अपने आप को प्यार - यह क्या मतलब है? कैसे अपने आप को प्यार करने के लिए - युक्तियाँ मनोवैज्ञानिक

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2018-06-17 09:40:45

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अक्सर जीवन में पल रहे हैं जब व्यक्तियों पीड़ा शुरू हो, किसी भी पछतावा, अपराध, या वह खुद को reproaches के लिए किसी विशेष कार्रवाई-शब्द शुरू होता है कि एक नैतिक सड़ांध और रोपण. मूल के इस नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ शुरू कर सकते हैं निश्चित स्थितिजन्य परिस्थितियों, और हो सकता है में निहित गहरी बचपन. विशेष रूप से उन्नत मामलों में अक्सर अंत में अवसाद और मानसिक स्थिरता, तो यह काफी महत्वपूर्ण है, इस मामले में समझने के लिए कैसे प्यार करने के लिए खुद को और कैसे शुरू करने के लिए सीखने की प्रक्रिया आत्म-सम्मान और आत्म-प्यार.

लेकिन यह कैसे इस स्थिति से बाहर निकलने? कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार? मनोविज्ञान का वर्तमान समय में मदद करता है इस समस्या को हल करने की दृष्टि से स्थिति का विश्लेषण के सभी पहलुओं में अपनी संभव अभिव्यक्तियों, कि है, दृष्टिकोण व्यापक मुद्दे हैं । क्योंकि यह असंभव है को खत्म करने के लिए मानव रोग के आधार पर, तीन विफलता तंत्र में लाने, शरीर के स्वास्थ्य, उनमें से केवल एक है । इसलिए, क्रम में करने के लिए बाहर आंकड़ा कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार और आत्म-सम्मान में वृद्धि, तो आप चाहिए का एक नंबर प्रदर्शन को विशेषज्ञों की सिफारिशों में शामिल विश्लेषणात्मक काम पर खुद को और अपने खुद के “मैं”. प्रस्ताव है कि मनोवैज्ञानिक, और क्या आइटम रखा जाना चाहिए आधारित है?

निराशा में अपने आप को

मान्यता के रूप में एक पूर्ण व्यक्तित्व

अपने आप को प्यार और ndash; क्या इसका मतलब यह सामान्य रूप में की आवश्यकता के रूप में, अनिवार्य निष्पादन के फैसले? सब के बाद, यह आवश्यक है करने के लिए की आवश्यकता अनुभव लाने के उनके विचारों और भावनाओं के अनुरूप करने के क्रम में उनके जीवन के बाकी के बिना samopoczucia और आत्म घृणा. प्यार करने के लिए अपने आप को, आप की जरूरत है कम से कम करने के लिए खुद को पहचान के रूप में व्यक्ति के व्यक्तित्व का गठन किया है, एक पूर्ण इकाई के समाज, समाज का हिस्सा है. जो लोगों के लिए देख रहे हैं में खामियों को खुद को और अपने खुद के विश्वास बेकार अस्तित्व के लिए जाना जाता है भटक जाना. अपमानजनक खुद को, उनके मानवीय गुणों में से एक खेल रहा है, नीचे अपनी क्षमताओं, जिससे वे खुद को डाल में एक मरे हुए अंत राज्य है, जिसमें से काफी मुश्किल से बाहर पाने के लिए.

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कैसे सामना करने के लिए इस विकार के साथ और के बारे में पता होना उनके व्यक्तिगत निष्ठा है?

