Триатлон: не, жүзу, велогоночный мен жүгіру кезеңдері. Жазғы спорт түрлері спорт

Күні:

2018-12-07 06:00:12

Hits:

410

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

бұл мақалада біз жауап береміз бірнеше мәселелерді: триатлон - не спорт ма пәні, ерекшелігі неде, бұл біркелкі жіберу және дайындау, өзін - марафонға? Өйткені, триатлон « салыстырмалы жас спорттық бағыт, ставшее әлі де кеңінен танымал.

Ол қамтиды үш негізгі жазғы спорт түрі: плавательное жарыс, велосипедную жарыс жүгіру, классикалық схема бойынша. Сонымен қатар, көрсетіледі, бар көптеген түрлерінің осы пәндер.

баскетбол дегеніміз не

Сызбасы жүргізу

Әдетте, жазғы спорт түрлері басталады көктемнің соңында, өздері триатлоннан жарыстар басталады бәсеке жүзудің стилінде кроль. Бірақ кірісер алдында су процедуралары, спортшылар алдымен орындайды, жаппай старт және үзілістен соң, жүгіруге секіреді отырып, понтондар бассейн. Айтпақшы, су, онда болуы тиіс кемінде 25 °С. Ал егер мүмкіндігі подогреть болмаса, онда пайдаланылады қосымша әскери – гидрокостюм үшін триатлон.

Стандартты схемасы көздейді заплыв белгілі бір бағыт бойынша орналастырумен арнайы сигнализирующих буев. Егер арақашықтық азайтылды, еркін түрде болса, онда сот қарауға құқылы айып баллдар түріндегі қосымша секунд, олар аяқталғаннан кейін болады вычтены жалпы уақыт.

жазғы спорт түрлері

Велозаезд

Кейін су пәннің жөн велосипед келуі, оған қатысушылар дайындалып, арнайы бөлінген орында, именуемом резервтік аймақ. Айту керек, бұл бағыт бойынша жүргізу келу пролегают көптеген тамақтану, тамақтануға болады және утолить деген. Бірақ бұл ретте қандай да бір көмек көрсету үшін кәсіби спортшылар осы нүктелерінде болмайды және үш жылға дейінгі мерзімге штрафными балдарына.

Көп:

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?

Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде

заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі

-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...

Егер судья белгіледі велодистанцию ретінде қысқа болса, онда қатысушылар пайдаланады классикалық велосипед үшін триатлон. Ал стандартты емес келу (типті Ironman) қолайлы болып саналады, олардың жарыс түрлері, және бұл жағдайда старт болады бөлек. Мұндай жарыстар болып саналады ұзын.

велосипед үшін триатлон

Сонымен, құқықтық нормалар Халықаралық спорт федерациясының, велосипед үшін триатлон жабдықталған болуы мүмкін қысқа рулевыми лежаками, бірақ шегінде тежеу тетіктерінің.

кезінде, олимпиадалық жарыстарда бұл кезеңде жол беріледі топтық лидирование, ал Ironman тыйым салынған « шабандоздары міндетті қозғалу бір-бірінен бөлек, бұл айтарлықтай арттырады күш спортшы қатысты. Бірақ бұл тек жеке алынған пән, ал олимпиадалық бағыт - бұл әдеттегі триатлон. Мұндай нормативтер мен түрлері триатлон, біз кейінірек қарастырамыз.

Жүгіру

Соңғы кезеңі жарыс болып табылады жүгіру жарыстары қатты жол жабу. Енді спортшылар алдында тұр қарапайым, бірақ сол уақытта қиын орындалатын міндет – өз позициясын ұстап қалуға, олар қол жеткіздік екі алдыңғы кезеңдерінде.

триатлон дистанциясы

Жазамен осы учаскеде қызмет етеді алдын алу немесе тоқтату спортшы, ал сирек жағдайларда - дисквалификация (анықталған кезде айқын көмекті немесе өзге де жульничества). Айта кету керек, пәні үлгідегі Ironman талаптар әлдеқайда қатаң жағдайларда ұсынады қарапайым триатлон (не Ironman қарастырайық төмен).

Тоқтатады, әдетте, артық емес 30 секунд, ал негізгі және жиі кездесетін бұзу бұл кезеңде болып табылады қасақана кедергі жанында бегущему спортшыға.

