Meninas adoram sentar-se em dietas. Eles roubam o seu corpo exigido como substâncias, como proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Quando conseguem, eles apenas da rápida perda de peso, e, após o mesmo de apressar o seu recrutamento. Sim, e dorido algum podem obter presente. O erro principal de tais "inteligente" de atos é o que as meninas acreditam que a livrar-se desses químicos garante-lhes a maravilhosa figura. No entanto a falta de qualquer um deles pode levar a conseqüências trágicas.
Se você quer ficar magra e um corpo tonificado, em qualquer caso, você precisa não só de observar um certo dieta, mas e envolver-se em actividades desportivas (deve ser pelo menos o mínimo de carga). Além disso, a necessidade de consumir a proteína (comentário, ele recebe, aliás, é bastante bom).
Não importa o tipo de proteína que você escolher (o comentário pode ser maravilhoso, e ao uso indevido de resultados, ele não o fará), o efeito será visível apenas no caso em que você vai comer 120-150 gramas de carboidratos por dia. Ou seja, você terá que limitar o consumo de alimentos ricos em amido e outros doces. Caso contrário, a combinação de proteínas e carboidratos vai dar o efeito inverso - você нарастите si o desejar e vai gritar para a direita e para a esquerda sobre o fato de que a proteína - bobagem, que não ajuda.
No Que diz respeito a diversidade, existe a whey protein (comentários sobre ele atende a internet é mais frequentemente, pode ser descrito como o "mais rápido") e abrangente (para ele satisfaz a característica "mais lento").
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O Whey protein, um comentário sobre o que você pode ver em todos os lugares, é mais adequado para emagrecimento, dar muscular, alívio, e um conjunto de massa muscular. O mais eficaz para perda de peso vai ser a recepção de um isolado de proteína. Consumido precisa de 20 a 25 gramas de substância. O melhor tempo da aquisição - antes e depois do treinamento, e também são boas para esta manhã, pois é o seu corpo mais exige de aminoácidos.
E, claro, não se esqueça de nutrição. O seu dia de dieta deve consistir de produtos dietéticos e de proteína - baixo teor de gordura de peixe, peito de frango e ovos cozidos. Comer precisa durante o dia e pouco, mas muitas vezes.
Sinceramente, a melhor proteína de escolher é difícil. Todos eles são bons e, em certa medida, ajudam o corpo. É por isso que, provavelmente, os fabricantes e começaram agora a liberar a proteína em misturas, em que há um pouco de cada tipo de proteína. Mas, seja como for, para usá-los ainda precisa ser capaz de, em caso contrário, nenhum benefício não será. Em "forma pura", há de leite, soro de leite, казеиновый, de soja, de arroz, clara de ovo é uma proteína. Comentários permitem inferir que é a proteína do ovo é a melhor ajudante para construção de massa muscular, no entanto, recentemente ele por alguma razão, torna-se menos popular, mais difícil de encontrar, e o preço é muito "кусачестью". Mas, aparentemente, este tipo de suplementos é muito eficaz. Não é por nada que os ovos chamado de "perfeito proteína" (tudo porque um ovo contém cerca de quarenta diferentes de proteínas). Então vá em frente, escolha e crie a figura de seus sonhos!
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."
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