Піраміда логічних рівнів Роберта Дилтса. Коучинг-техніки

Дата:

2019-06-16 05:00:18

Перегляди:

910

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Піраміда логічних рівнів, розроблена Дилтсом, описує структуру особистості людини, а також організації. Можна сказати, що кожна сходинка - це "поличка", на якій розкладені і упорядковані складові внутрішнього світу людини або взаємовідносин у колективі. Ця розробка належить до сфері нейролінгвістичного програмування, яка активно застосовується в коучингу.

Навіщо потрібна піраміда Дилтса?

Піраміда логічних рівнів Роберта Дилтса має велике значення в психології. Якщо вас щось не влаштовує в житті і навколишнього ситуації, дана модель допоможе вам наступним чином:

  • Дозволить зрозуміти, чому ситуація в вашої життя склалося саме так. Провівши експрес-аналіз свого життя, ви виявите так звані вузькі місця, які потребують коригування.
  • Дає чітке розуміння того, які проблеми треба вирішити на нижчому щаблі, щоб піднятися на більш високу і вивести своє життя на принципово новий рівень.

піраміда логічних рівнів

Рівень № 1: оточення

Піраміда логічних рівнів базується на реальному оточенні. До нього відноситься все, що є у внутрішній і зовнішній середовищі. В першу чергу це сама людина, особливості його зовнішності, одяг та інші характеристики. Також це люди, з якими ми контактуємо, матеріальні цінності та інші речі. Характеристика даного рівня передбачає відповідь на наступні питання:

  • Комфортно ви почуваєте себе?
  • Що відбувається у вашому оточенні?
  • Де ви знаходитесь або хочете перебувати?
  • Яке ваше місце в оточенні, чи відповідає він бажаному?
  • Хто знаходиться поруч з вами, кого б ви хотіли бачити, а кого - відсіяти?
  • Хто з оточуючих допомагає вам у досягненні цілей?

Рівень № 2: поведінка

Піраміда логічних рівнів також розглядає поведінку індивіда. Це стосується дії або бездіяльності людини, а також результату. Дайте відповідь для себе на наступні питання:

Більше:

Як боротися з лінню?

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза,

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

  • Які ваші дії на даний момент і який їх результат?
  • Що потрібно робити, щоб домогтися бажаного результату?
  • Що роблять люди, авторитетні у тій сфері діяльності, в якій ви б хотіли добитися успіху?

піраміда логічних рівнів

Рівень № 3: здібності і можливості

Людина має визначитися з тим, на що він здатний. Насправді він може самостійно розширити або значно обмежити свої здібності. Головне - це знайти причину і стимул для вчинення дії. Питання даного рівня можна сформулювати наступним чином:

  • Які сильні сторони вашої особистості, чи зможете ви домогтися результатів, спираючись на них?
  • Які здібності і навички потрібно набути, щоб домогтися бажаного?
  • ви Можете скористатися здібностями інших людей?

Рівень № 4: переконання і цінності

Піраміда логічних рівнів особливу увагу приділяє світосприйманню людини. Мабуть, це найбільш значуще положення цієї концепції. Мова йде про те, що для людини добре, а що погано, що для нього має найбільшу цінність, а чого не надає значення. Можна сказати, що це свого роду базис особистості, від якого людині не так просто відмовитися навіть під сильним впливом ззовні. А все тому, що переконання - це в більшості випадків несвідоме, яке управляє поведінкою і визначає життєвий шлях. Цей рівень вимагає відповіді на такі питання:

  • Чому конкретна мета важлива для вас в даний час?
  • Яка цінність кінцевого результату?
  • Посприяє досягнення результату зміцненню ваших переконань?

піраміда дилтса

Рівень № 5: ідентичність і своєрідність

Це найважливіший рівень, який справляє істотний вплив на більш низькі. Він передбачає усвідомлення людиною свого місця та ролі в цьому світі. Причому відповідь не лежить на поверхні. Роль не обмежується статтю, сімейним становищем або професією. Насправді ця категорія більш широка.

  • Як ви ставитеся до людей, які мають цілі і переконання, аналогічні вашим?
  • Яка цінність вашої мети для людей, що знаходяться у вашому найближчому оточенні?

Рівень № 6: місія

Піраміда Дилтса вінчається найвищим рівнем, який передбачає усвідомлення людиною його місії. Розуміння того, заради чого людина живе, є найпотужнішим стимулом для подолання перешкод і труднощів, які виникають в процесі життєдіяльності. Причому місія не повинна бути озвучена складними високопарними фразами, які не несуть жодної практичної цінності. Вона повинна бути сформульована простими і зрозумілими словами.