Түрлері пәндер

Бүгін описываемое бағыт өте танымал, және, айырмашылығы басқа да спорт түрлерін, мұнда әр түрлі түрлері, жарыстар. Сондықтан, болмайды, нақтылай айтқанда, про баскетбол, не тристар, суперспринт және оның басқа да түрлері:

  • Тристар. Бұл түрінде барлық қашықтықта әрбір кезеңінде қысқа болып саналады, яғни жүзу 100 м, велосипед жарысы 10 км еркін жүгіру 1 км.
  • Суперспринт. Сондай-ақ жатады қысқа қашықтықтар, бірақ сәл увеличенным қашықтықпен: жүзу « 400 м, жарыс « 10 км, жүгіру - « 2,5 километр.
  • Ironman. Ағылшын тілінен аударғанда сөз білдіреді «темір адам», және нормативтері осы түрінде тиісті: жүзу 1,5 км, жарыс велосипедпен 40 шақырымға жүгіру 42 км.
  • Ультратриатлон. Арақашықтық мындасыз деп сенімді айтуға болады марафонскими. Километраж әрбір кезеңінде артады бірнеше рет жүргізіледі, бір күні, стандартты ережелер бойынша.

Жабдықтау

Үшін спортшы барлық кезеңінен ойдағыдай өтті триатлон, оған қажет арнаулы жабдықтау шақыратын айтарлықтай жеңілдетуге өтуі бүкіл бағыт. Триатлон және оның түрлері « бұл-жазғы спорт түрлері, бірақ бұл мүлдем дегенді білдірмейді таңдау спорттық құрал болады бөлуге байланысты небрежностью. Кез келген бөлшек мұнда өте маңызды, сапалы жабдықтау арттырады мүмкіндігі болды.

гидрокостюм үшін триатлон

бұл кезеңде жүзу кезінде қажет ыңғайлы гидрокостюм үшін триатлон. Айтпақшы, олардың түрлерін, біраз таңдауының негізгі критерийі болып табылады қашықтық кезеңін және су температурасы. Қашықтықта кем 1500 метр, мысалы, пайдалануға спорт балқымалардың, бұл әлдеқайда рациональнее байланысты шағын қашықтыққа және салмағын гидроснаряжения. Ал марафонских тәртіптен немесе жағдайлардасудың температурасы төмен 25 градус, пайдалану балқымалардың жол берілмейді. Ғана рұқсат етіледі суға киетін костюмдер, предохраняющие спортшы салқындаудың.

Айта бөлек атап өту қалыңдығы осындай спорттық керек-жарақтарды аспауы тиіс 5 мм, бұл жеткілікті жүзеге асыру үшін барлық қажетті терморегулировочных функциялар.

керек-Жарақтар үшін веложарысының

Жарыс триатлоннан бұл кезеңде аз ерекшеленеді классикалық веложарыс, сондықтан мен керек-жарақтар осы жерде тиісті.

триатлоннан

Мәселен, қашықтықты өту қажет:

  • Дулыға сұйық дененің нысандары. Сонымен қорғаныш сипаттамасын қамтамасыз етеді тиісті аэродинамику, бұл әсіресе маңызды болып табылады крутой түсіру.
  • Көзілдірік. Сонымен істеушілерге көз шағылыстырғыш күн, көзілдірік предохраняют тұлға жәндіктерден, шаңнан, кірден.
  • Аяқ киім. Мұнда бас есептеу комплекцию велошабандоздың және сенімді тұтасу басқыштармен. Оңтайлы нұсқа үшін бұл кезеңнің болады байланыс басқыштары, тартады басқышы артынан аяқпен, айтарлықтай облегчая өтуі бүкіл дистанция.
  • Костюм. Сол сияқты дулыға, костюм жеңуге көмектеседі аэродинамикалық кедергісі. Сонымен қатар, сапалы мата үйкелуді болдырмайды, тері туралы ер-тоқым. Иә, мінезін жақсы материал керек жеңе қамтамасыз ете отырып, ездоку барынша жайлылық.

Жүгіру жабдықтау

аса маңызды фактор бұл кезеңде қалады, аяқ киім. Оны таңдауда нақты астында ағымдағы қақпақ және жеке сипаттамалары жүйріктер. Ең оңтайлы нұсқа үшін аталған кезең – кроссовки.

Іріктеледі сапалы аяқ киім « қатаң мөлшері бойынша және мүмкіндігінше жылғы маститого бренд сияқты «Адидас» немесе «Асикс». Үнемдеуге кроссовках « өзіне қымбат, оның үстіне ультратриатлон және Ironman сізге осы мерекесімен құттықтады.

