Разгрузныя дні: дзень на кефіры

Як жа складана часам бывае схуднець. І чаго толькі жанчыны, ды і мужчыны таксама, не прыдумляюць з гэтай мэтай. Хто-то гадзінамі займаецца ў спартзале, истязая сябе практыкаваннямі, хто-то – сядзіць на строгай дыеце, хто-то бегае па раніцах. Вядома, усе гэтыя метады даюць добры эфект і сапраўды спрыяюць хуткаму пахуданню. Але, яны падыходзяць толькі для людзей з моцнай воляй. Бо так складана наладзіць сябе на тое, каб на працягу некалькіх месяцаў ўжываць толькі пэўныя прадукты, ды і то ў невялікай колькасці. Яшчэ больш складана прымусіць сябе штодня займацца фізічнымі практыкаваннямі. Толькі ўявіце сабе: прыйшоў з працы, стаміўся жахліва маральна і фізічна, хочацца легчы і адпачыць. Дык не ж, трэба практыкавацца, інакш не відаць цябе стройнай фігуры. Аказваецца, ёсць іншы выхад з гэтай сітуацыі - разгрузныя дні: дзень на кефіры, дзень на грэчцы, дзень на яблыках і гэтак далей. Цяпер вы, вядома ж, скептычна ухмыльнетесь. Ну як адзін разгрузны дзень дапаможа схуднець? Але не забывайце, што гэта – адзін дзень у тыдзень, і рабіць яго трэба рэгулярна, то ёсць кожны тыдзень. А цяпер я падрабязна распавяду аб тым, як менавіта яго трэба праводзіць, а таксама якія яго плюсы.

Перавагі дадзенага метаду

Першы і важны плюс – гэта тое акалічнасць, што вам не трэба выконваць дыету кожны дзень. Трэба толькі настроіцца на тое, што на працягу ўсяго дня вы будзеце піць толькі кефір. Так, пачуццё голаду, вядома, паўстане. Але, бо гэта толькі на адзін дзень! Не складана, ці не праўда? Другі важны плюс такога метаду пахудання, як разгрузны дзень на кефіры – карысць працэдуры. Бо кефір – гэта крыніца кальцыя і вітаміна D для нашага арганізма. Яны служаць для ўмацавання костак. Яшчэ кефір – гэта мноства кісламалочных бактэрый, недахоп якіх у арганізме прыводзіць да рэзкага зніжэння імунітэту. Больш за тое, ужываючы гэты прадукт рэгулярна, вы пазбавіцеся ад ацёкаў, а таксама вырашыце праблему з заваламі.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Тэхніка правядзення

А зараз пагаворым аб тым, як правільна правесці разгрузны дзень на кефіры. Вынікі вы зможаце ацаніць ужо на наступны дзень, калі раніцай да сняданку ўстанеце на шалі. 300-400 г лішняга вагі як не бывала! І так кожны тыдзень! Такім чынам, для таго, каб зладзіць сабе такую разгрузку, трэба папярэдне назапасіцца двума літрамі 1%-га кефіру. На працягу дня піце толькі кефір невялікімі порцыямі. Паміж яго прыёмамі, таксама, можна піць простую ці мінеральную негазаваную ваду. Можна заварыць і травяной чай з ліпы або рамонкі.

Толькі кефір?

А ці варта піць у дні разгрузкі толькі кефір? Ці можна ўжываць якія-небудзь іншыя прадукты? Можна, ёсць маса кефірные дыет, напрыклад, рысавае-кефірнай дыета, кефирно-агароднінная і гэтак далей. Таксама, можна ладзіць розныя разгрузныя дні: дзень на кефіры, другая тыдзень – дзень на грэчцы і гэтак далей. Такія маленькія монодиеты даюць вельмі добры вынік. Яны не толькі спрыяюць актыўнаму пахуданню, але і чысцяць арганізм. А гэта вельмі важна. Бо ачышчэнне – гэта аснова любога пахудання.

Водгукі аб разгрузачных днях

Сярод нашых жанчын вельмі папулярныя розныя разгрузачныя дні - дзень на кефіры, дзень на зялёным гарбаце, дзень на нятлустае тварагу і гэтак далей. Большасць адзначае актыўны пахуданне: 2-3 кг у месяц. І гэта без знясільваючых дыет і фізічных нагрузак. Многія, якія худнеюць па гэтым метадзе, кажуць аб адчуванні лёгкасці і ўнутранага камфорту пасля разгрузнага дня.

Такім чынам, мы высветлілі, што ў мэтах пахудання можна ладзіць розныя разгрузачныя дні - дзень на кефіры, дзень на яблыках, дзень на агурках і гэтак далей. Выбірайце, які нізкакаларыйных прадукт вам па гусце. І дзейнічайце!