Дні розвантажувальні: день на кефірі

Дата:

2018-10-16 16:00:30

Перегляди:

265

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Як же складно часом буває схуднути. І чого тільки жінки, та й чоловіки теж, не придумують з цією метою. Хтось годинами займається в спортзалі, катуючи себе вправами, хтось – сидить на строгій дієті, хтось бігає вранці. Звичайно, всі ці методи дають хороший ефект і дійсно сприяють швидкому схудненню. Але, вони підходять тільки для людей із сильною волею. Адже так складно налаштувати себе на те, щоб протягом декількох місяців вживати тільки певні продукти, і то в невеликій кількості. Ще складніше змусити себе щодня займатися фізичними вправами. Тільки уявіть собі: прийшов з роботи, втомився жахливо морально і фізично, хочеться лягти і відпочити. Так ні ж, треба тренуватися, інакше не бачити тобі стрункої фігури. Виявляється, що є інший вихід з цієї ситуації - розвантажувальні дні: день на кефірі, день на гречці, день на яблуках і так далі. Зараз ви, звичайно ж, скептично ухмыльнетесь. Ну як один розвантажувальний день допоможе схуднути? Але не забувайте, що це – один день в тиждень, і робити його потрібно регулярно, тобто щотижня. А тепер я детально розповім про те, як саме його треба проводити, а також які його плюси.

Переваги даного методу

розвантажувальні день на кефірі

Перший і важливий плюс – це те обставина, що вам не треба дотримуватися дієти кожен день. Потрібно лише настроїтися на те, що протягом усього дня ви будете пити тільки кефір. Так, почуття голоду, звичайно, виникне. Але, адже це тільки на один день! Не складно, чи не правда? Другий важливий плюс такого методу схуднення, як розвантажувальний день на кефірі – користь процедури. Адже кефір – це джерело кальцію і вітаміну D для нашого організму. Вони служать для зміцнення кісток. Ще кефір – це безліч кисломолочних бактерій, нестача яких в організмі приводить до різкого зниження імунітету. Більш того, вживаючи цей продукт регулярно, ви позбудетеся від набряків, а також вирішити проблему з запорами.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Техніка проведення

А тепер поговоримо про те, як правильно провести розвантажувальний день на кефірі. Результати ви зможете оцінити вже на наступний день, коли вранці до сніданку встанете на ваги. 300-400 г зайвої ваги як не бувало! І так щотижня! Отже, для того, щоб влаштувати собі таке розвантаження, потрібно заздалегідь запастися двома літрами 1%-го кефіру. Протягом дня пийте кефір невеликими порціями. Між його прийомами, також, можна пити просту або мінеральну негазовану воду. Можна заварити і трав'яний чай з липи або ромашки.

Тільки кефір?

розвантажувальний день на кефірі результати

А чи варто пити в дні розвантаження тільки кефір? Чи можна вживати які-небудь інші продукти? Можна, є маса кефірних дієт, наприклад, рисово-кефірна дієта, кефірно-овочева і так далі. Також, можна влаштовувати різні розвантажувальні дні: день на кефірі, другий тиждень – день на гречці і так далі. Такі маленькі монодієти дають дуже хороший результат. Вони не тільки сприяють активному схудненню, але і очищають організм. А це дуже важливо. Адже очищення – це основа будь-якого схуднення.

Відгуки про розвантажувальних днях

Серед наших жінок дуже популярні різні розвантажувальні дні - день на кефірі, день на зеленому чаї, день на нежирному сирі і так далі. Більшість зазначає активне схуднення: 2-3 кг на місяць. І це без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Багато худнуть за цим методом, говорять про відчуття легкості і внутрішнього комфорту після розвантажувального дня.

розвантажувальний день на кефірі користь

Таким чином, ми з'ясували, що в цілях схуднення можна влаштовувати різні розвантажувальні дні - день на кефірі, день на яблуках, день на огірках і так далі. Вибирайте, який низькокалорійний продукт вам за смаком. І дійте!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/14353-razgruznyya-dn-dzen-na-kef-ry.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/14356-tage-fasten-tag-kefir.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/15150-days-fasting-day-on-kefir.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/14364-los-d-as-de-descarga-el-d-a-en-kefire.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/14356-k-nder-t-s-ru-na-kefire.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/14350-dni-prze-adunkowe-dzie-na-kefir.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/14344-dias-de-descarga-dia-em-kefire.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/14359-g-nlerde-oru-bir-g-n-yo-urt.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Скільки потрібно стрибати на скакалці, щоб схуднути швидко?

Скільки потрібно стрибати на скакалці, щоб схуднути швидко?

Скакалка – це предмет, не тільки корисний для схуднення, але ще й той, який не зажадає від вас великих витрат на відвідування тренажерних залів. Це найдоступніший за своєю вартістю варіант, за допомогою якого можна швидко і ...

Жим вузьким хватом на трицепс: техніка виконання

Жим вузьким хватом на трицепс: техніка виконання

Після того, як новачок потрапляє в тренажерний зал, він губиться від розмаїття різного інвентарю. Можна найняти тренера, якщо немає впевненості в тому, що він зможе правильно тренуватися. Головні переваги такого вибору в тому, що ...

Як вибрати електрошокер? Шість критеріїв

Як вибрати електрошокер? Шість критеріїв

Зараз у продажу є величезна кількість електрошокерів абсолютно різних форм і розмірів. Їх настільки багато, що при відвідуванні магазину просто розбігаються очі, і складно зробити якийсь конкретний вибір. Перед покупкою обов'язков...

Жиросжигаемые дієти: варіанти і принципи дії

Жиросжигаемые дієти: варіанти і принципи дії

Жиросжигающая дієта для схуднення – мрія будь-якої дівчини. Причому без перебільшення, оскільки кожна леді мріє хоча б трохи скинути зайву вагу. В більшості випадків буває так, що в юності у дівчини просто ідеальна фігура, а...

Як Андрій Аверін схуд? Ми знаємо відповідь!

Як Андрій Аверін схуд? Ми знаємо відповідь!

Сьогодні дуже багато хочуть мати струнке тіло і підтягнуту фігуру. Безумовно, найчастіше такого роду бажання належать зіркам телеекранів. Вся справа в тому, що їм просто необхідно привабливо виглядати, щоб не розполохати всіх фана...

Мансур Ісаєв: спортивна кар'єра і біографія

Мансур Ісаєв: спортивна кар'єра і біографія

Мансур Ісаєв – учасник трьох ЧС (2009/10/11 рр.). Видатний російський дзюдоїст, олімпійський чемпіон 2012 року у ваговій категорії до сімдесяти трьох кілограм. Майстер спорту міжнародного класу, бронзовий призер чемпіонату Р...