什么可以吃的护理的妈妈
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许多年轻母亲的关注的问题：精神生活有什么可以吃的哺乳妈妈？&号;. 当然，适当的营养是重要的健康的婴儿和母亲。 一个遵循的饮食在今后几个月的怀孕，同时携带一个孩子，忘掉的饮食之后分娩。 这是错误的，因为如果你是母乳喂养，你的宝宝是连接到你的不少于当时当我还是在子宫内。 优质的牛奶取决于母亲的饮食。
首先，你应该做一个列表中的食品，其本身应当保护一个哺乳的母亲在首位。 产生负面的健康和牛奶，影响到一大消费的简单的碳水化合物，这是在面包、面食。 该名单是什么哺乳的母亲在一个月后生不能，包括柑橘、水果、浆果、红色蔬菜(胡萝卜、西红柿、萝卜)、熏咸，脂肪的食物、蛋、巧克力、酒精。 最低的是需要忘记。 所有其他禁忌通知你，医生如果有必要的。
的名单有什么可以吃的哺乳妈妈，更广泛的比禁止的。 值得注意的是，饮食的哺乳和孕妇的是非常类似的饮食习惯的任何人照顾自己和他们的健康。 这种饮食习惯在任何情况下不是一种饮食，这是简单的，你应该坚持为了不伤害自己和婴儿。
的一个重要方面是喝酒。 你需要喝一大(至少2公升的水，一天)。 你可以喝水、茶、果汁、果汁，肉汤和蜜饯、牛奶和牛奶制品。
如上所述，焙烤食品不良好的健康，但是如果你烤面包自己的面粉，然后在数量有限的面包不会受到伤害。
的名单有什么可以吃的哺乳的母亲，你应该包括谷物。 荞麦、玉米和小麦必不可少的早餐。 丰盛的健康粥从这些谷物的补充股的维生素在身体整天。
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蔬菜和水果是有帮助的所有人，不只是母乳喂养的母亲。 重要的是，它是唯一的天然的和新鲜的食品，最好是生长自己。 土豆、芦笋、黄瓜、圆白菜、蔬菜、苹果，香蕉、李子、菠萝家庭债务还清这一切是不是只有美味的，但也是有用的。
的产品，往往引起过敏，诸如蜂蜜坚果，还有就是可在非常有限的数量。 他们有很多维生素，但是暴饮暴食可能会导致瘙痒的婴儿。
鱼、肉和鸡蛋应该也可以用特别的关注。 这些产品不属于名单有什么可以吃的哺乳妈妈的第一个月，但禁止他们没有很好的理由没有任何意义。 鱼类，比如土耳其或鹌鹑蛋不会引起过敏，好的耐受性有机体并且是由一个多种维生素,这样你就可以吃了他们。 鸡蛋和鸡肉，一些引起过敏的反应，因此风险的第一时间是不必要的。 偶尔也允许吃猪肉和羊肉、面制品、豆类和脂肪。
首先，让你的饮食中的第一个月的孩子的生活时，母亲不仅应考虑他们的需求，但还需要的宝宝。 除了一个事实，即许多产品可能会导致皮疹，婴儿需要和维生素，它得到通过母乳。 粮食应该是蒸煮。 烤和烟熏不被人体吸收。 牛奶应该不会太胖了，所以只喝牛奶喝有一个百分比低脂肪。 婴儿需要和纤维中包含的新鲜蔬菜。 叶酸形式的神经系统。 来源叶酸是香蕉、甘蓝、豆类、黑面包。 糖水平，相比之下，不应超过必要的最低限度，所以并不过分，因为每天都可以吃只5g的糖。
记住一切你吃得和你的婴儿。 想谈什么都可以吃哺乳妈妈，看您的健康。
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