қорытындылай келе,

Жалғыз жолы арттыруға сіздің төзімділік және азайту қатерлі салдары әр кезеңнен « бұл жаттығулар. Оның үстіне қазіргі кезде қатысты сөзбе барлық жазғы спорт түрлері. Бас кезең, олар аяқталады жарыс триатлоннан, « бұл жүгіру, сондықтан негізгі назар тұр оған. Велоспорт, сол сияқты жүзу, дамытып, барлық гүл шоғы бұлшық, мәселесі, жүгіру барысында, яғни, ұзақ және сапалы жаттығулар жүгіру бөліктердегі айтарлықтай көмектеседі қалған кезеңдері.

Кейін, сіз тәрбиешілер табыс жүгіретін жолға, енгізуге болады алуан маршрут кезектестіру жүгіріп отырып, енгізілуін қолдайды қалды. Әрі жиі болады чередоваться жүгіру және велосипед, соғұрлым оңай болады спортшыға еңсеруге бүкіл қашықтықты толығымен. Ал кончено, нелишним болады өткізуге біраз уақыт бассейнінде.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/20418-tryyatlone-shto-takoe-plaval-ny-velogonochnyy-begavoy-etapy-letn-ya-v-.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/20424-triathlon-was-ist-schwimmen-velogonochnyy-und-renn-etappen-sommersport.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/17665-triathlon-what-is-swimming-bicycle-and-running-stages-summer-sports.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/20437-triatl-n-que-tal-aire-velogonochnyy-y-la-cinta-de-las-etapas-deportes-.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/20380-triathlon-co-to-jest-p-ywanie-velogonochnyy-i-treningowy-etapy-sporty-.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/20378-triathlon-o-que-piscina-velogonochnyy-e-uma-das-fases-esportes-de-ver-.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/20416-triatlon-nedir-y-zme-velogonochnyy-ve-ko-u-a-amalar-yaz-sporlar.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/20401-tr-atlon-scho-take-plaval-niy-velogonochnyy-b-govo-etapi-l-tn-vidi-spo.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Қола медальға қол жеткізген жетістіктері үшін: қызықты

Қола медальға қол жеткізген жетістіктері үшін: қызықты

Алтын, күміс, қола « қарапайым адам үшін бұл сөздер білдіреді көбінесе тек атаулары металдар. Үшін спортшының сол астында дегеніміз ұзақ уақыт бойы изматывающих жаттығулар үлкен саны, жұмсалған күштер мен көңіл-күй және, ең ...

Ретінде бұлшық массасын қызға: тамақтану, ас мәзірі, жаттығулар

Ретінде бұлшық массасын қызға: тамақтану, ас мәзірі, жаттығулар

«Ол бұлшық массасын қызға?» толғандырады көптеген нәзік. Сатып алу үшін келсе, әдемі, подтянутое және подкаченное денесі, сонда бұл мақала арналған, дәл сізге арналған.Біз қарастырайық негізгі принциптері сақталуы көме...

Талқылау футбол клубтарының Украина

Талқылау футбол клубтарының Украина

Қарамастан кейде предвзятое отношение футбол клубтарына Украина, "командасының незалежной" көрсетеді болғанмен неплохую, әдетте, атакующую ойын. Ал олардың бірі ("Днепр"), 2015 жылы финалға жетіп, Еуропа Лигасының, упорном ойында ...

"Фиш Ту Гоу" (жиналмалы удочка): пікірлер иелерінің және сипаттамасы

Дейтін пікір бар баға жетпес уақыт таңертеңгі балық аулау болып саналады емес, ауыртпалық. Судың жанында, абсолюттік тыныштық, бар мүмкіндігін алып тастау ауыр жүк күнделікті қамқорлық, толық демалуға, стать самим собой. Бірақ бас...

ҚЖҚ (винтовка): сипаттамасы, бағасы. Снайперская винтовка ҚЖҚ

ҚЖҚ (винтовка): сипаттамасы, бағасы. Снайперская винтовка ҚЖҚ

оружейном қызметтік тізімінде КСРО сәл үлгілері бойынша орындалған ерекше схемасы. Яғни, жатқызуға болады және арнайы әзірленген қажеттіліктері үшін арнайы қару-жарақ. Бұл снайперская винтовка ҚЖҚ АС. Ол сәл ма емес, жалғыз ғана. ...

Похудеть қалай жоқ диета үй жағдайында? Арықтау без диет

Похудеть қалай жоқ диета үй жағдайында? Арықтау без диет

адам ойланады да айырылып салмағы диета үй жағдайында болса, онда ол дұрыс жолда. Көбінесе бұл туралы ойланады барышни, перепробовали бір диетаны, бірақ салмағы упрямо қайтып аяқталғаннан кейін аштық. Бұл емес, таңқаларлық «...