<उल> <ली>के लिए खुद के लिए निर्धारित उनके आत्म-निर्भरता है । , कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या एक व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण दूसरे या नहीं – यह पहले से ही एक अभिन्न समाज की इकाई है । यह बात नहीं है अगर वह है, महंगी कारों और ndash; लोगों को मापा नहीं जा सकता, केवल सामग्री द्वारा माल. अपने आप को प्यार के लिए वास्तव में सब पर कोई कारण नहीं, क्योंकि प्रेम, वित्त और की तरह है कि चीजों के आने और जाने, लेकिन करने के लिए संबंधित समाज में बनी हुई है, एक निरंतर कारक है ।
  • निष्पक्ष मूल्यांकन उनकी गतिविधियों. नियमित रूप से नहीं की तलाश के लिए एक चाल की कोशिश करने के लिए खोज में अपने कार्यों के नकारात्मक है. के लिए प्रत्येक गलत कार्रवाई आप शुरू करने के लिए उचित और जानबूझकर कदम है, जीवन बना हुआ नहीं है केवल इकट्ठा करने के अपने स्वयं के punctures.
  • अपने आप को वास्तव में, से अधिक प्राप्त एक उपहार है, के रूप में सामग्री के साथ काम करने के लिए जो है, और नहीं बेकार की तरह एक बुरा नकली फेंक करने के लिए खलनायक के भाग्य. लोगों को खुद कर रहे हैं, शासकों को अपनी खुद की नियति है, के मूर्तिकारों अपने शरीर और लोहार अपनी खुशी के साथ, इसलिए, केवल कड़ी मेहनत सफलता प्राप्त करने के लिए, और आत्म-आलोचना, और कम करने के लिए हाथ की मदद नहीं करता है, उनके आत्म-बोध में इस मुश्किल दुनिया है ।
    आदमी है मूर्तिकार अपने शरीर की
  • काम करने की क्षमता पर अपनी कमजोरियों और विफलताओं

    करने के लिए कैसे अपने आप को प्यार और आत्म-सम्मान में वृद्धि, यदि आप अपनी समस्या लगता है होना करने के लिए गहराई से व्यक्तिगत है और लगभग न सुलझा हुआ? क्योंकि अलग अलग लोगों को अलग-अलग गलतियों और अलग अलग राय है की उनके कार्यों.

    उदाहरण के लिए, कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार है औरत, जो खुद को समझता है एक गरीब हारे हुए क्योंकि उनके बाहरी unattractiveness? यह गहरा विश्वास है कि कोई भी कभी भी प्यार है, और इस वजह से, विश्वास के साथ, वह शुरू होता है से नफरत करने के लिए ।

    और कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार है, जो नियमित रूप से अनुभवों को इस तरह के रूप में छेड़ा जा रहा है की वजह से स्कूल में कुछ बेवकूफ युवा मूर्खता है, के रूप में अक्सर के मामले में शैक्षिक संस्थानों में छात्रों के बीच के रिश्ते? Provocations के द्वारा अन्य लोगों में से एक निराशाजनक रहे हैं और brainwashed के मन के तहत गिर गया हाथ से और उसे भड़काने के लिए स्वयं परीक्षा, आत्म-आलोचना, आत्म घृणा है और, एक परिणाम के रूप में, अपने नापसंद करने के लिए खुद को.

    प्रक्रिया के आत्म समालोचना

    यह आवश्यक है, पहली बार में जानने के लिए, पर काम करने के लिए उनकी खामियों:

    <उल>
  • निराश किया जा रहा के साथ, उनकी उपस्थिति की कोशिश करने के क्रम में अधिकतम करने के लिए इसे ठीक करने के बजाय आलस्य से बैठते हैं और विलाप से अधिक अत्यधिक वजन, उदाहरण के लिए, के बजाय होने के लिए जिम जाने और वहाँ पूरा;
  • किया जा रहा है के साथ असंतुष्ट है, उनकी सामाजिक स्थिति, करने के लिए प्रयास करते हैं: सबसे अच्छा लेने के लिए स्वयं सीखने, आत्म-विकास में सुधार करने के लिए खुफिया के अपने स्तर पर काम कर के साथ अपने विचारों को वैज्ञानिक और पत्रकारिता साहित्य, और नहीं भूसी बीज की शाम और रात पर एक पड़ोसी की बेंच;
  • के साथ एक दावा करने के लिए अपने खुद के व्यक्ति के मामले में अभिव्यक्ति की कमजोर चरित्र है, के खिलाफ जाने के लिए अपने शील और पहल की कमी और काम करने के लिए इच्छा के विरुद्ध, और सोचा की शक्ति, के लिए जाने के लिए क्लब के मार्शल आर्ट वे सिखाने जहांबढ़ाने के लिए स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन, योग के लिए साइन अप कक्षाओं जहां मन की राज्य द्वारा संतुलित किया जाता है शारीरिक शक्ति है.
  • पर ध्यान केंद्रित अपने स्वयं के स्कोर है, और नहीं दूसरों पर

