A dieta durante a amamentação - garantir o bem-estar da criança!

Data:

2018-11-11 01:30:15

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O advento da criança e fadiga depois de exaustivas genérico do processo de grava новоявленную mãe dos hábitos de estilo de vida. Dedicar um momento para si mesmo, ela simplesmente não tem tempo, e a ingestão de alimentos, ela permanece apenas meia hora, e às vezes menos. Especialmente sofrem desta mulher, pela primeira vez, tornaram-se mães. Muitas vezes, eles se esquecem completamente de que alguns produtos se tratem de comer é estritamente proibida. Muitos deles com o prazer de absorver enviadas a parentes de frutas e doces, mas como resultado de tais ão presentes» crianças começam os problemas com a digestão.

Atenção! A alimentação durante a amamentação deve ser especial!

De nutrição depende a calma e o bem-estar da criança, bem como a quantidade de leite produzido pelo organismo da mulher. Uma jovem mãe tem que saber sobre o que é a dieta durante a amamentação. Há alguns princípios básicos da organização de alimentação кормящей mulheres:

  • freqüência e moderação;
  • equilíbrio e plenitude de pratos;
  • гипоаллергенность alimentos;
  • um grande conteúdo de líquido.

A Primeira coisa que você deve aprender uma jovem mãe, é isso que de agora em diante ela é considerada em seus sabores gostos e interesses da criança. A dieta durante a amamentação elimina completamente a:

  • pepino, uva, rabanete e outros vegetais, que possuem a clara efeito laxante;
  • leite condensado, o creme de leite, queijo processado e outros produtos de maior teor de gordura;
  • feijão, couve fresca, é muito grande o número de maçãs e outros alimentos, causando flatulência aumentou;
  • citrinos, frutos do mar, nozes, chocolates e outros alérgenos.

A Dieta durante a amamentação deve ser composto de:

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  • de cereais e produtos lácteos (principalmente o queijo cottage, iogurte, iogurte desnatado);
  • de carne cozido, e se a mãe tiver nenhum alergia, peixes;
  • um número limitado de ovos, maçãs, pães;
  • chá, компотов, киселей;
  • cozido de legumes;
  • uma pequena quantidade de subprodutos (principalmente говяжей fígado).

Então, a alimentação durante a amamentação deve ser estritamente выверенным e обдуманным. Em conformidade com as recomendações dos médicos a mãe e o bebê fiquem saudáveis e felizes durante todo o período de amamentação.

A Dieta durante a amamentação ajuda a preservar a beleza

Muitas mulheres deste complexo para o organismo período começam a cair os cabelos, se tornam frágeis ossos, dentes estragados. Quase metade das mães têm uma postura errada. No entanto, tais problemas podem ser resolvidos, incluindo na dieta mais brócolis, a ricota, o leite, kefir e iogurte. Aumento da quantidade de cálcio encontrada no estado sólido queijo, mas há constantemente, nutricionistas, não é recomendado devido ao alto teor calórico. Satisfazer a necessidade de minerais apenas por meio de dieta não vai funcionar, portanto, não deve ser negligenciada complexos medicamentos para as mulheres.

Criminosa erro

Recentemente, surgiram casos de беспричинного recusa da amamentação por parte de uma mulher. Alguns argumentam que o uso artificial de compostos ainda mais útil para as crianças, que o leite materno. Tais ultrajante e distorções pediatras chamam de criminosos, uma vez родительницы privam seus filhos mais valiosos imunes substâncias únicos aminoácidos e gorduras. Hoje em dia ainda não existe uma mistura que repetia menos leite materno, na sua composição. Além disso, a criança perde e psicológico do contato com a mãe, podendo surgir efeitos negativos. Você também deve derrubar o mito de que a alimentação está mudando a forma de seios. Os médicos já descobriram que todas as alterações do corpo da mulher ocorrem durante a gravidez, portanto, é a mulher de amamentar ou não, não importa. No corpo da mãe, aliás, a amamentação tem um efeito positivo: contrai o útero, vão quilos a mais, a repercussão hormonal, acordam maternas sentimentos ao bebê.


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