Дієта при грудному вигодовуванні - запорука благополуччя малюка!

Поява малюка і втому після виснажливого родового процесу вибиває новоявлену мати зі звичного способу життя. Приділити собі хвилинку вона просто не встигає, а на прийом їжі їй залишається всього півгодини, а часом і менше. Особливо потерпають від цього жінки, вперше стали мамами. Часто вони зовсім забувають, що деякі продукти при грудному вигодовуванні вживати категорично заборонено. Багато хто з них із задоволенням поглинають передані родичами фрукти і солодощі, однак у результаті таких «подарунків» у малюків починаються проблеми з травленням.

Увага! Харчування при грудному вигодовуванні має бути особливим!

Від правильного харчування залежить спокій і благополуччя малюка, а також кількість молока, що виробляється організмом жінки. Молода мати обов'язково повинна знати про те, що являє собою дієта при грудному вигодовуванні. Існує кілька основних принципів організації харчування годуючої жінки:

• частота і помірність;
• збалансованість і повноцінність страв;
• гіпоалергенність їжі;
• великий вміст рідини.

Перше, що необхідно засвоїти молодій мамі, це те, що відтепер вона зобов'язана зважати у своїх смакових пристрастях ще й з інтересами малюка. Дієта при грудному вигодовуванні повністю виключає:

• огірки, виноград, редис та інші овочі, що володіють явною проносним ефектом;
• згущене молоко, вершки, плавлені сири та інші продукти підвищеної жирності;
• бобові, свіжу капусту, занадто велика кількість яблук та іншу їжу, що викликає підвищене газоутворення;
• цитрусові, морепродукти, горіхи, шоколад та інші алергени.

Дієта при грудному вигодовуванні повинна складатися з:

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

• злакових і молочних продуктів (в основному сиру, кефіру нежирного йогурту);
• відвареного м'яса, а якщо у матері немає алергії, риби;
• обмеженої кількості яєць, яблук, хліба;
• чаю, компотів, киселів;
• відварених овочів;
• невеликого кількість субпродуктів (в основному яловичої печінки).

Отже, харчування при грудному вигодовуванні має бути строго вивіреним і обдуманим. Тільки при строгому дотриманні рекомендацій лікарів мама і дитина залишаться здоровими і щасливими протягом усього періоду годівлі.

Дієта при грудному вигодовуванні дозволить зберегти красу

У багатьох жінок в цей складний для організму період починають випадати волосся, стають крихкими кістки, псуються зуби. Практично половина з годуючих мам мають неправильну поставу. Однак такі проблеми можна вирішити, включивши в раціон більше брокколі, сиру, молока, кефіру і йогурту. Підвищена кількість кальцію міститься в твердому сирі, але є його постійно, дієтологи не рекомендують з-за високої калорійності. Задовольнити потребу в мінералах тільки за допомогою дієт не вийде, тому не слід нехтувати комплексними препаратами для годуючих жінок.

Злочинна помилка

останнім часом з'явилися випадки безпричинного відмови від годування груддю з боку жінки. Деякі з них стверджують, що використання штучних сумішей навіть корисніше для малюків, ніж материнське молоко. Такі обурливі і помилкові твердження педіатри називають злочинними, адже матері позбавляють своїх дітей самих цінних імунних речовин, неповторних амінокислот і жирів. На сьогоднішній день ще не існує суміші, яка повторювала б материнське молоко за своїм складом. Крім того, дитина позбавляється та психологічного контакту з матір'ю, в результаті чого можуть з'являтися негативні наслідки. Слід також розвінчати міф про те, що при годуванні змінюється форма грудей. Лікарі вже давно встановили, що всі зміни тіла жінки відбуваються під час вагітності, тому буде жінка годувати грудьми чи ні, особливого значення не має. На організм мами, до речі, вигодовування надає благотворний вплив: скорочується матка, йдуть зайві кілограми, відновлюється гормональний фон, прокидаються материнські почуття до немовляти.