Se você beber muita água, o que será? Prejudicial ou útil beber muita água?

, você vai se surpreender, mas quase a metade de todas as doenças ocorre porque o organismo não é suficiente uma simples água. Para as articulações não rangia os rins não estão arrumadas as pedras, e a pele não foi muito seco, você só precisa ter uma regra para manter o corpo normal de nível de líquido.

Como ocorre a perda de água

Em todos os processos de suporte de vida é gasto de água. Isso vale não só para urinar. Juntamente com a respiração e então nós, também, destaca-se o precioso líquido. No dia, o corpo perde, portanto, cerca de 2 litros de líquido, que ele deve compensar. Sopas, compotas e outros produtos de alimentação, é claro, contêm derretido parte, mas ela tem uma estrutura diferente e não substitui a água. Prejudicial de beber muita água, somente se você tem o direto contra-indicações do médico, em outros casos, você deve pelo menos se sobrepor a diária a perda de fluido. A desidratação do corpo ã o тяжелейшее estado, o que prejudica o trabalho de seus mecanismos de defesa. Em especial, isso ocorre nos momentos de forte vômitos ou diarréia, aumento da temperatura do corpo. Em tais momentos, o consumo de água deve ser o mais alto.

O Que acontece com o organismo, se consumido com um pouco de água

Sem água nós não podemos viver. Até mesmo o processo de respiração, que parece estar offline, requer uma grande quantidade de líquido, увлажняющей pulmões. Só para fazer isso você precisa de cerca de 0.5 litros por dia. Assim, é necessário considerar que expira o ar contém umidade, o que aumenta o consumo de água pelo organismo para 0,7 ou 1 litro, dependendo do exercício. Se o líquido não é atualizado, o processo de respiração dificultada. Adicione a isso os custos de sistema excretor (suor e urina), abastecimento da parte fluida do sangue, e você vai perceber que é preciso beber muita água.

O Uso é muito pequeno o número de seu contribui para o acúmulo decorpo de produtos de degradação e de toxinas, a formação de um excesso de gordura pode causar uma má tônus muscular e deterioração do sistema digestivo. A falta de água fortemente aumenta a viscosidade do sangue, o que pode diminuir a pressão arterial e a formação de coágulos sanguíneos. Ou seja, a pergunta sobre por que você deve beber muita água, pode ser respondida muito facilmente: para o corpo totalmente funcionava.

Separadamente, você pode dizer sobre a relação frágil beleza de uma mulher com o consumo de uma quantidade suficiente de líquido. Agora você vai entender por que você precisa beber mais água. Disso depende a lisura e uma boa cor de pele, estado e o crescimento do cabelo. Com a falta de água potável é muito mais rápido se formam as rugas, melhora o ressecamento da pele, é reforçada a perda de cabelo.

Razoável grau de desidratação

Muitas pessoas ainda não pensam em tais coisas simples. Por que beber muita água, afinal, você pode comer a sopa, maçã, beber o suco e o corpo receberá tudo o que precisa. É o que diz a maioria. Este é um grande equívoco, pois a água pura não substitui a mais nada. Se uma pessoa bebe pouca água, que chega a desidratação. E a maioria de nós está no seio do estado. O primeiro sintoma de que é necessário prestar atenção – é o desejo. Acostumado a beber um pouco de, nós podemos tempo não prestar atenção, especialmente se muito ocupado no trabalho. Neste caso, o corpo ativa o modo de economia. Diminui a transpiração e diminui a micção. Você pode trabalhar o dia inteiro e nunca querer na wc. No entanto, o corpo trabalha em um trabalho urgente. Para compensar a queda nos estoques de umidade, o corpo começa a mostrar o líquido das pilhas. Assim que a água entra no sangue, mantém o nível adequado de pressão arterial e preenche o estoque da linfa. Com o Seguinte sintoma moderado a desidratação pode se tornar uma dor de cabeça, particularmente проявляющая-se no final do dia. Assim reage a alterações do cérebro, que é composto por água em 90%. Aqueles que dizem, o que é prejudicial a beber muita água, muito erradas. Como se vê, não o contrário.

