ما يمكن أن تؤكل أمي التمريض

العديد من الأمهات الشابات تشعر بالقلق إزاء مسألة: “ما يمكن أن تؤكل التمريض أمي ؟ &ردقوو]؛. بالطبع, التغذية السليمة مهمة لصحة الطفل و الأم. متابعة النظام الغذائي في أشهر الحمل أثناء حمل الطفل و ننسى الوجبات الغذائية بعد الولادة. هذا خطأ, لأن, إذا كنت ترضعين طفلك متصل كنت لا تقل في ذلك الوقت عندما كنت في الرحم. نوعية الحليب يعتمد على النظام الغذائي للأم.

أولا وقبل كل شيء ، يجب عليك تقديم قائمة من الأطعمة التي يجب أنفسهم حماية الأم المرضعة في المقام الأول. سلبا على صحة الحليب يؤثر على استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة والتي هي في الخبز والمعكرونة. قائمة ما هي الأم المرضعة في الأشهر الأولى بعد الولادة لا يمكن ، وتشمل الحمضيات والفواكه الاستوائية ، التوت الأحمر الخضار (الجزر والطماطم والفجل), المدخن, المالحة, الأطعمة الدهنية والبيض والشوكولا والكحول. الحد الأدنى المطلوب أن ننسى. جميع موانع أخرى إبلاغ الطبيب إذا لزم الأمر.

قائمة ما يمكن أن تؤكل التمريض أمي أوسع بكثير من المحرمة. ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي من النساء الحوامل والمرضعات هي مشابهة جدا الغذائي يبحث بعد أنفسهم وصحتهم. هذا النظام الغذائي في أي حال ليس النظام الغذائي, انها ببساطة أنه يجب أن العصا لكي لا تضر نفسك و الطفل.

هو أحد الجوانب المهمة الشرب. تحتاج إلى شرب الكثير (على الأقل 2 لتر من الماء يوميا). يمكنك شرب الماء والشاي وعصائر الفاكهة والمشروبات المرق وكومبوت ، الحليب ومنتجات الحليب.

كما ذكر أعلاه ، المخبوزات ليست جيدة للصحة ، ولكن إذا كنت أخبز الخبز من الدقيق, ثم في كميات محدودة من الخبز لن يضر.

قائمة ما يمكن أن تؤكل الأم المرضعة ، يجب أن تشمل الحبوب. الحنطة السوداء والذرة والقمح لا غنى عنه من أجل الإفطار. شهي و صحي العصيدة المصنوعة من هذه الحبوب تجديد المخزون من الفيتامينات في الجسم طوال اليوم.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

إذا كنت تستخدم لطهي الحساء ، يرجى ملاحظة أن الحساء يجب أن لا يكون دهني ، “ملء" يجب أن يكون حساء نباتي فقط.

الخضروات والفواكه مفيدة للجميع ، وليس فقط الأمهات المرضعات. المهم أنه كان من الطبيعي والمواد الغذائية الطازجة ، ويفضل أن تزرع نفسك. البطاطا والهليون والخيار والملفوف, الخضر, التفاح, الموز, الخوخ والأناناس-كل هذا ليس فقط لذيذ ولكن أيضا مفيدة.

المنتجات غالبا ما تسبب الحساسية مثل العسل أو المكسرات ، هناك قد يكون بكميات محدودة جدا. لديهم الكثير من الفيتامينات ، ولكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن تسبب الحكة الطفل.

الأسماك واللحوم والبيض يجب أن تعامل أيضا مع اهتمام خاص. هذه المنتجات لا تنتمي إلى قائمة ما يمكن أن تؤكل أمي التمريض في أول الشهر ، ولكن حظرها بدون سبب لا معنى له. الأسماك مثل تركيا أو السمان لا تسبب الحساسية, جيد التحمل من قبل الكائن الحي وتتكون من مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، لذلك يمكنك تناول الطعام لهم. البيض ولحم الدجاج وبعض يسبب الحساسية ، لذلك خطر في المرة الأولى ليس من الضروري. كما يسمح في بعض الأحيان إلى أكل لحم الخنزير و لحم الضأن ، منتجات الدقيق والبقوليات والدهون.

أولا وقبل كل شيء ، ما يجعل النظام الغذائي الخاص بك في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، يجب على الأم أن تنظر ليس فقط احتياجاتهم ولكن أيضا احتياجات الطفل. بالإضافة إلى حقيقة أن العديد من المنتجات يمكن أن يسبب طفح جلدي, احتياجات الطفل و الفيتامينات التي يحصل عليها عن طريق حليب الأم. يجب أن يكون الطعام على البخار أو المسلوقة. المشوي والمدخن هو يمتصها الجسم. الحليب لا ينبغي أن تكون سمينا جدا ,حتى شرب الحليب فقط من المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. احتياجات الطفل و الألياف الموجودة في الخضروات الطازجة. حمض الفوليك أشكال الجهاز العصبي. المصدر من حمض الفوليك هي الموز ، بروكسل براعم الفاصوليا والخبز الأسود. مستويات السكر في المقابل يجب أن لا تتجاوز الحد الأدنى الضروري ، لذلك لا تبالغي لأن يوميا للأكل فقط 5g من السكر.

تذكر أن كل شيء تأكله يحصل طفلك. التفكير في ما يمكن أن تؤكل أمي التمريض, مشاهدة الصحية الخاصة بك.