Дыета пры грудным гадаванні - залог дабрабыту малога!

Дата:

2018-11-14 23:50:14

Прагляды:

379

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

З'яўленне малога і стомленасць пасля цяжкага радавога працэсу выбівае новую маці з звыклага ладу жыцця. Надаць сабе хвілінку яна проста не паспявае, а на прыём ежы ёй застаецца ўсяго паўгадзіны, а часам і менш. Асабліва пакутуюць ад гэтага жанчыны, упершыню якія сталі мамамі. Часта яны зусім забываюць, што некаторыя прадукты пры грудным гадаванні ўжываць катэгарычна забаронена. Многія з іх з задавальненнем паглынаюць перададзеныя сваякамі садавіна і прысмакі, аднак у выніку такіх «падарункаў» у малых пачынаюцца праблемы з страваваннем.

Увага! Харчаванне пры грудным гадаванні павінна быць асаблівым!

Ад правільнага харчавання залежыць спакой і дабрабыт маляняці, а таксама колькасць малака, выпрацоўваемага арганізмам жанчыны. Маладая маці абавязкова павінна ведаць аб тым, што ўяўляе сабой дыета пры грудным гадаванні. Існуе некалькі асноўных прынцыпаў арганізацыі харчавання якая корміць жанчыны:

  • частата і умеранасць;
  • збалансаванасць і паўнавартаснасць страў;
  • гіпоаллергенность ежы;
  • вялікае ўтрыманне вадкасці.

Першае, што неабходна засвоіць маладой маме, гэта тое, што з гэтага часу яна абавязаная лічыцца ў сваіх смакавых прыхільнасцях яшчэ і з інтарэсамі малога. Дыета пры грудным гадаванні цалкам выключае:

  • агуркі, вінаград, радыска і іншыя гародніна, якія валодаюць відавочным слабільным эфектам;
  • згушчанае малако, вяршкі, плаўленыя сыры і іншыя прадукты падвышанай тлустасці;
  • бабовыя, свежую капусту, занадта вялікая колькасць яблыкаў і іншую ежу, што выклікае павышаную газаўтварэнне;
  • цытрусавыя, морапрадукты, арэхі, шакалад і іншыя алергены.

Дыета пры грудным гадаванні павінна быць складзена з:

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

  • злакавых і малочных прадуктаў (у асноўным тварагу, кефіру, нятлустага ёгурта);
  • адварнога мяса, а калі ў маці няма алергіі, рыбы;
  • абмежаванага колькасці яек, яблыкаў, хлеба;
  • гарбаты, узвараў, кісялёў;
  • адварных гародніны;
  • невялікага колькасць субпрадуктаў (у асноўным говяжей печані).

такім чынам, харчаванне пры грудным гадаванні павінна быць строга вывераных і абдуманым. Толькі пры строгім выкананні рэкамендацый лекараў мама і дзіця застануцца здаровымі і шчаслівымі на працягу ўсяго перыяду кармлення.

Дыета пры грудным гадаванні дазволіць захаваць прыгажосць

У многіх жанчын у гэты складаны для арганізма перыяд пачынаюць выпадаць валасы, становяцца далікатнымі косткі, псуюцца зубы. Практычна палова з якія кормяць мам маюць няправільную выправу. Аднак такія праблемы можна вырашыць, уключыўшы ў рацыён больш брокалі, тварагу, малака, кефіру і ёгурта. Павышаную колькасць кальцыя змяшчаецца ў цвёрдым сыры, але ёсць яго пастаянна, дыетолагі не рэкамендуюць з-за высокай каларыйнасці. Задаволіць патрэба ў мінералах толькі пры дапамозе дыеты не атрымаецца, таму не варта грэбаваць комплекснымі прэпаратамі для якія кормяць жанчын.