Um Forte grau de desidratação

Agora, vamos explicar para você o que acontece com o organismo, se continuar a viver no mesmo modo. Esperamos que isso torna-se bastante significativo argumento, que irá explicar por que você precisa beber mais água. Se você um dia, bebe de menos de um litro de água (não contando com as sopas, café, chá e bebidas alcoólicas), o subseqüente a desidratação pode prejudicar o trabalho e o estado de rim, fígado e coração. Extremo grau de desidratação das células do cérebro – era uma alucinação, que vê o homem no deserto, mas a um estado no ambiente urbano, levar-se difícil.

Prevenção de deficiência de água no corpo

Para fazer isso, basta ir ao médico-o médico que confirme que você pode beber muita água. Muitos temem o edema, mas na verdade eles são um sintoma de doenças graves, ou a tentativa do organismo de estocar líquido de molibdênio. Se você, a cada dia, consumir bastante água (para adultos, esse número começa a partir de 8 copos de água, aumentando, se necessário, a prática de pesado, braçal, ensolarado na rua) o secretory o sistema irá funcionar como estes encargos são de responsabilidade. Significa o metabolismo vai corretamente, e o excesso de líquidos no tempo são retiradas do corpo, retirando as toxinas e produtos de decomposição. Por que o mesmo ainda é relevante a questão prejudicial se de beber muita água? Porque a qualidade dela em muitas regiões, deixa muito a desejar, e também devido a prevalência entre a população de doença grave dos rins, que mostra as zonas de salmoura dieta.

A quantidade de água por dia para beber

A Maioria das pessoas vivem em um estado de desidratação e até mesmo não sabem sobre isso. No entanto, a evitar efeitos nocivos para o organismo pode ser muito fácil. Para fazer isso, basta beber de 8 a 10 copos por dia. Para evitar o excesso de carga sobre os rins, tem de distribuir essa quantidade ao longo do dia e não coais água antes de dormir. Claro, esta é a norma relativa. Ela depende do estilo de vida, a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos, o tempo de um ano. Mas, em geral, sobre a questão prejudicial, se beber muita água, pode-se responder claramente: não há. Não precisa entender isso como um guia de beber o máximo de água. Para mais cálculos precisos, pode utilizar a fórmula - 30 ml por dia para cada quilo de peso.

A Água para o emagrecimento

A Menina e a mulher transmitem esta regra uns aos outros: se você beber muita água – похудеешь. Na verdade, a própria água não tem жиросжигающими propriedades, não é capaz de impedir a sucção consumiu de gordura ou de lascar aqueles que já se rebelou no corpo. Mas ele é um bom ajudante para aqueles que decidiu perder o excesso de peso. Para iniciar a água serve como um enchimento para o estômago, ela não tem calorias, mas permite subjugar a разыгравшийся o apetite e comer no almoço a menos. Para isso, nutricionistas aconselham beber um ou dois copos de 15 minutos antes de cada refeição.

Outras fontes de líquido

Кофеиносодержащие bebidas (chás e café) não pode ser usado para saciar a sede. A soda, contidas no aeraço, café, cerveja e mais bebidas espirituosas levar à desidratação. Usoleva a um aumento do израсходованию de reservas de água no corpo. Quando uso regular, em vez de água, serão observados azia, dor abdominal, parte inferior das costas, dores de cabeça e depressão. Você ainda estiver em dúvida, é útil para se beber muita água? Tente alguns meses consumido devido a sua quantidade em vez do habitual chá. E veja o status do seu corpo.

A nutrição Adequada

Se você comer a quantidade suficiente de frutas e vegetais frescos (não menos de 5 porções por dia), que pode reduzir um pouco a quantidade de выпиваемой de água por dia. Esses são os produtos que dão corpo a preciosa a umidade no formato desejado. Quanto mais a sua alimentação é diferente de saudável, ou seja, quanto mais ele contém alimentos ricos em amido, assado, gordura, produtos semi-acabados, mais necessidade de água limpa. Você não pode duvidar, é útil para se beber muita água. Sobre isso, dizem os especialistas e nutricionistas.