Калориясы бұршақ. Қанша жеуге болуы нысанында?

Күні:

2019-06-25 08:30:14

Hits:

589

Рейтинг:

2Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Бұршақ « дәстүрлі зернобобовая мәдениет біздің ел үшін. Деп айтуға болады, бұршақ болуы әбден мүмкін деген ет, өйткені, белок, онда бар сонша. Бұдан басқа, осы өнімде бар витаминдер, қант, майлар, крахмал, каротин, фосфор және тағы басқалар. бұршақ Калориясы жоғары, жүз грамм құрғақ өнімнің ұсталады 336 Ккал.

бағзы замандарда бұршақ деп атаған етпен кедейлер үшін, сонымен қатар, оның құрамы ұқсас құрамымен ет, өсімдік белоктар қорытылады әлдеқайда тез және толық көлемде қарағанда, ет белоктар. Адамдар тұтынатын адамдардың тб-мен бұршақ тамаққа ең болмағанда аптасына бір рет мақтана қалыпты жұмысын, ас қорыту органдарының, яғни, болмауына ілмектер арқасында майлары құрамына кіретін бұршақ. Сондықтан сенімділікпен айтуға болады, бұл пайда горохового езбе емес, негізінде (акті) анықталады. Егемен бұршақ ұсынылмайды ішуге, балаларға дейін екі « үш жыл, әсіресе, балаларға құлыққа бейім метеоризму және бұзылыстарына асқазан-ішек жолдарының. Қоректік құндылығы, жаңа піскен бұршақ, сондай-ақ бұршақ кептірілген екі есе жоғары басқа да көкөністер.

бұл калориясы бұршақ құрғақ күйінде өте жоғары, біз түсіндік, сонымен бірге, консервированным горохом немесе таза? Міне, мұнда да бәрі басқаша, жүз грамм таза, жаңа ғана сорванного с грядки жасыл бұршақ барлығы 72 калория, ал консервированном горохе тағы кем « 55 калория. Сондықтан сіз толық сеніммен пайдалануға жасыл бұршақ ретінде гарнира кез келген тағамдарға қорықпай, бұл ретте располнеть. Ал қанша калория гороховом супе? Мұнда түсінікті жауап беруге қиын. Сонымен қатар, қандай ингредиенттер және қандай санда кіреді сорпа. Мысалы, есептейміз сізбен жұғымдылығы горохового сорпа, сваренного арналған курином сорпада, картоп, морковью, репчатым пияз, әрине, горохом, қаймақ және балғын зеленью:

  • тауық сорпасы бір литр - 310 калория;
  • картоп үш жүз грамм - 249 калория;
  • сәбіз жүз грамм - 33 калория және пияз жүз грамм - 43 калория плюс күнбағыс майы-қуыру үшін бір ас қасық - 270 калория;
  • калориясы бұршақ аршылған, саны-жүз елу грамм тең 485 калория;
  • ас қасық қаймақ - 35 калория;
  • көк отыз грамм - 16 калория.

Барлығы, бізде арналған табаға сорпа, яғни төрт бөлімнен 1441 калория, ал америкада, тиісінше, аз « бұл 360 калория. Ал қанша калория қажет тұтынады тәулігіне? Анықтау қажетті калория саны тәулігіне барлық адамдар өте проблемалы болып табылады, себебі бұл қажет высчитывать жеке және ескеру сияқты факторлар өмір салты болуы, дене белсенділігінің деңгейі мен жай-күйі, гормондар мен гормоналды фон, физикалық дайындық деңгейі, адам және басқа да көптеген. Ниет адамдар үшін похудеть саны калория, олар тұтынады тәулігіне, әрине, болмауы тиіс көп санынан, олар жұмсайды, әйтпесе ағзасына бастайды салмағы, яғни жинақтауға неизрасходованную энергиясын түрінде май басады – «қорларды». Дене белсенділігі кезінде похудении « маңызды фактор. Бұдан басқа, маңызды емес, қанша тамақты біз съедаем, ал онда, бұл қандай тағам. Мысалы, егер сіз күні бойы сіз жеуге, бір-екі килограмм көкөніс, онда екіталай сіз поправитесь, ал егер сіз съедите осындай саны бутербродтарды с колбасой, майонезом және осыған ұқсас басқа тәтті тағамдар болса, онда қосқан салмақ кепілдендірілген. Дәлелденген, адам қолданса, ең болмағанда жүз артық калория күні, жылы прибавит салмағы бес килограмм. Сондықтан тағамға пайдалы азық-түлік, мысалы, бұршақ, өйткені бұршақ калориясы жоғары емес, ал ол пайда әкеледі қарағанда әлдеқайда көп, мысалы, ысталған және қуырылған тауық, балық, вяленое мясо, майонез, қаймақ және т.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/18035-the-caloric-content-of-peas-how-much-to-eat-to-be-in-shape.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/34597-kalaryynasc-garohu-kol-k-z-esc-kab-byc-u-forme.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/34290-kalorien-erbsen-wie-viel-essen-um-in-form-zu-sein.html

En: https://tostpost.com/health/29094-the-caloric-content-of-peas-how-much-to-eat-to-be-in-shape.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/34151-el-valor-cal-rico-de-los-guisantes-cu-nto-comer-para-estar-en-forma.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19683-the-caloric-content-of-peas-how-much-to-eat-to-be-in-shape.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/17693-the-caloric-content-of-peas-how-much-to-eat-to-be-in-shape.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/35960-kaloryczno-grochu-ile-je-aby-by-w-formie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/35761-o-conte-do-de-calorias-de-uma-ervilha-quanto-comer-para-estar-em-forma.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/31332-kalori-bezelye-ne-kadar-yemek-eklinde-olmas.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/35137-kalor-yn-st-gorohu-sk-l-ki-z-sti-schob-buti-u-form.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8180-the-caloric-content-of-peas-how-much-to-eat-to-be-in-shape.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Препарат

Препарат "Тиотриазолин": ұқсастықтары, олардың салыстыру және пікірлер

бауыр ауруларын емдеуге Арналған пайдаланылуы мүмкін әр түрлі препараттар. Мысалы, кезінде туындаған қандай да бір мәселелер осы орган дәрігерлер жиі шамасынан емделушілерге препарат «Тиотриазолин». Дәрі-дәрмек жеткілі...

Дабыл қағып жатырмыз, егер гноится көз балада

Дабыл қағып жатырмыз, егер гноится көз балада

Конъюнктивит. Бұл термин, медицинада белгіленеді шырышты қабығының қабынуы көз алмасының. Баланың гноится көз? Байқалады жоғары слезоотделение? Қабақ опухли және покраснели? Ең алдымен, себебі дәл конъюнктивите. Ауру кезінде балан...

Препаратты қант диабетін

Препаратты қант диабетін "Диатривитин": теріс пікірлер

Осылайша, соңғы жылдары жиілеп кетті диагностикалау қант диабеті, қызығушылық лекарствам, мүмкіндік беретін көп немесе аз дәрежеде табысқа жеңе осы аурумен артып келеді. Ерекше қызығушылық бар бұқара тудырады препаратты қант диабе...

"Көзқарас": туралы пікірлер салондарында

салондар Желісі «көзқарас» нарығында оптика қазірдің өзінде ұзақ уақыт бойы. Салондары осы фирманың орналасқан, Ресейдің бірнеше қалаларында. Өзінің белсенді іс - «көзқарас» командасы жоғары нарықта сату оп...