Muchas de las madres jóvenes molesta la pregunta: «lo Que se puede comer amamanta a su mamá?». Sin duda, una buena nutrición es importante para la salud del bebé como para la mamá. Muchos aseguran la nutrición en los meses del embarazo, hasta que maduran al niño, y se olvidan de las dietas después del parto. Esto es incorrecto, ya que, si está en periodo de lactancia, su bebé tiene una relación con usted, no es menos que cuando estaba en el útero. La calidad de la leche depende directamente de la dieta de la madre.
En primer lugar, cabe hacer una lista de los productos, de los que debe proteger amamanta a mi mamita en el primer lugar. Negativamente en la salud y en la leche influye el elevado consumo de carbohidratos simples que hay en el pan, макаронах. En la lista de cosas que hay amamanta a su madre en los primeros meses después del parto no se incluyen cítricos, frutas exóticas, las bayas rojas de verduras (zanahorias, tomates, rábanos), ahumados, salados, productos grasos, huevos, chocolate, alcohol. Esto es un mínimo que se debe de olvidar. En todos los demás contraindicaciones, consulte a su médico si es necesario.
Una Lista de lo que se puede comer la madre de mi madre, mucho más amplio prohibida. Vale la pena señalar que la dieta de lactantes y las mujeres embarazadas es muy similar a la dieta de cualquier persona, testigo y de su estado de salud. Este modo de alimentación, en ningún caso, no es una dieta, es solo un sistema que vale la pena seguir, para no hacerse daño a sí mismo y al bebé.
Uno de los aspectos importantes es la bebida. Beber mucho (no menos de 2 litros de agua al día). Se puede beber agua, infusiones, zumos, морсы, las cocciones y las compotas, leche y los productos lacteos fermentados.
Como se mencionó anteriormente, los productos no son útiles para la salud, pero engl usted печете el pan por sí mismo de harina, sémola, en cantidades limitadas, el pan no hace daño.
A la lista de lo que se puede comer la madre de mi madre, debe llevar y cereales. Alforfón, maíz y trigo, son indispensables para el desayuno. Abundantes y útiles de la papilla de estos granos amplía la reserva de las vitaminas en el cuerpo todo el día.
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Frutas y Verduras son útiles a todos, no sólo a las madres lactantes. Es importante que sólo se trataba de naturales y productos frescos, de preferencia cultivados de forma independiente. Las patatas, espárragos, pepino, repollo, verduras, manzanas, plátanos, ciruelas, piña – todo esto no sólo es delicioso, pero también es útil.
Los Productos, a menudo causan alergia, por ejemplo, miel o frutos secos, hay que en cantidades muy limitadas. En ellos gran cantidad de vitaminas, pero comer en exceso puede causar picazón de el niño.
A pescado, carne y huevos también se debe prestar especial atención. Estos productos no pertenecen a la lista de lo que se puede decir amamanta a su madre en el primer mes, pero y prohibir en sus sin razones, no tiene ningún sentido. El pescado, como el pavo o перепелиные huevos no causa alergias, bien tolerado por el organismo y tienen en su composición un montón de vitaminas, por lo que puede consumir. Huevos y carne de pollo, algunos causan reacciones alérgicas, por lo tanto, arriesgar el primer tiempo no vale la pena. También de vez en cuando se permite comer carne de cerdo y el cordero, pastas, legumbres y grasas.
Antes de todo, componiendo su dieta en los primeros meses de vida del niño, la mamá debe tener en cuenta no sólo sus necesidades, sino también las necesidades del bebé. Además de que muchos de los alimentos pueden ser la causa de la aparición de диатеза, el bebé necesita y el complejo de las vitaminas, que se recibe a través de la leche de la madre. Los alimentos deben ser cocidos al vapor o cocida. Asada y ahumada mal asimilado por el organismo. La leche no debe ser demasiado negrita ,por lo tanto, beba sólo fermentado bebidas con bajo porcentaje de grasa. El bebé necesita y fibra, que se encuentra en verduras frescas. El ácido fólico genera el sistema nervioso. Fuente de ácido fólico son los plátanos, las coles de bruselas, las legumbres, el pan negro. Los niveles de azúcar, por el contrario, no debe exceder el mínimo necesario, por lo tanto, no te excedas ,ya que en el día se permite comer solo 5гр de azúcar.
Recuerde que todo lo que come usted recibe y la de su bebé. Piense en lo que puede comer la madre de mi madre, y controle su salud.
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