Ячневая irmik. Hangi tahıl olsun, diyet ürünleri

Herkes biliyor, ne pirinç lapası pişirilir, pirinç, karabuğday – buğday, yulaf – yulaf. Nasıl злаком eskiden ячневая irmik, hangi tahıl o üretilir?

Bir ebeveyn, arpa – biri eski bitkileri. İlk söz, bu konuda злаке ait neolitik. Rusya'da denilen «жито» ve toprağı ile X. yüzyıl. Arpa eşit derecede popüler Avrupa, Asya ve Afrika ve sevgi için yüksek verim, kolay bakım ve değerli besin kalitesi.

Böyle yararlı bir ячневая irmik

Hangi tahıl yapabilirsiniz bira, fırında ekmek pişirmek için iki çeşit lezzetli lapası? Arpa – harika bitki, bir büyük bir rol oynayan, dünya tarım. O zengin, kullanışlı ve ucuz. hizmet verdiği için en iyi gıda hayvan. Ячменное tahıl bir sürü içerir, a vitamini, yanı sıra, PP ve değerli mineraller: magnezyum, fosfor, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum. Tüm bu maddeler içerir ve arpa, ve ячневая irmik.

Hangi tahıl oluşur ячка? Eğer önce üretimi arpa arpa обдирают, çok yönlü ячневые noktalar farklı boyut ve şekil elde edilir дроблением нешлифованного arpa. Büyüklüğüne bağlı olarak irmik üçe ayrılır: ilk – en büyük. Genellikle üç türlü karıştırılır ve satan tek bir pakette.

Ile karşılaştırıldığında, arpa ячка içeren daha fazla sayıda mineral ve lif, tahıl ve ondan elde edilen daha homojen bir kompozisyon.

Bileşimi ячневой irmik

Enerji değeri ячки– 313 kcal.

Bu en düşük oran ailesinde, krup, bu yüzden onu tavsiye için kullanmak diyetler.

Içerdiği %10 oranında bitkisel protein, üstün, kendi değerleri buğday, az miktarda yağ ve %65 медленноусвояемых karbonhidrat.

Vitamin kaydetti,-grubu (özellikle çok onun içinde folik asit) ve RR.

Parçası olarak tahıllar bol potasyum ve fosfor, yeterli kalsiyum, demir, manganez ve sülfür. Ayrıca içeriğinde silisyum, çinko, bor, krom, flor ve diğer öğeler.

Fosfor düzgün çalışması için gereklidir, beynin ve normalleştirme değişim süreçleri. Bu nedenle yemek için yaşlı ve özürlü insanların mutlaka kullanılmalıdır ячневая irmik.

Hangi tahıl olsun en değerli ürün: fırçalanmış ve parlatılmış veya неободранного? Bu işlenmemiş крупинках ячки kavrami %6 lif sindirim normalleştirir ve görüntüler bozunma ürünleri. Ama nedeniyle önemli bir içerik, doğal elyaf tahıl ячневой tahıl vücut tarafından emilir daha uzun, diğer.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Porridge – anne bizim

Atalarımızın sevilen ve saygı arpa lapası. Onlar, enerji verir, tokluk hissi ve vücut için yararlıdır.

Rağmen, bir dizi yararlı özellikleri ve nispeten düşük kalorili, ячневая lapası kadar popüler değildi, o bunu hak ediyor. Ve boşuna, çünkü o zaman yapılmış ne ячневая irmik, söyledi gibi değerli bir ilaç Avicenna, kullanılan tibet şifacılar, evet, modern tıp kullanmanızı önerir arpa tahıl ve bitkisel çaylar birçok rahatsızlıkları.

Çok yararlı ячневая lapası muzdarip insanlar için bir bağırsak hastalıkları, yüksek tansiyon, sorunları, ürogenital alanda. O sahip yumuşak yatıştırıcı yardımcı olur obezite, kabızlık ve alerji.

Ameliyat sonrası hasta onun tayin için swiftest bir iyileşme. O gençleştirici bir etkisi ve riskini azaltır, kanser oluşumları. ячневой kaş kavrami gluten, çocukları bir yıl kadar onun vermeyin.