Nasıl zor bazen kilo vermek. Ve neden sadece kadınlar, ve erkekler de, hiçbir icat bu amaçla. Birisi saat yapan spor истязая kendini egzersizleri, birisi – oturur sıkı bir diyet, birisi koşuyor sabahları. Tabii ki, bütün bu yöntemler, iyi bir etki ve gerçekten teşvik hızlı kilo kaybı. Ama, uygundur, onlar sadece insanlar için güçlü bir irade. Çünkü çok zor kendinizi ayarlamak için birkaç ay içinde tüketilmesi sadece belirli ürünler ve küçük bir miktar. Daha da zor zorlamak için günlük egzersiz. Sadece düşünün: işten geldi, yorgun, korkunç bir ahlaki ve fiziksel olarak istiyor, yatmak ve dinlenmek. Yani, hayır, hayır, hayır, egzersiz yapmalıyım, yoksa asla sana ince bir rakam. Meğer orada da bu durumdan bir çıkış yolu - bir gün oruç: bir gün yoğurt, bir gün buğday, günde bir elma ve benzeri. Şimdi, tabii ki, şüpheci ухмыльнетесь. Peki, nasıl bir oruç gün kilo yardımcı olacak? Ama unutmayın ki bu – haftada bir gün, yapmak ve düzenli olarak, yani haftada bir. Şimdi ben ayrıntılı olarak anlatacağım tam olarak nasıl bunu yapmak gerekir, ve aynı zamanda ne onun artıları.
Bu yöntemin Avantajları
İlk ve en önemli artı – bu durum, gerek yok diyet her gün. Sadece içine ayarlamak için bir şey gün boyunca size sadece içecek kefir. Evet, açlık hissi, tabii ki, ortaya çıkar. Ama, sonuçta, bu sadece bir gün için! Zor değil, değil mi? İkinci önemli artı bu yöntemin zayıflama, boşaltma gün yoğurt – kullanım prosedürleri. Çünkü kefir – bu bir kalsiyum kaynağıdır ve D vitamini vücudumuz için. Onlar güçlü kemikler için. Hala yoğurt – bu sayıda süt bakteri eksikliği vücutta keskin bir düşüşe neden olur bağışıklık. Daha fazla yiyerek bu ürün, düzenli olarak, kurtulmak, ödem ve karar sorunu kabızlık.
Daha:
Egzersiz için oblik karın kasları, evde
Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...
Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...
Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara
Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....
Teknik toplantı
şimdi gelelim nasıl-e doğru geçirmek boşaltma gün yoğurt. Sonuçları değerlendirmek mümkün olacak, ertesi gün olduğunda sabah kahvaltıdan önce ortaya ölçekler. 300-400 gr kilo gitti! Ve hem de her hafta! Yani, için düzenlemek için bu tür boşaltma, ön kol iki litre 1%-vay yoğurt. Bir gün içki sadece yoğurt küçük porsiyonlar. Arasında yemek de, içmek, basit veya mineral gazsız su. Çay demlemek mümkündür ve bitkisel çay, ıhlamur ya da papatya.
Sadece kefir?
Değer mi içmek gün içinde boşaltma sadece kefir? Ya da tüketilebilir herhangi bir diğer ürünler? Olabilir, bir kitle var kefir diyetler, örneğin, рисово-kefir diyet, кефирно-sebze ve benzeri. Ayrıca, burada çeşitli boyutlardaki toplantı salonlarında, farklı günlerde oruç: bir gün yoğurt, ikinci hafta – gün buğday ve benzeri. Böyle küçük монодиеты vermek çok iyi bir sonuç. Onlar sadece elverişli değildir, etkin bir kilo kaybı, aynı zamanda vücudun detoks. Bu da çok önemlidir. Çünkü arıtma – bu temeli, herhangi bir zayıflama.
Hakkında Yorumlar boşaltma günleri
Arasında bizim kadınlar çok popüler farklı günlerinde oruç - bir gün yoğurt, bir gün yeşil çay, bir gün az yağlı süzme peynir ve benzeri. Çoğu notlar aktif zayıflama: 2-3 kg / ay. Ve bu olmadan zayıflatıcı diyetler ve yorucu egzersiz. Birçok худеющие bu yöntem, hakkında konuşmak hissi, hafiflik ve iç huzur sonra atölye bulunuyor.
Bu nedenle, biz öğrendim amacıyla zayıflama sağlayabilir farklı günlerinde oruç - bir gün yoğurt, bir gün elma, bir gün огурцах ve benzeri. Seçin hangi düşük kalorili ürün, zevkinize. Ve hareket edin!
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/14353-razgruznyya-dn-dzen-na-kef-ry.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/14356-tage-fasten-tag-kefir.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/15150-days-fasting-day-on-kefir.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/14364-los-d-as-de-descarga-el-d-a-en-kefire.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/14356-k-nder-t-s-ru-na-kefire.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/14350-dni-prze-adunkowe-dzie-na-kefir.html
PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/14344-dias-de-descarga-dia-em-kefire.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/14355-dn-rozvantazhuval-n-den-na-kef-r.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Ne kadar atlamak için bir ip, kilo vermek, hızla için?
atlama İpi – bu konu, sadece yararlı bir zayıflama, ancak bir başka ve bir o gerekmez için büyük harcamalar yakındaki spor salonları. En uygun fiyatlı kendi maliyet seçeneği, hangi aracılığıyla hızlı ve verimli bir şekilde e...
Bench press dar bir kavrama triceps: teknik çalışma
Sonra, bir acemi olarak alır, spor salonu, o kaybolur ve çeşitlilik çeşitli envanter. Kiralamak antrenör emin değilseniz, o-e doğru tren. Ana avantajları bu seçim, koç e doğru yapmak bir antrenman programı, hareketleri düzenli tak...
Seçmek için nasıl taser? Altı kriter
Şimdi satış çok sayıda, şok silahları tamamen farklı şekil ve boyutlarda. Onları o kadar çok ziyaret ettiğinizde, mağaza sadece kaçmak gözleri, ve yapmak zor bir tür, belirli bir seçim. Satın almadan önce mutlaka dikkat edin, bu m...
Жиросжигаемые diyet: seçenekler ve çalışma prensipleri
Bosu diyet zayıflama – her genç kızın hayali. Ayrıca, abartı olmadan, çünkü her bayanın hayalleri en azından biraz kilo. Çoğu durumda, o kadar olur, ne gençlik var, kız sadece mükemmel bir rakam, ancak yaşla birlikte, o deği...
Olarak Andrew Аверин kilo mu verdin? Biz cevabı biliyoruz!
Bugün pek çok sahip olmak istiyorum, ince bir vücut ve подтянутую şekli. Kesinlikle, sık sık bu tür arzuları ait yıldız tv ekranlarında. Bütün mesele, onlara gereken sadece çekici bakmak için, son olarak, tüm hayranları için. Unut...
Mansur İsayev: spor kariyeri ve biyografisi
Mansur İsayev – katılımcı üç dünya KUPASI (2009/10/11 yılları). Seçkin rus judo, olimpiyat şampiyonu 2012 sınıfta ila yetmiş üç kilogram. Usta spor uluslararası sınıf şampiyonası'nda bronz madalya RUSYA-yirmi üç yıl, avrupa ...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!