    यह काफी मुश्किल का प्रबंधन करने के लिए पर काबू पाने के लिए नापसंद के अपने खुद के व्यक्ति हैं और प्यार, अपने आप को डाल किसी का एक आसन पर आदर और सम्मान और खुद को छोड़ने के विरोध में उनकी मूर्ति के विपरीत पक्ष पर पैमाने. क्यों नहीं किसी की प्रशंसा? क्यों नहीं कर सकते आप किसी तरह का पालन करने के लिए अपने उदाहरण पर ध्यान केंद्रित कर, अन्य लोगों के परिणाम? कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार है?

    मनोविज्ञान की व्याख्या की तुलना में अपने आप को दूसरों के लिए एक मिसाल के रूप में मानव की कमजोरी की वजह से एक निरंतर भावना के nesamodostatochnosti और हीनता है । तथ्य यह है कि उन्माद के बाद किसी को या कुछ पाया अक्सर. पुरुषों, उदाहरण के लिए, इस से पीड़ित हैं के संदर्भ में व्यावसायिकता और कैरियर में उन्नति. एक साधारण उदाहरण: एक सहयोगी काम पर चला जाता है पर अंतिम मोहर मशीन पिछले साल के बनने के उप निदेशक के साथ सफलतापूर्वक वितरित परियोजना, इसका मतलब यह है (सोच) की जरूरत है कि करने के लिए systematise के महानिदेशक और भरने के लिए अपनी खुद की परियोजनाओं की तरह अपने लकी समकक्ष करने के लिए एक ही परिणाम प्राप्त है, और भी में सवारी करने के लिए महंगी कारें, नहीं warping के दैनिक संक्रमण में मेट्रो और शिकायत के बारे में उनके खराब भाग्य ।

    मनोवैज्ञानिकों कर रहे हैं उसकी सिफारिशों के एक छोटे समायोजन व्यवहार के तरीकों और अवचेतन इरादों सोच तो पुरुषों: आप सफलता का पीछा सहयोगियों की जरूरत पर काम करने के लिए अपने आप को, अपने पेशेवर काम में ही प्रकट करने के लिए एक अन्य क्षेत्र में दिखाने के लिए, उनकी ताकत, किसी भी मामले में, ध्यान केंद्रित नहीं पर दूसरों के लिए और कोशिश कर रहा है अपने मन, अपने विचारों को प्राप्त करने के लिए पोषित परिणाम है । सब के बाद, खोज में की तुलना किसी के साथ नहीं बन जाएगा की तुलना में बेहतर किसी को है । आप की कोशिश करनी चाहिए बेहतर बनने के लिए आज आप कल थे की तुलना में.

    एक ही बात महिलाओं की दुनिया में इच्छा सुंदर होना करने के लिए, प्यारा, sexier की तुलना में मेरी प्रेमिका है । कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार एक औरत है कि केवल करता है यह क्या है के साथ लड़ रहे हैं, उसकी प्रेमिका की शाश्वत खोज में पुरुषों का ध्यान की कोशिश, एक पोशाक खरीदने के लिए उसकी तुलना में बेहतर है, बनाने के लिए अपने केश विन्यास की तुलना में अधिक सुंदर एक दोस्त लेने के लिए, मेकअप इतनी अच्छी तरह से और भी बेहतर है… संक्षेप में, यह शुरू में विफल रहा है के व्यवहार मॉडल ।

    लोगों को नहीं है की तुलना करने के लिए अपने आप को अन्य इकाइयों के साथ, समाज के लिए, वे ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए पर विशेष रूप से परिणाम के रूप में, बाहर काम दैनिक अपनी गलतियों के लिए और दिन के लिए दिन के लिए अपने आप को बेहतर किसी को नहीं.

