі мінераламі.
Спецыі
Прыкладна 300 кілакалорый у дзень можна спальваць, калі да каханага стравы дадаваць трохі чырвонага вострага перцу. І гэта сапраўды так, бо спецыі паляпшаюць метабалізм на 25%. Разам з тым не варта забываць, што вострае спрыяе паляпшэнню апетыту. Зраўнаваць цукар у крыві і паменшыць яго шкоднае ўплыў на арганізм, а таксама не дапусціць павелічэння вагі дапаможа карыца. Яе можна дадаваць да ёгурт, гарбаты, у выпечку або да кашам. Многія прадукты паскараюць абмен рэчываў, калі да іх дадаць яблычны воцат. Ён актыўна змагаецца з адкладамі тлушчу, а таксама змяшчае арганічныя кіслоты, мінералы і некаторыя іншыя карысныя для нармальнай жыццядзейнасці чалавечага арганізма рэчывы. Перад абедам можна выпіваць па шклянцы вады, у якую дадаецца сталовая лыжка яблычнага воцату. Амаль на 15 % павялічваецца метабалізм дзякуючы імбір. Гэты корань лічыцца першым ворагам тлушчу! Ніякія іншыя прадукты для паскарэння абмену рэчываў не могуць параўнацца з ім па сваёй эфектыўнасці. Уся справа ў тым, што імбір змяшчае капсаицин - рэчыва, якое паляпшае працу сэрца (спрыяе паскарэнню сардэчнага рытму) і злегку павышае тэмпературу, з прычыны чаго запускаецца працэс спальвання калорый. Аднак тут ёсць адно «Але!». Тычыцца яно здольнасці прадукту раздражняць слізістую страўніка, таму яго лепш ужываць пасля сытнага абеду.
Больш:
Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?
Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...
Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам
Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...
Балюча праколваць пупок ці не?
У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...
Садавіна
Сярод садавіны, якія спрыяюць пахуданню, першае месца займаюць цытрусавыя. Цытрына, апельсіны, мандарыны, грэйпфрут - усе гэтыя прадукты паскараюць абмен рэчываў. Яны прыносяць велізарную карысць нашаму арганізму дзякуючы якія змяшчаюцца ў іх кіслот, мікраэлементамі, абалоніне і вітамінам. Ну і вядома ж, цытрусавыя - гэта не толькі карысна, але і вельмі смачна. А водар!.. Таксама варта звярнуць увагу на яблыкі, бо яны таксама паляпшаюць абмен рэчываў.
Напоі
Аматары гарачага духмянага кавы могуць не хвалявацца за сваю фігуру, бо гэты напой, акрамя задавальнення, паляпшае метабалізм. Кафеін на 10% спрыяе паскоранаму абмену рэчываў, а таксама спальвае тлушчы. Тое ж адносіцца і да зялёнага гарбаты, бо ў ім утрымліваецца досыць кафеіну. Акрамя гэтага ён зніжае апетыт і паляпшае страваванне.
Малочныя прадукты
Не з'яўляецца сакрэтам той факт, што лішнія тлушчы не будуць назапашвацца, калі добра працуе страўнікава-кішачны тракт. Яго ж праца ў некаторай ступені залежыць ад кальцыя. Малако, сыр, ёгурты, кефір - гэтыя прадукты паскараюць абмен рэчываў. А вось іх дэфіцыт прыводзіць да выпрацоўцы кальцитриола - гармону, здольнага тармазіць вывядзенне тлушчаў.
Акрамя вышэйзгаданых, ёсць і іншыя інгрэдыенты для падрыхтоўкі ежы, якая дапаможа схуднець. Якія яшчэ прадукты паскараюць абмен рэчываў? Спіс быў бы няпоўны без наступных найменняў: ягады, зеляніна, міндаль, брокалі, фасолю, шпінат, аўсянка, соевае малако.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/13720-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
En: https://tostpost.com/health/25753-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/13496-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/13470-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/2302-what-foods-speed-up-metabolism-and-promote-weight-loss.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Ціск 90 на 60 - што гэта значыць, прычыны, што рабіць?
Пульс і адзнакі артэрыяльнага ціску выступаюць індыкатарамі чалавечага здароўя. Калі артэрыяльныя паказчыкі пастаянна высокія, то дыягнастуецца гіпертанія. Паніжанае ціск не мае афіцыйнага дыягназу. Пры паказчыках ціску 90 на 60 г...
Гнойны атыт: прычыны, прыкметы, сімптомы і лячэнне
Гнойны атыт – гэта хвароба, які характарызуецца запаленнем вуха і можа быць як хранічным, так і вострым. Яго паталагічны працэс цалкам залежыць ад вірулентнасці мікраарганізмаў і адбіваецца на стане імуннай сістэмы чалавека....
Як аднавіць мікрафлору кішачніка
Аднаўленне кішачнай мікрафлоры павінна абавязкова суправаджацца нармалізацыяй харчавання, выкарыстаннем прабіётыкі і ачышчэннем. Сродкі народнай медыцыны можна ўжываць у комплексе з прэпаратамі, прапісанымі доктарам. Аднаўленне фл...
Прэпарат «Отинум». Інструкцыя па ўжыванні
Прэпарат «Отинум» інструкцыя па ўжыванні апісвае як празрысты раствор, які мае характэрны пах і жоўты колер. Старонніх часціц у медыкаменце назірацца не павінна. У складзе разгляданага сродкі вылучаюць актыўнае р...
Лепшыя противогельминтные прэпараты: спіс, водгукі
Гельмінты сустракаюцца нават у тых людзей, якія выконваюць усе правілы гігіены. Хатнія жывёлы, грамадскі транспарт, полусырая ежа – усе гэтыя фактары могуць стаць прычынай заражэння глістамі. А следам ідзе дрэннае самаадчува...
Раствор «Меновазин»: інструкцыя, склад, асаблівасці прымянення
Прэпарат «Меновазин» (інструкцыя падрабязна апісвае яго склад) уяўляе сабой камбінаванае сродак, якая аказвае эфектыўнае местноанестезирующее дзеянне. Выпускаецца ў выглядзе раствора. У 100 мл гэтай празрыстай вадкасці...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!