Dziewczyny uwielbiają siedzieć na diecie. Odbierają swój organizm takich niezbędnych substancji, jak białka, tłuszcze i węglowodany. Przy tym osiągają one jedynie do szybkiego zmniejszenia masy ciała, a po sam jego szybkiego wybierania. Tak jeszcze i ranę jakąś mogą prezent dostać. Głównym błędem takich "inteligentnych" czynów jest to, że dziewczyny uważają, że pozbycie się tych substancji gwarantuje im cudowną figurę. Jednak brak któregokolwiek z nich może doprowadzić do tragicznych konsekwencji.
Jeśli chcesz uzyskać smukłe i stonowanych ciała, to w każdym przypadku trzeba nie tylko spełniać pewne diety, ale i robić przy tym sportu (musi być przynajmniej minimalne obciążenie). Ponadto, należy spożywać białko (ocena dostaje, nawiasem mówiąc, jest całkiem dobry).
Niezależnie od tego, jakie białko wybrać (ocena może być piękny, a przy niewłaściwym stosowaniu wyników nie da), efekt będzie odczuwalne tylko w przypadku, jeśli będziesz spożywać 120-150 g węglowodanów dziennie. Czyli musisz ograniczyć spożywanie mąki i innych słodyczy. W przeciwnym razie połączenie białka i węglowodanów daje odwrotny efekt - нарастите sobie tkanki tłuszczowej i będziesz krzyczeć na prawo i lewo o tym, że proteina - bzdura, która wcale nie pomaga.
Co do różnorodności, to jest białko serwatkowe (opinia o nim pojawia się w internecie coraz częściej można go określić jako "szybki") i kompleksowe (do niego podejdzie charakterystyka "powolny").
Bardziej:
Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie
W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...
Przepis słonego boczku w wywarze шелухе
Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...
Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni
Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...
Białko serwatkowe, opinię, o którym można zobaczyć wszędzie, najbardziej nadaje się do utraty wagi, nadania mięśniowego terenu i wybierania masy mięśniowej. Najbardziej skuteczne odchudzanie będzie odbiór izolaty białka. Jeść trzeba 20-25 gramów substancji. Najlepszy czas odbioru - przed i po treningu, a także dobre dla tej godzinach porannych, ponieważ w tym czasie twój organizm najbardziej wymaga aminokwasów.
No i, oczywiście, nie zapomnij o zasilaniu. Twoja codzienna dieta powinna składać się z produktów dietetycznych i proteiny tłuszczu ryby, piersi kurczaka i gotowanych jaj. Jeść trzeba w ciągu dnia stopniowo, ale często.
Szczerze mówiąc, to najlepsze białko wybrać trudno. Wszystkie są dobre i w pewnym stopniu pomagają organizmowi. Dlatego, prawdopodobnie, producenci zaczęli teraz wydać kilka batonów miksy, w których jest trochę z każdego rodzaju białka. Ale jak by nie było, spożywać je jeszcze trzeba umieć, bo inaczej nic dobrego nie będzie. W "czystej postaci" istnieją mleczny, serwatka, казеиновый, sojowy, ryżowy, białko jajka. Opinie pozwalają stwierdzić, że to właśnie białko jajka jest najlepszym pomocnikiem dla budowania masy mięśniowej, jednak w ostatnim czasie to dlaczego coś staje się mniej popularny, trudniej go znaleźć, a i tak cena jest bardzo "кусачестью". Ale podobno ten rodzaj dodatków jest bardzo skuteczny. Nie na próżno przecież jaja nazywają "doskonały proteiną" (wszystko dlatego, że jedno jajko zawiera około czterdziestu różnych protein). Więc śmiało, wybierz i stwórz postać swoich marzeń!
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/4072-prate-n-vodguk-vybar.html
DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/4070-protein-bewertung-und-auswahl.html
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/5093-protein-a-review-and-a-choice.html
ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/4075-prote-na-revisi-n-y-selecci-n-de.html
KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/4073-protein-sholu-zh-ne-ta-dau.html
PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/4073-prote-na-an-lise-e-sele-o.html
TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/4078-protein-bir-inceleme-ve-se-im.html
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/4075-prote-n-v-dguk-vib-r.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
"Futro-po królewsku": sałatka - dekoracja stołu
Mało jakie święto obchodzi się bez ukochanej śledzie pod szubą. Na popularności ona z powodzeniem konkuruje z basenami olivier. Ale jeśli nie lubisz śledzie, i nie zbyt uważnie всматриваетесь w metki na półkach, na pewno wam się s...
Pyszne postne potrawy: przepisy kulinarne ze zdjęciami
Post – jest to czas duchowego oczyszczenia. Rezygnacja z niektórych produktów w tym okresie wielu przeraża. Chude jedzenie powinno być pożywne i zawierają wszystkie składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego funk...
Sałatka z ramson z jajami. Przepisy
wraz Z nadejściem wiosny przyroda kwitnie i cieszy nas świeżymi ziołami i pierwsze zielone pędy. Wiele gospodyń lubią gotować w tym czasie sałatkę z ramson z jajkami, serem i świeżymi warzywami, ponieważ taka przekąska bogata w bi...
Klops w sosie pomidorowym w мультиварке. Proste przepisy
Jak gotować pyszne krokiety? Odpowiedź na to pytanie spróbujemy znaleźć w tym artykule. Niektóre kochanki wolą gotować pyszne danie mięsne tradycyjnymi sposobami, a inne cieszą się nowoczesne urządzenia kuchenne. Spróbuj zrobić kr...
Najbardziej kaloryczne jedzenie na świecie
Kluczem do udanej działalności człowieka jest właściwe i pełnowartościowe posiłki. Ponieważ jedzenie to źródło energii, wpływa na zdrowie, samopoczucie, wygląd i codzienną aktywność człowieka. Jaka jest najbardziej kaloryczne jedz...
Leczo z papryki i pomidorów i marchewki: przepisy kulinarne
chcesz gotować leczo z papryki i pomidorów i marchwi, ale nie wiesz jak? Wtedy uważnie przeczytaj nasz artykuł! W niej możemy szczegółowo opisać proces przygotowania tego pysznego dania, a także zaproponujemy ci kilka prostych i d...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!