O que você pode comer de uma mãe de enfermagem

Muitas mães de jovens preocupado com a questão: "o Que você pode comer de uma mãe de enfermagem?". É definitivamente uma boa nutrição é importante para a saúde da criança e para a mãe. Muitos cuidam de energia nos meses de gravidez, enquanto participava de uma criança, e se esquecem de dietas após o parto. Isso é errado, afinal, se você estiver a amamentar, o seu bebê está relacionado a você, não menos do que na época ,quando estava no ventre de sua mãe. A qualidade do leite depende diretamente da dieta da mãe.

Antes de tudo, deve-se elaborar uma lista de produtos, a partir do qual se deve proteger кормящей à minha mãe em primeiro lugar. Negativamente sobre a saúde e o leite de impacto de um grande consumo de carboidratos simples, que tem no pão, макаронах. Na lista de que há uma mãe de enfermagem nos primeiros meses após o parto não é possível, e inclui frutas cítricas, frutas exóticas, bagas vermelhas legumes (cenoura, tomate, rabanete), fumados, salgados, alimentos gordurosos, ovos, chocolate, álcool. É o mínimo exigido, a que se deve esquecer. Sobre todas as outras contra-indicações você informará seu médico, se necessário.

A Lista de coisas que você pode comer de uma mãe de enfermagem, é muito mais amplo proibida. Vale a pena notar e o que a dieta de enfermagem e de mulheres grávidas é muito semelhante à dieta de qualquer pessoa, testemunha de si e de sua saúde. Este modo de alimentação em qualquer caso, não é uma dieta, é apenas um sistema, que vale a pena aderir a um, para não se machucar e para o bebé.

Um dos aspectos importantes é a bebida. Beber precisa de muito (pelo menos 2 litros de água por dia). Beber pode ser a água, chás, sucos, morsy, caldos e compotas, leite e produtos lácteos.

Como mencionado acima, a padaria não são úteis para a saúde, mas se você assar o pão de forma independente a partir de farinha, sêmolas, em quantidades limitadas pão não vai doer.

Para A lista, que você pode comer de uma mãe de enfermagem, deve ser atribuído e cereais. Trigo, o milho e o trigo são indispensáveis para o pequeno-almoço. Nutritivos e saudáveis cereais desses cereais entrarem no estoque de vitaminas no organismo todos os dias.

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Legumes e frutas são úteis a todos, não apenas as mães que amamentam. É importante, para isso foram apenas ingredientes naturais e produtos frescos, de preferência cultivados de forma independente. Batatas, espargos, pepino, couve-flor, erva, maçãs, bananas, ameixas, abacaxi – tudo isto não é apenas delicioso, mas também útil.

Os Produtos, muitas vezes, causam a alergia, por exemplo, mel e nozes, existem devem ser em número muito limitado. Eles têm um monte de vitaminas, mas comer demais pode causar coceira de ter um bebê.

Ao peixe, carne e ovos também devem ser tratados com especial atenção. Estes produtos não pertencem à lista, que é mãe de enfermagem no primeiro mês, mas para negar-los sem maiores razões não faz sentido. O peixe, como o peru ou ovos de codorna não causam alergias, é bem tolerado pelo organismo e têm em sua composição uma série de vitaminas, portanto, usá-los pode ser. De ovos e de carne de frango alguns causam reações alérgicas, então arriscar o primeiro tempo, não vale a pena. Também, ocasionalmente, é permitido comer carne de porco e cordeiro, produtos de pastelaria, leguminosas e gorduras.

Antes de tudo, fazendo com que sua dieta nos primeiros meses de vida da criança, a mãe deve levar em consideração não apenas suas necessidades, mas as necessidades da criança. Além do fato de que muitos dos produtos podem causar o aparecimento de диатеза, a criança precisa e vitaminas do complexo b, que recebe ele através do leite da mãe. Os alimentos devem ser cozidos no vapor, ou soldado. Assada e defumada mal absorvido pelo organismo. O leite deve ser não muito ousadas ,por isso, beba apenas cultivados bebidas com baixo percentual de gordura. A criança necessita e celulose, que é encontrada em legumes frescos. O ácido fólico forma o sistema nervoso. Fonte de ácido fólico são bananas, couve, feijão, pão preto. O nível de açúcar, ao contrário, não deve exceder o mínimo necessário, portanto, não exagere ,afinal, o dia é permitido comer apenas 5гр de açúcar.

Lembre-se de que tudo o que come, você recebe um e seu bebê. Pense no que você pode comer de uma mãe de enfermagem, e cuidado com a saúde.