Көптеген жас аналардың мазалайтын сұрақ: «Бұл жейтін бала емізіп жүрген ана?». Әрине, дұрыс тамақтану да маңызды баланың денсаулығы үшін де, өзі үшін де аналар. Көптеген қадағалайды тамақпен айларында жүктілік, әзірге вынашивают баланың ұмытып диетах босанғаннан кейін. Бұл дұрыс емес, өйткені, егер сіз күніне емізу, онда сіздің балаңыз байланысты болмаса, аз уақытта болды утробе. Сүт сапасы тікелей байланысты рационның ана.
ең Алдымен тізімін жасау өнімдерін, өзіне керек қоршап, бала емізетін анама бірінші кезекте. Теріс денсаулығы мен сүтте білінеді үлкен тұтыну қарапайым көмірсулар бар нанда, макаронах. Тізімге сонымен қатар, бар бала емізіп жүрген ана босанғаннан кейінгі алғашқы айларда болмайды кіреді цитрус, экзотикалық жемістер, жидектер, қызыл көкөністер (сәбіз, қызанақ, шалғам), ысталған, тұздалған, май өнімдері, жұмыртқа, шоколад, ішімдік. Бұл минимум қажетті, ол туралы ұмыту керек. Барлық қалған қарсы сізге хабарлайды емдеуші дәрігер қажет болған жағдайда.
Тізімі", - деп жейтін бала емізіп жүрген ана, едәуір кең тыйым салынған. Байқау тұр -, не рационына бала емізетін және жүкті әйелдерге өте ұқсас рационына кез келген адам, следящего болып табылады және өз денсаулығы. Бұл режим питания ешбір жағдайда болып табылады диетой, бұл тек жүйе болып тұр жабысып зиян келтірмей, өзіне және балаға.
маңызды аспектілерінің бірі болып табылады сусын. Ішіп, көп (кем дегенде 2 литр су). Ішуге болады су, шай, сусындар, морстар, қайнатпалар және компот, сүт және қышқыл сүт өнімдері.
жоғарыда айтылғандай, нан-тоқаш өнімдері болып табылады денсаулыққа пайдалы, бірақ есл сіз печете нан өз бетімен ірі тартылған ұн болса, шектелген көлемде нан зиян емес.
- тізім, - деп жейтін бала емізіп жүрген ана, жатқызуға болады және жармалар. Қарақұмық, жүгері және бидай таптырмас таңғы ас. Дәмді және пайдалы ботқалар, осы жарма толықтырады қоры витаминдер организмде бүкіл.
Көп:
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
Егер сіз үйренген сорпа пісіріңіз, онда мынаған назар аударыңыз, сорпа тиіс қалың, ал «салындысы» сорпа тиіс тек вегетариандық.
Көкөністер мен жемістер пайдалы барлық ғана емес, бала емізетін аналарға. Маңызды бұл тек табиғи және жаңа піскен азық-түлік, мүмкіндігінше өсірілген дербес. Картоп, қояншөп, қияр, қырыққабат, аскөк, алма, банан, қара өрік, ананас, « бұл ғана емес, өте дәмді, бірақ пайдалы.
- түлік Өнімдері, көбінесе аллергия туғызатын, мысалы, бал немесе жаңғақтар бар, бұл өте шектеулі саны. Оларда көптеген дәрумендер, бірақ қомағайлық тудыруы қышыну баланың.
- балық, ет және жұмыртқа, сонымен қатар қарауға ерекше назар аударуда. Бұл өнімдер жатады тізім сол болады бар бала емізіп жүрген ана бір рет, бірақ мен тыйым салу олардың қуатты себептері мағынасы жоқ. Балық, түйетауық немесе перепелиные яйца аллергия, жақсы көшіріледі ағза және өз құрамында көптеген дәрумендер, сондықтан, олардың пайда болады. Жұмыртқа мен тауық еті кейбір тудырады аллергиялық реакциялар, сондықтан тәуекелге алғашқы уақытта керек. Сондай-ақ, оқта-текте рұқсат етіледі бар, шошқа етін және қой, ұннан жасалған тағамдар, бұршақ және май.
