Шомылу және су процедуралары ежелден құралы болып табылады стресс нығайту, бұлшық еттердің және буындардың, сауықтыру және шынығу. Алғашқы бассейндер әлі пайда болды Ежелгі Греция мен Римде. Бастапқыда олар орындады функциясын үлкен ванна. Қайта өрлеу дәуірі және Ағарту пайда болады бассейндер орындайтын сәндік функциясы. Олар белгілейді, саябақтарда, демалыс аймақтарында, алаңдарда. Кейде оларды толықтырады фонтанами.
Қазір бассейн - тәсілі демалуға және демалуға, қалпына келтіруге күш кейін ауыр еңбек. Алайда, бұл тамаша жаттығу.
Бассейндер жіктеледі байланысты олардың мақсатын. Бірінші топты құрайды бассейндер спорттық - жаттығу және спорттық іс-шараларды өткізу. Екінші топ - емдеу және қалпына келтіру. Олар жабық немесе орналасуы ашық ауада. Осы топқа жатқызуға болады теңіз суы бассейні (Мәскеуде және басқа қалаларда бұл түрі ерекше тараған), минералды су, термалды бұлақ суынан тұрады. Жабдықталған олар саунами, ойын алаңдарымен, шезлонгами үшін күйген және басқа да қолайлы. Бұл тамаша тәсілі жұмыс күндері немесе кешке.
Пайда теңіз суын ежелден белгілі, және ол негізделген, оның құрамы. Ең алдымен, теңіз суы бай тұздар мен минералдарға бай. Ол көрсетеді, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы әсер ету. Кездейсоқ емес кейбір тері аурулары емделеді теңіз курорттарында. Теңіз суы бассейні, Мәскеу бұл мүмкіндігін денсаулықтарын қажеттілігі жоқ баруға куда-не. Мұндай ванна қорғаныс функцияларын арттырады, ағзаның және нығайтады, иммунитетті төмендетеді тәуекел аурулардың вакцинациялауды және ЖРВИ.
Көп:
Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?
Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...
Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде
заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...
Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі
-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...
айта кету Керек, подогреваемый теңіз суы бассейні - бұл аса сирек түрі, алайда, неғұрлым тиімді. Қыздыру кезінде минералдар жақсы енеді теріні адамның арқасында температура әсеріне су тиімдірек әрекет етеді буындар. Булану жанында су айналады әлдеқайда белсендірек, осының есебінен күшейіп әсер тыныс алу. Сонымен қатар, жылы суда әлдеқайда жағымды шомылуға.
Су мұндай бассейндерде алынады, жер асты минералды истоничков. Тазартылады ол кезде ультракүлгін немесе құм сүзгі. Кәдімгі сол бассейндерде хлорлау әдісін қолданады. Хлор өте қатты ериді, көзді тітіркендіреді.
біріншіден, кейбір мұндай бассейндер бөлігі болып табылады спорт клубтары. Мысалы, клубтар LA SALUTE, "Икс-Фит". Онда сабақтар өткізіледі жүзу бойынша нұсқаушы және аквааэробика. Бассейнде шипажайы "Светлана" тақырыбында арнайы сабақтар үшін жүкті әйелдерді, балалар мен мектеп жасына дейінгі балалар. Су құрамы бойынша жақын черноморской. Температурасы ауытқиды 28 29 градусқа дейін. Бассейнде жоқ жолдар. Оның басты артықшылығы болып табылады, ол жабдықталған арнайы емдік фитосауной. Кейбір өз бетінше жұмыс істейді. Мысалы, "Маржан" (бұрынғы "Атлант") - теңіз суы бассейні, расположившийся мекен-жайы бойынша Талалихина 28. Бассейн жабдықталған сауна және дәмхана. Айналысуға мүмкіндігі бар жүзумен балалармен аквааэробикой, дайвинг. Тереңдігі өзгеріп отырады 1-ден 5 метр. Судың температурасы - жайлы (28 градус).
Жүзу - бұл тамаша тәсілі арықтауға арналған, емдеу омыртқаның қисаю деңгейіне және шынығу. Кімге пайдалы болуы мүмкін теңіз суы бассейні? Мәскеуде бар арнайы секциялар үшін жүкті әйелдерді, толық әйелдер, балалар және мектеп жасына дейінгі балалар. Осы секцияларда жаттығулар өткізеді, пайдалы болуы мүмкін сол немесе өзге адамдар тобына. Мысалы, жүкті әйелдерге көмектеседі натренировать сол бұлшық қатысатын рулық, сондай-ақ қоюға тыныс. Су процедураларын жеңілдетуге көмектеседі омыртқа және тірек-қозғалыс аппараты, соған кеш мерзімдері келеді шыдауы өте үлкен жүктеме. Толық әйелдерге және ерлерге ұсынылады жалпы жаттығу жағу үшін калория мен май басады.
