La dieta durante la lactancia - la promesa de bienestar del niño!

Fecha:

2018-11-17 04:40:16

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La Aparición de el niño y la fatiga después de un agotador proceso de ascendencia supera a la новоявленную la madre de su forma tradicional de vida. Prestar sí mismo un minuto, simplemente no tenía tiempo, y en la ingestión de alimentos que le queda a solo media hora, y a veces menos. Especialmente sufren las mujeres, por primera vez, se convirtieron en madres. A menudo se olvidan completamente de que algunos de los productos con la lactancia materna consumir, está totalmente prohibida. Muchos de ellos con mucho gusto absorben enviados a los familiares de frutas y dulces, sin embargo, como resultado de tales  regalos» los niños empiezan los problemas digestivos.

¡Atención! La alimentación durante la lactancia debe ser especial!

La calidad De la alimentación depende de la tranquilidad y el bienestar del niño, así como la cantidad de leche producida por el cuerpo de la mujer. La joven madre debe saber acerca de lo que es la dieta durante la lactancia. Hay varios principios básicos de la organización nutricional de la mujer:

  • frecuencia y la moderación;
  • el equilibrio y la integridad de los platos;
  • гипоаллергенность de los alimentos;
  • alto contenido de líquidos.

Lo Primero que debe aprender de la joven madre, es el hecho de que a partir de ahora se deberá tener en cuenta en sus sabores de lealtades y con los intereses del niño. La dieta durante la lactancia excluye:

  • pepinos, uvas, rábanos y otras verduras, poseen un evidente efecto purgante;
  • la leche evaporada, la crema de leche, especialidades de quesos y otros productos de mayor contenido de grasa;
  • legumbres, col fresca, una gran cantidad de manzanas y otra comida que causa el aumento de la газообразование;
  • los cítricos, los mariscos, las nueces, el chocolate y otros alérgenos.

La Dieta durante la lactancia debe estar formada por:

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  • los cereales y los productos lácteos (principalmente queso cottage, kéfir, yogur bajo en grasa);
  • hervir la carne, y si la madre no tiene nada de alergias, de la pesca;
  • el limitado número de huevos, manzanas, pan;
  • el té, las compotas, киселей;
  • frijoles cocidos hortalizas;
  • una pequeña cantidad de subproductos (principalmente говяжей en el hígado).

Por lo tanto, la alimentación durante la lactancia debe ser estrictamente verificados y обдуманным. Sólo en estricto cumplimiento de las recomendaciones de los médicos, la mamá y el bebé permanecerán sanos y felices a lo largo de todo el período de la lactancia.

La Dieta durante la lactancia permitirá conservar la belleza

La mayoría de las mujeres en este difícil para el cuerpo para el período a caer el cabello, los huesos se vuelven frágiles, se estropean los dientes. Casi la mitad de las mams irregular de la postura. Sin embargo, estos problemas se pueden resolver, para incluir en la dieta de los más brócoli, el queso, la leche, el yogur y el yogur. El aumento de la cantidad de calcio en firme el queso, pero hay constantemente, los nutricionistas no recomiendan debido a la alta densidad calórica. Satisfacer la necesidad de los minerales, sólo con la ayuda de la dieta no va a funcionar, por lo que no se debe descuidar complejos medicamentos para las mujeres que amamantan.

Un error

En el último tiempo han aparecido casos sólo la única de la renuncia de la lactancia por parte de la mujer. Algunos de ellos sostienen que el uso de leches artificiales, incluso más útil para los niños, que la leche de la madre. Estos terribles abusos y los errores de la aprobación de los pediatras llaman criminales, ya que родительницы privan a sus hijos de los más valiosos inmunes sustancias únicos aminoácidos y grasas. A día de hoy todavía no existe la mezcla que repetía sería la leche materna contiene en su composición. Además, el niño pierde y psicológica de contacto con la madre y, en consecuencia, pueden aparecer efectos adversos. También debe desacreditar el mito de que cuando la alimentación está cambiando la forma de los senos. Los médicos ya hace mucho han establecido que todos los cambios del cuerpo de la mujer se producen durante el embarazo, por lo que será una mujer amamantar o no, de especial no tiene valor. En el organismo de la madre y, por cierto, la lactancia tiene un efecto beneficioso: se reduce el útero, se van los kilos de más, se restaura el estado hormonal, se despiertan sentimientos maternales hacia el niño.


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