Jednym z najpopularniejszych i najbardziej aktualnych do dziś lekami sposobów terapii odciążonego lub kroplówki nietrzymania moczu jest metoda Kegla. Jak mówi statystyka, кегелевские ćwiczenia są bardzo skuteczne, ponieważ uratował od nieprzyjemne już 70 % kobiet.
Ćwiczenia Kegla dla kobiet nietrzymania moczu – najbardziej efektywnych wśród wszystkich rodzajów intymnej gimnastyki. Główną zaletą tej metody jest możliwość jego realizacji w dowolnym czasie i w dowolnym miejscu.
Należy zauważyć, że autorem gimnastyki jest amerykański ginekolog-położnik Arnold Kregli. Początkowo trening był poświęcony kobietom w ciąży, które w okres inkubacyjny płodu nie mogli powstrzymać oddawanie moczu. Ale, jak się później okazało, ćwiczenia okazały się skuteczne i dla innych kategorii osób. Tak, regularne wykonywanie кегелевской gimnastyka pomoże przywrócić na miejsce опустившуюся macicy, wzmocnić mięśnie miednicy przed porodem, a także nasycić jasnych kolorach życie seksualne, zwiększając możliwość uzyskania wielokrotnego orgazmu w czasie intymnego aktu.
Aby ćwiczenia Kegla dla kobiet nietrzymania moczu przyniosły korzyść, należy trzymać się kilku przydatnych wskazówek co do wykonania.
Maksymalna i rozwiązać obciążenie musi wynosić 30 powtórzeń w 3 podejścia. To wystarczy do pełnego utrzymania tonu.
Bardziej:
Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry
Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...
Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"
Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...
Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie
Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...
Istnieje wiele wskazówek, dotyczących ogólnego stanu zdrowia kobiety.
Wykonywać ćwiczenia Kegla dla kobiet nietrzymania moczu (opinie, mówiąc o tej metodzie tylko pozytywne) powinny być w dobrym nastroju i w dogodnym miejscu.
Kompleks obejmuje ćwiczenia, które mają na celu zapobieganie odciążonego i kroplówki nietrzymania moczu. Wykonywać je mogą i kobiety w ciąży. Jedynym przeciwwskazaniem jest ryzyko poronienia, aborcji, napięcie macicy i inne powikłania podczas inkubacyjny dziecka.
Ćwiczenia Kegla dla kobiet nietrzymania moczu w warunkach domowych różnią się stopniem trudności, ale wszystkie one koncentrują się na treningu mięśni dna miednicy. Wykonywać ćwiczenia zalecane jest, aby regularnie i bez przerw, stopniowo zwiększając poziom trudności i obciążenia.
Tak Więc, metoda obejmuje następujące ćwiczenia.
Należy zauważyć, że ćwiczenia Kegla nietrzymania moczu u kobiet powinny być wykonywane w skupieniu i w wygodnej pozycji ciała.
Tak, przejdź bezpośrednio do samych zajęć.
Pamiętaj: szczep należy tylko mięśnie miednicy. Nieprzestrzeganie tej zasady oczekiwanego rezultatu osiągnąć nie udać. Prawidłowo i regularnie stosując ćwiczenia Kegla, można nauczyć się kontrolować proces dowolnego oddawanie moczu.
Article in other languages:
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/16141-kegel--bungen-f-r-frauen-bei-inkontinenz-zu-hause.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/9011-kegel.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/9010-kegel.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/16141-kegel-egzersizleri-kad-nlar-i-in-bir-idrar-ka-rma-evde.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Dziecko podkašlivaet. Charakter kaszlu i sposoby leczenia
Dzieci bardzo często chorują. Przy tym objawy mogą być bardzo zróżnicowane. Ale kaszel występuje u większości małych pacjentów.To taka reakcja organizmu, a dokładniej określonego obszaru mózgu, i ma ona na przywrócenie drożności d...
Teddy Honey hair: opinie, opis i zasady używania witamin dla włosów
Piękne bujne włosy to marzenie każdej kobiety. Ale przy dzisiejszym stylu życia trudno jest to osiągnąć. Niewłaściwe odżywianie, stres, niekorzystne środowisko ekologiczne powodują, że włosy zaczynają wypadać, chylący, pojawia się...
Objawy rzeżączki u mężczyzn: wiedzieć i nie bać się
Rzeżączka u mężczyzn w nowoczesnej medycynie jest traktowany nie jest zbyt trudne, ale to jest niebezpieczne, że w dość krótkim czasie jest w stanie zrobić człowiek bezpłodny. Dlatego należy zgłosić się do lekarza w najbliższym cz...
Lek Pentasa": instrukcja obsługi, analogi i opinie
W jakiej dawce jest przepisywany lek óPentasa»? Instrukcja obsługi, opinie i skład leku omówione dalej. Również w materiałach artykułu zawiera informacje o formach produkcji danego leku i jego właściwościach.Skład, fo...
Wodniste pęcherze na skórze – przyczyny ich powstawania.
Wodniste pęcherze na skórze mogą zepsuć humor każdemu człowiekowi, a kobieta podwójnie. Niestety, dziś taka patologia nie jest niczym niezwykłym. A oto przyczyny jej występowania mogą być różne czynniki. Wodniste pęcherze na skórz...
BCG powikłania: co trzeba wiedzieć rodziców
Co to jest BCG wiedzą niemal wszystko. BCG – to szczepienie przeciwko gruźlicy. Szczepionka BCG zawiera osłabione, suszone zarazki gruźlicy. Szczepionka BCG-M przeznaczony jest do łagodnej szczepień. Jej skład jest taki sam,...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!