коучинг техніки

Додаткові питання

Відповівши на ключові питання кожного рівня, ви зможете скласти об'єктивну картину того, що відбувається. Але для того щоб прийти до остаточного вирішення проблеми, доведеться відповісти на додаткові коучингові питання за пірамідою логічних рівнів:

  • Що будуть робити навколишні після того, як ви досягнете своєї мети? Чи вони будуть раді цьому?
  • Як має змінитися сприйняття оточуючими вас після того, як цілі будуть досягнуті?
  • Буде результат вашої діяльності нести якусь цінність для вашихблизьких або колег?
  • Зміниться ваша місія після того, як ви досягнете бажаного стану?
  • чи Є якісь прості кроки, які ви можете зробити протягом двох днів для досягнення кінцевої мети?
  • Як ваші близькі сприймають ваші наміри? Можливо, вони допоможуть вам внести деякі корективи в план дій?

Як працювати з пірамідою?

Всі коучинг-техніки засновані на глибокому самоаналізі. Рішення проблем важко знайти на поверхні, а тому доведеться "покопатися" у собі. Як застосовувати пірамідою логічних рівнів? Алгоритм виглядає наступним чином:

  • Сформулюйте завдання і запишіть її. Справа в тому, що думки, як правило, скороминущі і не завжди сприймаються всерйоз. А ось те, що написано на папері, набуває забарвлення чіткого плану і керівництва до дії. Таким чином, у вас з'явиться стимул і енергетичний поштовх.
  • Визначте рівень, на якому знаходиться ваша проблема.
  • Проаналізуйте ситуацію послідовно з точки зору кожного рівня. Дійшовши до верхівки піраміди, уявіть, що мета досягнута, і постарайтеся на кілька хвилин зануритися в цей стан. Потім проаналізуйте свої відчуття на предмет того, чи відчули ви задоволення.
  • Рухайтеся у зворотний бік, до низу піраміди. Це потрібно для того, щоб внести додаткові корективи в характеристику кожного конкретного рівня. Це допоможе вам деталізувати план дій і виявити якісь нові важливі для себе цінності.

коучингові питання за пірамідою логічних рівнів

Чому завдання потрібно формувати в письмовому вигляді?

Піраміда логічних рівнів у коучингу використовується досить часто. При цьому обов'язковою умовою є письмове оформлення цілей і фіксування результатів обробки кожної конкретної ступені. Цьому є логічне пояснення, яке може бути сформульовано наступним чином:

  • У процесі написання тексту приходить усвідомлення багатьох істотних моментів. Це дозволяє знайти шлях до вирішення проблеми і виходу з ситуації.
  • Під час письма виникають нові нервові імпульси, що передаються в мозок. Це дозволяє вам точніше формулювати проблему, що сприятиме швидкому пошуку правильного рішення.
  • При написанні ваша мета набуває певну форму, адже ви мимоволі візуалізуєте майбутню ситуацію. Таким чином, уявивши себе наочно у виграшному положенні, ви отримуєте додатковий стимул до активних дій.
  • Навіть за кілька хвилин до початку коучингу або в процесі його проведення сприйняття ситуації може змінитися. Якщо у вас перед очима буде письмове опис проблеми, вам буде легше внести корективи.

Осмислення логічних рівнів життя

Модель логічних рівнів, незважаючи на свою простоту, може загнати новачка в глухий кут. Проте не варто відкладати в довгий ящик самоаналіз. Якщо ви хочете змінити стан справ, вам обов'язково допоможе піраміда логічних рівнів. Приклад розбору ситуації виглядає наступним чином:

  • Оточення. Де ви працюєте, як виглядає ваше робоче місце, де ви живете, що щодня вас оточують, які люди знаходяться поруч з вами, яка атмосфера панує навколо вас?
  • Поведінка. Якими справами заповнені ваші будні, як сплановано ваш час, скільки часу ви витрачаєте на роботу і особисті зустрічі, як ви ведете себе на роботі, в сім'ї і в колі друзів, як ви можете себе характеризувати?
  • Здатності. Які сильні сторони вашого характеру, в якій справі вам немає рівних, для чого вам не вистачає навичок?
  • Переконання. Що для вас найцінніше, які характеристики вам подобаються в інших?
  • Ідентичність. Як ви себе уявляєте, в яких умовах ви зростали, які ролі ви граєте в присутності різних людей, які ваші прагнення, ніж ваше життя відрізняється від життя інших?
  • Місія. Формулюється на основі аналізу попередніх рівнів.