    खुद की तुलना दूसरों के साथ

    शरीर पर काम और विचार

    केवल कड़ी मेहनत के माध्यम से और मजबूत प्रतिबद्धता को प्राप्त कर सकते हैं कुछ परिणाम और समझने के लिए कैसे अपने आप को प्यार । की सिफारिश की अभ्यास के अध्ययन के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा, मैं प्रस्ताव में इस महत्वपूर्ण करने के लिए ध्यान का भुगतान करने के लिए निम्न पहलुओं ऑपरेशन के:

    <उल>
  • यह निर्धारित अपनी समस्या की जड़ में सक्षम नहीं होने के लिए अपने आप को स्वीकार के रूप में इस तरह के ।
  • प्रदर्शन करने के लिए अपने दृष्टिकोण से इस मुद्दे की स्थिति क्यों नहीं कर सकते हैं इस समस्या को दूर किया जा सकता है.
  • एक सूची प्राप्त की शोध करे, जो बाधा डालती कर सकते हैं कि कैसे को समझने के लिए अपने आप को प्यार जिस तरह से मैं कर रहा हूँ और कोशिश कार्य करने के लिए इसके विपरीत पर ।
  • दूसरे शब्दों में, विज्ञान की मानव सोच रही है एक व्यक्ति के कार्यक्रम के लिए अपने मस्तिष्क को खत्म करने के लिए उनकी समस्याओं, में गहराई से देख अपने मूल स्रोत है ।

    उदाहरण के लिए, एक देखता है अपनी समस्या की जड़ में अपने अतिरिक्त वजन और नहीं कर सकते हैं बनाने के लिए खुद को इतनी मोटी है कि वह है. तो, आप चाहते हैं का विश्लेषण करने के लिए इस समस्या के दृष्टिकोण से क्या एक व्यक्ति को रोकता है इस के साथ समस्या है? अंत में, जब वह सूची पहलुओं की अनुमति नहीं है कि उसे वजन कम करने के लिए, यह साधारण मानव आलस्य, प्यार की अत्यधिक खपत उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन और एक पूर्ण शारीरिक गतिविधि की कमी है ।

    इसका मतलब यह है कि आदेश में करने के लिए प्यार करता हूँ, अपने आप को इस व्यक्ति की जरूरत है पर कार्य करने के लिए रिवर्स और पुनर्निर्माण उनकी सोच से शुरू, विपरीत: आप खुद से प्यार नहीं करते, क्योंकि यह मोटी है – जिम जाने के लिए, आप प्यार नहीं करते हैं, अपने marbling पक्षों पर – का उपयोग कर बंद करो dirtiest और उचित पोषण के लिए संक्रमण बनाने के लिए, यह अपने मिशन के – और सिर्फ उसे करने के लिए आते हैं.

    लड़ाई में खामियों उपस्थिति

    के साथ एक ही विचार है: अगर समस्या नहीं है, में उपस्थिति है, लेकिन अवचेतन में, हम निर्धारित करने के लिए रूट के कारण नापसंद करते हैं, उसे करने के लिए और प्रयास करने के लिए खो उन नकारात्मक पहलुओं के बारे में उनकी सोच बाधाओं के लिए अपने आप को प्यार है.

    बदलाव के लिए इच्छा बेहतर करने के लिए

    बंद करने के लिए samoraneniya और आत्म यातना के लिए, यह आवश्यक है करने के लिए प्रयास करते हैं के लिए सबसे अच्छा है । यह कैसे करना है?