Злачынная памылка

У апошні час з'явіліся выпадкі беспадстаўнага адмовы ад кармлення грудзьмі з боку жанчыны. Некаторыя з іх сцвярджаюць, што выкарыстанне штучных сумесяў нават карысней для дзяцей, чым матчына малако. Такія абуральныя і памылковыя сцвярджэнні педыятры называюць злачыннымі, бо матулі пазбаўляюць сваіх дзяцей самых каштоўных імунных рэчываў, непаўторных амінакіслот і тлушчаў. На сённяшні дзень яшчэ не існуе сумесі, якая паўтарала б матчына малако па сваім складзе. Акрамя таго, дзіця пазбаўляецца і псіхалагічнага кантакту з маці, у выніку чаго могуць з'яўляцца негатыўныя наступствы. Варта таксама развеяць міф аб тым, што пры кармленні змяняецца форма грудзей. Лекары ўжо даўно ўсталявалі, што ўсе змены цела жанчыны адбываюцца падчас цяжарнасці, таму будзе жанчына карміць грудзьмі або няма, асаблівага значэння не мае. На арганізм мамы, дарэчы, гадаванне аказвае дабратворнае ўздзеянне: скарачаецца матка, сыходзяць лішнія кілаграмы, аднаўляецца гарманальны фон, прачынаюцца матчыны пачуцці да немаўляці.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/9756-diet-while-breastfeeding---the-key-to-well-being-of-the-baby.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/17525-ern-hrung-beim-stillen---der-schl-ssel-zu-wohlbefinden-des-kindes.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/17538-la-dieta-durante-la-lactancia---la-promesa-de-bienestar-del-ni-o.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/9764-diet-while-breastfeeding---the-key-to-well-being-of-the-baby.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/9764-diet-while-breastfeeding---the-key-to-well-being-of-the-baby.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/17519-dieta-oksitocin---aman-sauly-kep-l-s-bi.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/17492-dieta-podczas-karmienia-piersi---gwarancja-dobrego-samopoczucia-dzieck.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/17489-a-dieta-durante-a-amamenta-o---garantir-o-bem-estar-da-crian-a.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/17523-diyet-emzirme---teminat-refah-bir-bebek.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/17516-d-ta-pri-grudnomu-vigodovuvann---zaporuka-blagopoluchchya-malyuka.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/10556-diet-while-breastfeeding---the-key-to-well-being-of-the-baby.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Масаж маткі

Масаж маткі

Масаж маткі (гінекалагічны) прызначаецца тым пацыенткам, якія маюць розныя ступені паталогій органаў малога таза. Дадзеная працэдура праводзіцца толькі ва ўмовах кваліфікаванага медыцынскага ўстановы. Масаж маткі ажыццяўляецца пры...

Крэм-гель

Крэм-гель "Малавит": інструкцыя па ўжыванні, склад і водгукі

Крэм-гель «Малавит» – унікальнае сродак натуральнага паходжання з шырокім спектрам прымянення. Ён выкарыстоўваецца як ранозажыўляюшчае, антысептычнае, супрацьвіруснае, протівоаллергіческіе, ўвільгатняе і супрацьз...

«Индапамид» - інструкцыя па ўжыванні

«Индапамид» - інструкцыя па ўжыванні

Индапамид» – лекавы прэпарат, які адносіцца да групы тиазидоподобных диуретиков, валодае гіпотэнзіўным дзеяннем. Лекі «Индапамид» паказана да ўжывання пры наяўнасці артэрыяльнай гіпертэнзіі.Фармдействие прэ...

Актываваны вугаль

Актываваны вугаль

Актываваны вугаль – гэта абсарбавальныя сродак, якое валодае вялікай павярхоўнай актыўнасцю. Ён перашкаджае ўсмоктванню таксічных рэчываў, алкалоідаў, соляў у ЖКТ і спрыяе іх выводзінам. У якасці лекавага сродку ён ужываецца...

Цукровы дыябет: сімптомы ў дзіцяці, якія павінны насцярожыць

Цукровы дыябет: сімптомы ў дзіцяці, якія павінны насцярожыць

У тыя часы, калі медыкі яшчэ не ведалі пра інсуліне, цукровы дыябет у дзяцей заканчваўся гібеллю пацыента праз некалькі месяцаў, максімум – пару гадоў. На шчасце, сённяшні ўзровень развіцця лячэбнага справы дазваляе пазбегну...

Галаўны боль у вобласці скроняў і ілба: лячэнне народнымі сродкамі

Галаўны боль у вобласці скроняў і ілба: лячэнне народнымі сродкамі

Мільёны людзей ва ўсіх кутках нашай планеты час ад часу скардзяцца на тое, што ў іх паўстала галаўны боль у вобласці скроняў і ілба або патыліцы. Гэтыя непрыемныя адчуванні бываюць рознымі. Яны вагаюцца ад ўмеранага прыступу да ня...