Indicadores de aptidão física. Preparação física é...

Preparação Física – é o estado do homem, o que é conseguido devido a forças de segurança de cargas e é diferente de um bom estado de funcionamento, diversificado de propulsão a prática e aperfeiçoamento características fisiológicas.

O Que dá

Pessoas com notável самоподготовкой, tem boa resistência a várias doenças, carregada atmosfera e o efeito de outros fatores negativos. Ele tem um bem desenvolvido sistema de respiração e a circulação sanguínea, o metabolismo. O pensamento, a atenção e a memória de um homem menos propensas a desenvolver a fadiga. Todas essas características dão ao homem a capacidade de buscar o diferente avanços na sala de aula, competitivo e de trabalho prática. O máximo nível de aptidão física é adquirido através da velocidade do obturador старанию alunos.

Desporto de qualidade

Os Principais propriedades físicas são consideradas:

• O poder;
• Flexibilidade;
• A velocidade;
• O nível de experiência e habilidade;
• Coordenação (agilidade);
• Resistência.

Todas Essas características devem progredir em conjunto para alcançar os melhores resultados.

Como afeta o corpo

Preparação Física ã o, em certa medida e alterar a fisiologia do atleta, que se começa a desenvolver o plástico, a mobilidade e fortalecem os músculos. Também no corpo, visivelmente, acelera o metabolismo, melhora o estado geral, uma sensação de leveza do corpo.

Do que depende?

O desenvolvimento Físico e a preparação física de uma pessoa, e em maior medida coincidem com as características do seu corpo. Infelizmente, o ambiente para a maior parte afeta negativamente o organismo em geral. E aqui é um grande valor têm aulas de educação física, a alimentação, a rejeição dos maus hábitos, bem como a exposição diária ao ar livre.

Fisiológicos de formação, assim como o nascimento e a morte, é considerado um processo natural para o homem. Os processos de desenvolvimento físico e puberdade ligados entre si, e, nesta fase, ocorrem notáveis de reconstrução corporal, bem como as pessoas mudam externos. No entanto, esses processos ainda dependem, significativamente, sanitárias, sociais, econômicas e de outras circunstâncias.

Indicadores de aptidão física ainda coincidem com o sexo as pessoas para as diferentes categorias de idade. A geração mais jovem é muito mais fácil desenvolver um belo e liso postura, a de realizar um determinado número de exercícios, bem como resistir a alguns de potência da carga. Homem de idade avançada, em treinos há muitos que não o poder, assim como a saúde simplesmente não permitirá que lidar com mais trabalho.

Caracterização do campo de treinamento

Alto grau de tal prontidão dá um bom desempenho mental e a capacidade de trabalho muscular. O conceito de "exercício" e "desenvolvimento" é, muitas vezes confuso. Lembre-se de que a preparação física – é uma conquista de significativos progressos no resultado de um longo e cansativo de aulas, que são realizadas para a aquisição de certas competências profissionais. E desenvolve o homem é apenas fisiologicamente, de recursos externos, sem o auxílio de qualquer tipo de energia de aula.

Essa preparação ainda contribui para o desenvolvimento de vários sistemas do corpo (muscular, cardiovascular, respiratório) e a aquisição de tais habilidades, como a flexibilidade, a agilidade, a força, a resistência, a rapidez.

A Avaliação de aptidão física

A Análise do nível deste treinamento é realizado no final de sessões de treino personalizado (casos de teste) para a resistência, intensidade de carga e muito mais. O nível geral de физподготовки é definida através de uma série de diagnósticos. E com o programa de seleção de casos de teste devem ser escolhidos tendo em mente o profissional, idade e sexo, bem como atender usado saúde e bem-estar técnicas.

Normais a prática de actividades desportivas

Existem os principais parâmetros e indicadores de aptidão física, os quais você deve ficar.

1. Resistência Aeróbica – a capacidade de tempo para fazer exercícios de média de carga e para contrariar a fadiga. Aeróbico método utiliza o oxigênio para converter carboidratos em energia. Se os treinos nesse processo, também estão envolvidos gorduras e, em parte, as proteínas. Aerobic ocupação é quase perfeito paraas despesas de tecido adiposo.
2. Rápida закаленность – a capacidade de resistir ao cansaço субмаксимальных ritmo de obras.
3. Potência de resistência – capacidade de enfrentar a exaustão quando muito longos cabos de energia ou de cargas. Porque a saúde física e preparação apenas e dependem. Энергосиловая a exposição mostra o quanto de massa muscular pode suportar mais carga e durante quanto tempo você pode manter esse tom.
4. Rápido-potência de resistência é a capacidade de executar muito longos de tempo de treino энергосилового natureza com a máxima rapidez.
5. Plástico – é a capacidade de executar movimentos com grande amplitude devido à flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões. Excelente elasticidade, reduz a possibilidade de danos durante o exercício.
6. A Velocidade é considerada a banda mais rápido possível alternar contração e relaxamento dos músculos. A partir deste critério, depende em grande parte de preparação física dos alunos.
7. Móvel força muscular – agilidade ao limite de operação rápida com forte утяжелением. Quando este é realizado instantaneamente a emissão de energia, praticamente não requer considerável de consumo de oxigênio. Regular a tensão muscular, normalmente, leva a um aumento de potência e mudar a forma de músculos. Além disso, quanto mais desenvolvidos os músculos, a menos que eles são propensos a lesões. É normal o peso de uma pessoa, porque o tecido muscular consome mais calorias do que gorda, mesmo durante o descanso.
8. Flexibilidade – a capacidade de produzir координационно-a complexa operação. O que é qualidade em maior grau necessário de ginástica e aulas de desportos, levam ao desenvolvimento da flexibilidade. Preparação física das crianças exige a melhoria da flexibilidade.
9. A Construção de um corpo depende da proporção de músculo, gordura e osso tecidos. Estas proporções reflecte, em parte, o estado de treinamento esportivo e de saúde em função da categoria de idade e peso. Desnecessário o conteúdo da camada de gordura, aumenta a probabilidade de ocorrência de doenças do coração, o fígado, o surgimento de diabetes, e melhorar a pressão arterial.
10. O Peso, a altura e a proporção do corpo. Tais critérios determinam a forma do corpo e sua estrutura. Essas proporções determinam a máxima disponibilidade do atleta para alcançar resultados específicos em competições.

Conclusão

Preparação Física – é o processo de desenvolvimento, que é reconhecido externas de desempenho. Mesmo exteriormente uma pessoa com um alto nível de preparação é diferente de alguém que está longe de ser um esporte e não cuida de energia. Porque o homem que adere a um determinado gráfico de aula, respeita a uma dieta isenta de diferentes adversamente afetar a condição do organismo hábitos, sempre vai ficar bem e se sentir simplesmente maravilhoso!