    <उल> <ली>के लिए सक्षम होना चाहिए लगता है कि सकारात्मक और ndash; के साथ शुद्ध मन और विचारों, आदमी से मुक्त कर दिया है भय और असुरक्षा की भावना.
  • आप से छुटकारा पाना होगा, नकारात्मक है – पूरे भावनात्मक बोझ की नकारात्मक ऊर्जा को रोकता है कि हमें आगे बढ़ने से और के लिए प्रयास करते हैं सबसे अच्छा है.
  • आप चाहते हैं को विकसित करने के लिए अपने तार्किक और मानसिक क्षमता – यह निश्चित रूप से करने के लिए सुराग उत्पादक परिणाम के काम पर अपने आप को और अपनी कमियों है ।
  • पर काम करना चाहिए की एक विधि प्रोग्रामिंग अपने आप को सफलता के लिए – सट्टेबाजी के सफल समापन पर उनकी गतिविधियों (काम, अध्ययन,किसी भी अन्य गतिविधि के क्षेत्र), यह संभव है को प्राप्त करने के लिए और साबित करने के लिए अपने आप को अपने महत्व है कि निश्चित रूप से आप मदद करने के लिए अपने आप को प्यार है.
  • सबक पर आयोजित की जाती हैं, अपने आप को हमेशा उदार फल का काम किया जाता है, तो यह वास्तव में एक बड़ी प्रतिबद्धता और परिणाम-अभिविन्यास.

    दौरा मनोवैज्ञानिक

    परिभाषा के व्यक्तिगत सिद्धांतों

    हैरानी की बात है, यह अक्सर अनैतिक अति दुर्बल लोगों से पीड़ित हैं के लिए एक नापसंद के निजी “मैं”. कैसे जानने के लिए अपने स्वयं के आत्म सम्मान, तो जीवन में कोई प्राथमिकता के साथ विश्वास है?

    <उल>
  • बर्दाश्त नहीं धोखा है – मैं इसे बनाने के लिए एक सिद्धांत नहीं के साथ संबद्ध करने के लिए झूठे.
  • जा रहा पसंद नहीं है क्या करने के लिए कहा – डाल दिया इशारा करने के लिए जगह है.
  • ऐसा नहीं करना चाहते हैं, के रूप में सभी – अपनी रणनीति विकसित करना ।
  • बर्दाश्त नहीं मानव अहंकार और ndash; मैं इसे एक सिद्धांत को रोकने के लिए लैंडिंग की गर्दन पर लोगों को बेल पर.
  • ताज्जुब है, बचाव अपने विश्वासों के माध्यम से घबराहट अनजाने में दूसरों के लिए सम्मान का आदमी है जो, अपने खुद के देखने के बिंदु और उनकी राय के बारे में एक खास मुद्दा है । और दूसरों का सम्मान जरूरी है कि जरूरत पर जोर देता है खुद के लिए सम्मान.

    को बढ़ावा देने के अपने स्वयं के अच्छे कर्मों और अच्छे सौदों

    अगर लोगों को इस्तेमाल करने के लिए खुद को दोष के लिए अवास्तविक उम्मीदों, गलत कार्यों का प्रदर्शन किया, अधूरे सपने, तो आप की जरूरत करने के लिए सक्षम होना करने के लिए खुद की प्रशंसा तो यह सब बाहर काम करता है । विधि “गाजर और छड़ी” - एक अच्छी तरह से जाना जाता उत्प्रेरक प्रभाव पर किसी को भी. में भी काम करने के लिए कैसे: अपने आप को प्यार और विश्वास व्यक्ति है?