ең Алдымен құрай отырып, өз рационына алғашқы айларында баланың өміріне, ана ескеруі тиіс ғана емес, өз қажеттіліктерін, бірақ қажеттілігі мен бала. Бұдан басқа, көптеген өнімдері себеп болуы мүмкін пайда диатеза, сәбиге қажет және дәрумендер, ол алады ол анасының сүті арқылы. Азық-түлік болуы тиіс дайындалады буда, не сварена. Қуырылған және копченое нашар сіңіріледі организм. Сүт болмауы керек, тым қалың ,сондықтан ғана ішіңіз қышқыл сүт сусындар төмен пайызбен майлылығы. Сәбиге қажет және клетчатка, ол бар жаңа піскен көкөністер. Фолий қышқылы қалыптастырады жүйке жүйесіне. Көзі фолий қышқылы болып табылады банан, брюссель қырыққабат, бұршақ тұқымдастар, қара нан. Қандағы қант деңгейі, керісінше, аспауы тиіс минимум қажетті, сондықтан ауыстырған жоқ ,өйткені күні рұқсат етіледі ішуге ғана 5гр қант.
Есіңізде болсын, бәрі жейді, сіз алады және сіздің балаңыз. Ойланыңыз үстінде болады жейтін бала емізіп жүрген ана, және өз денсаулығыңызды күтіңіз.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/2025-what-can-be-eaten-nursing-mom.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/3545-shto-mozhna-esc-yakaya-korm-c-mame.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/3544-was-kann-eine-stillende-mutter-essen.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/3549-que-se-puede-comer-amamanta-a-su-mam.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/2025-what-can-be-eaten-nursing-mom.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/2024-what-can-be-eaten-nursing-mom.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/3549-co-mo-na-je-karmi-cej-mamie.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/3546-o-que-voc-pode-comer-de-uma-m-e-de-enfermagem.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/3552-ne-yemek-emziren-anne.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/3549-scho-mozhna-sti-mam-scho-godu.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/2169-what-can-be-eaten-nursing-mom.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Бе жүкті әйелдерге суға түсуге түрлі су қоймаларында?
жүктілік Кезінде өмір болашақ ана толығымен өзгереді. Бұл маңызды кезең қатаң диетаны ережесі, гигиена және өзге де дәрігердің ұсынысы.бола ма, жүкті әйелдерге суға түсуге болады?Көбінесе болашақ аналарға сұрақ қызықтырады: "Можно...
Жеңіл адам, бірі болып табылады маңызды органдардың, онсыз мүмкін емес, оның өмір сүруі. Тыныс алу, меніңше, бізге осындай табиғи, бірақ шын мәнінде уақытында, біздің организмде болып жатқан күрделі процестерді қамтамасыз ететін б...
Сондықтан алдында айлық кеуде набухли?
Шамамен 70% - ы әйелдер жақсы біледі, « егер кеуде набухли, яғни, мезгіл запасаться құралдарымен әйел гигиенасы және дайындалу айырмашылықтарына көңіл-күй. Бұл белгісі жақын етеккірдің сирек шығарады, ал сонымен қатар, күрт ...
Озонотерапия. Кері қайтарып алу туралы жаңа емдеу әдісі
Қазір өте көп көңіл бөлінеді, балама әдістері емдеу. Олар өте жылдам айналып, халық арасында танымал. Бұл әр түрлі себептерге байланысты: аллергия кезінде қолданады дәрі-дәрмекке дейін құнын осы ең дәрі-дәрмектерді, әсіресе, тиімд...
Балалар тағамы үшін. "Нутрилон" (гипоаллергенді): артықшылықтары, ерекшеліктері, қолдану
Ең үздік тамақпен ерте жаста емшек сүті болып табылады. Жағдайда оның тапшылығын немесе мүмкін еместігі жүзеге асыруға емшек пайдалану ұсынылған арнайы қоспалар. Бүгін жеткілікті үлкен саны компаниялар айналысады азық-жаңа туған н...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!