Нав'язливі думки: як перестати думати про людей

Кожному звичайного, земного людині властиво постійно про щось думати. Це лише просвітлені йоги або ж ченці можуть перебувати в такому особливому стані (нірвани), коли цей процес повністю припиняється. Наша ж голова постійно забита всілякими думками, і велика частина з них – це думки про інших людей. Причому пов'язані вони можуть бути з роботою, сім'єю, відносинами, дружбою і т. д. Непогано, якщо ці думки носять конструктивний характер, а порівняння або аналіз чужих вчинків і слів спонукає нас до більш ефективного дії в просторі.Але буває, що вони приносять тільки шкоду: наприклад, коли вони стосуються колишніх чоловіків, жінок, хлопців, колишнього боса (який в минулому незаслужено звільнив). Невпинне обдумування минулих подій і осіб, з ними пов'язаних – це даремно витрачений час, рефлексія, яка забирає моральні і фізичні сили. Тому краще поміркувати над тим, як перестати думати про людей, які на даний момент життя неважливі. Зауважимо, що позбутися від цього можна, тільки якщо прикласти деякі розумові та емоційні зусилля.

Як перестати думати про людей: колишні кохані

Жінки – істоти більш романтичні і емоційні. Їм властиво довго зберігати пам'ять про минулих відносинах, зв'язках і романах. Вони не можуть в день розставання взяти і відразу забути про своєму колишньому коханому. Як правило, думки про нього ще дуже довго крутяться в голові жінки, особливо якщо вона була покинута. Спогади зазвичай стосуються самих зворушливих і романтичних побачень, спільних поїздок, занять любов'ю, вечерь та інших інтимних моментів. Якийсь час жінка навіть отримує задоволення від них, але потім ці думки можуть стати настільки нав'язливими, що біль від розставання, здається, не пройде ніколи. Так воно і буде, якщо вчасно не припинити цю «розумову жуйку». Як перестати думати про чоловіка, який, наприклад, кинув і пішов до іншої? Погодьтеся, зробити це важко, але не означає, що неможливо. Достатньо в ці моменти, коли захочеться подумати про колишнього, переключитися на щось інше. Причому не подумки, а на практиці. Наприклад, можна різко встати і почати робити прибирання, почитати цікаву літературу або піти до друзів, а можна одягнутися і просто вийти на вулицю. Тоді ви не залишитеся наодинці зі своїми тяжкими думками, а в людному місці вони взагалі зникнуть. Такий прийом (замісна терапія) треба використовувати всякий раз, коли відчуваєте, що ваші думки понесло в «заборонену зону». Цей спосіб підійде, якщо ви хочете знати, як перестати думати про хлопця.

Більше:

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

Ще варіант – це знайти собі гарне захоплення або хобі. Кажуть, що це відмінно допомагає, так як всі розумові ресурси спрямовуються на новий об'єкт. Не відразу, звичайно, але поступово і потім остаточно думки про колишніх більше не будуть вас турбувати.

Як перестати думати про людей взагалі? Для цього треба спершу багато чого в собі поміняти. Наприклад, почати цінувати і поважати свою персону, дякувати і любити себе лише за те, що ви є. Ці думки призведуть до підняття самооцінки і, як наслідок, до того, що чуже життя, думки і вчинки перестануть мати над вами владу. Як перестати думати про людей? Повністю позбутися від цих думок неможливо, але вони не повинні бути негативними і деструктивними.