    जवाब सरल है: जानने के लिए अपने आप को सम्मान के लिए हमारे खुद के छोटे जीत है । क्या रकम की जरूरत के लिए सम्पूर्ण है? अगर के बाद प्रत्येक सफल लेन-देन या दान लाभ के लिए समाज के लिए अपने आप को इनाम के साथ एक ब्राउनी या कुछ प्रकार के माधुर्य, काटा जा सकता में अपनी चेतना की समझ तथ्य यह है कि उत्पादन के किसी भी सकारात्मक कार्रवाई फल असर है. इस तरह के प्रोत्साहन फिर से और फिर से करने के लिए में भिन्न हो सकते हैं एक अनुकूल सफल शेयर की है ।

    दमन की आत्म-दया और आत्म समालोचना समाप्ति

    बंद करने के क्रम में अपने स्वयं के हमले की घृणा और आत्म दया के लिए, यह आवश्यक है विकसित करने के लिए अपने अवचेतन में तकनीक की विपरीत परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए और सफलता प्राप्त करने की शह affirmations. कैसे करने के लिए अपने आप को प्यार का उपयोग कर इन affirmations खुद को? इस प्रकार के बयान, या वाक्यांशों का प्रतिनिधित्व करते हैं कि प्रोत्साहन इरादों और embodying में ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सकारात्मक रास्ते में एक परिवर्तन के मूड के लिए बेहतर है, वास्तव में मदद करता है हासिल करने के लिए आत्म-सम्मान है । कैसे करने के लिए आत्म दया करो और आत्म समालोचना का उपयोग रोकने के लिए इन वाक्यांशों? आप की जरूरत है बात करने के लिए बाहर जोर से या अपने आप को हर सुविधाजनक यह करने के लिए एक दूसरी बार:

    <उल>
  • “मैं हूँ काफी एक सामान्य व्यक्ति है, मैं कोई कारण नहीं है करने के लिए खुद के लिए खेद महसूस”.
  • “मैं अपने आप को स्वीकार के रूप में मैं कर रहा हूँ”.
  • “मैं दोष नहीं होना चाहिए के लिए अपने आप को अपनी गलतियों और rdquo;.
  • “मैं काम पर मेरे गलतियों” और इस तरह samarbejde भाषण.
  • यह अजीब लग सकता है लेकिन यह तकनीक वास्तव में काम करता है.

    Affirmations ज़ोर से एक दर्पण के सामने

    लागू अपने स्वयं के सकारात्मक गुणों

    करने के लिए मदद करने के लिए अपने आवेगों को नष्ट करने के लिए आत्म घृणा में मदद करता है काम करने के लिए अपने अवचेतन मन के साथ और उनके सकारात्मक मानवीय गुणों में से एक है । लिखने के कागज के एक टुकड़े पर अपने सकारात्मक पक्ष है, तो आप उन्हें अभ्यास में जोड़ने की प्रतिष्ठा के लिए अपने अच्छे कर्मों के साथ-साथ, इस तथ्य है कि आप प्यार नहीं है.

    इस प्रकार, आप कर सकते हैं निष्पक्ष, यह डाल के तराजू पर अपने कुकर्मों और उनके सफल व्यापार और संतुलन इस प्रकार बनाया अपने शक्कीपन में असंतुलन की भावनाओं की ओर अपने आप को.

    समर्पण और उद्देश्यों की प्राप्ति

    के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण को हल करने से संबंधित समस्याओं करने के लिए, गलती खोजने के लिए, अपने “मैं” चुभन के विवेक और अपराध है, स्विच करने के लिए अपनी चेतना स्थापित करने के लिए विशिष्ट कार्यों और लक्ष्यों. इच्छा के लिए एक बेहतर, स्थायी रोजगार की आवश्यकता के कारण विकास की ठोस कार्रवाई की है, और ऊपर उठाने के हाइट्स करने के लिए एक व्यक्ति को बनाने बढ़ने, विकास, और करने के लिए कम समय समर्पित करने की प्रक्रिया आत्म समालोचना है । एक लंबी यात्रा के बाद से दर्दनाक विचारों को निर्णायक कार्रवाई करने के लिए, आदमी के अंत में शुरू होता है करने के लिए उनके महत्व को महसूस करने के लिए प्रयास करने के लिए बेहतर बनने के लिए, परिणामों पर ध्यान केंद्रित. इस वजह से वह अपने लक्ष्य तक पहुँचता है और शुरू होता है प्यार करने के लिए खुद के लिए कि वह क्या है.

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