адамдарға білмейді жүзе және сол немесе басқа себептер бойынша ғана емес, үйрену, сонымен қатар су алабына. Бірқатар жаттығулар ұсынады нұсқаушылары аквааэробике. Біріншіден, бұл жаттығу тыныс алу. Керек вдохнуть воздух және отыр, орын алуы суға выдыхая оны ауыз арқылы. Қолданысқа қайталау керек шамамен 20 рет. Бастапқыда ол өте қиын. Бірақ кейін бірнеше сабақтар жеңіл разработаются және одан выносливыми.
жасау Үшін әдемі қолдар, керек суға, сондықтан закрывала иық. Су астында поднимайте қолына түрлі наравлениях, рассекая толщу су.
Clear (целлюлит іш көмектеседі тәсіл жаттығу, ол орындай алады. Соедините, екі қолы, скрестив саусақтар, және су астында алыңыз соққылары екі ладошками жақтар мен животу. Бұл тамаша гидромассаж жақсы жаттықтырады баспасөз. Пайдалы сондай-ақ, секіру мен приседания суда.
Сол жақсы жүзіп, ұсынылады жиі өзгертуге стильдері. Мысалы, кейін тез кроля іш боладытыныш және баяу қозғалу, арқамен. Есте сақтау керек: әр түрлі стильдер жүзу - бұл әр түрлі бұлшықет топтары. Жоқ қатты артық жүктемеу өзін суда. Жүктеменің организмге керек-ақ бірте-бірте.
Кейбір фирмалар өз қызметтерін ұсынуда салу мұндай бассейндер жеке үйлерде. Кезде белгілі бір ақша сомасын мүмкін. Су алынады артезианской скважины, оған қосылады теңіз тұзы - міне, сіздің үйде өз теңіз курорты.
Егер сіз тұрғылықты құралдарымен немесе қолайлы үй - бассейндер Мәскеу сізге көмек көрсетіледі.
Article in other languages:
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Белгілі волейболистка Леся Махно
Бар спорт түрлері көп. Статистика бойынша, ерлер, білімділер, үш есе артық. Бірақ қыздар да оларға айналысады, және таңдайды мүлдем әр түрлі бағыттары: жеңіл және ауыр атлетика, гимнастика, теннис, семсерлесу, волейбол, баскетбол ...
Таңдау Тау Шаңғысы, тау шаңғы Бәтеңкелер және Бекіту, оларға
Таңдау тау-шаңғы бәтеңкелері және тау шаңғысы мүлдем оңай іс емес. Бұл ескеру керек бірнеше маңызды сипаттамалары. Анықтау үшін қалай таңдауға тау шаңғысы, сіз білу керек олардың негізгі сипаттамалары: ұзындығы мен енін, сондай-ақ...
Рекордтар хоккей. Ең ірі есеп " хоккей
Хоккей көптеген түрлерін және үлкен тарихы бар. Жалпы, көп беттерін, олардың өтуі мүмкін ойындар атаумен. Сондай-ақ, қажет деп айтуға ойнайды ғана емес, хоккей, шайба және доппен. Иә, бар, жеке спорт түрі, ол сондай-ақ деп аталады...
Латвия бапкері Александр Старков
Александр Старков « бұл бұрынғы кеңестік футболшы, қазір латвиялық жаттықтырушы, ол қазір ұлттық құрамасын жаттықтырады Латвия футбол. Оған 61, сондықтан болашақта ол, бәлкім, кәсіби мансабын аяқтайды жаттықтырушы үшін емес,...
Таңдау газ баллончик үшін оттықтарды?
Қандай параметрлерді ескеру қажет таңдау үшін жақсы газ баллончик үшін оттықтарды? Қалай үнемдеуге шығыны жанғыш? Қаншалықты қиын қайтадан құюға газ баллондары? Кел тырысамыз жауап беру ұсынылған.ТиптерҚалай таңдауға газ баллончик...
Ольга Новикова: құпиялар мінсіз фигура
Ольга Новикова « фотограф және блогер айналған танымал арқасында өзінің тамаша фигура және мазмұнды баптар әдемі фотосуреттер. Бірнеше жылдан бері қыз шын бөлінеді пайдаланушылармен құпияларымен, өз идеалды фигуралар. Ол көр...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!