як застосовувати пірамідою логічних рівнів

Рішення нерозв'язних проблем

Піраміда Дилтса - це ефективний механізм, який дозволяє вирішити проблеми, що залишаються актуальними протягом тривалого періоду часу. Людина може усвідомлювати наявність труднощі і навіть розуміти, як вона заважає йому в житті. Але ніяких конкретних дій по усуненню проблеми не робиться.

Для того щоб зрушити з мертвої точки, необхідно вдатися до допомоги технології Дилтса. Вважається, що вирішення проблеми знаходиться на два рівні вище. Найпростіше розібратися на конкретному прикладі:

  • Ви постійно спізнюєтеся на роботу, на зустріч і так далі. Ви ніколи не приходьте вчасно.
  • Ця проблема знаходиться на поведінковому рівні. Значить, її рішення варто шукати у площині цінностей.
  • Таким чином, ви повинні навчитися стати людиною слова, інакше із-за вашої непунктуальності навколишні втратять до вас довіру.

піраміда логічних рівнів дилтса техніка роботи з цілями особистості

Навчитеся розкладати проблеми "по поличках"

Коучинг-техніки - це відмінний засіб для тих, хто не може вирішити якусь проблему. Теорія Дилтса вчить розкладати ситуацію по поличках, а якщо конкретніше, то за рівнями піраміди. Так, досить часто люди приходять на тренінги з проблемою, що їх ніхто не любить, що вони не користуються прихильністю оточуючих.Приклад розбору ситуації і пошуку рішення наведено в таблиці.

РівеньЗапитанняВідповідь
ОточенняХто повинен любити мене? Які почуття повинні відчувати до мене оточують?Найближчі родичі, друзі і колеги. Решта повинні виявляти повагу і доброзичливість.
ПоведінкаЯкі дії я хочу бачити від оточуючих стосовно себе?Увагу, участь, бажання спілкуватися і проводити час зі мною.
ЗдібностіЩо мені потрібно зробити, щоб почати подобатися людям?Навчитися слухати і розуміти людей, підтримувати розмову, підтягнути професійні знання, оновити гардероб, почати ретельніше доглядати за собою.
ПереконанняЧому я хочу, щоб всі любили мене?Тому що людина, якого не люблять, вважається поганим. Я не хочу відчувати себе ізгоєм. Мені подобається бути в центрі уваги.
ІдентичністьЯким повинен бути людина, яка всіма любимо?Привабливим, розумним, чуйним. Він повинен володіти магнетизмом.
МісіяЯка кінцева мета?Сподобатися самому собі, навчитися самоповаги.

Висновок

Піраміда логічних рівнів Дилтса - техніка роботи з цілями особистості. Вона допомагає людині зрозуміти сутність подій, що відбуваються з ним. Завдяки аналізу рівнів особистості відбувається виявлення і усвідомлення проблемних зон. Це задає напрямок для роботи зі зміни себе і усунення зайвого. Одне з основних достоїнств техніки - відсутність необхідності в роботі на всіх рівнях відразу. Досить визначити ступінь, на якій знаходиться проблема, і піднятися на два кроки вище.

Для того щоб змінити своє життя на краще, потрібно усвідомити, що якщо вас щось не влаштовує, значить, настав час змінювати свою поведінку. Якщо проблема криється саме в ваших діях, щира відповідь на питання підкаже вам шлях до виходу із ситуації. Це можна назвати експрес-аналізом проблеми, за результатами якого у людини з'являється мотивація до просування вперед.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sama-daskanalenne/35478-p-ram-da-lag-chnyh-uzro-nya-roberta-diltsa-kouch-ng-tehn-k.html

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/35797-die-pyramide-der-logischen-ebenen-von-robert-diltsa-coaching-technik.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/19706-dilts.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/35088-piramida-logikaly-de-geydeg-robert-diltsa-kouching-tehnika.html

PL: https://tostpost.com/pl/samodoskonalenie/33465-piramida-poziom-w-logicznych-roberta-diltsa-coaching-techniki.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/33758-a-pir-mide-de-n-veis-l-gicos-de-robert-diltsa-coaching-tecnologia.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/17664-the-pyramid-of-logical-levels-of-robert-dilts-coaching-techniques.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Що таке емпатія? Трохи цікавого про це відчуття

Що таке емпатія? Трохи цікавого про це відчуття

У світі є чимало людей, у яких виникає питання про те, що таке емпатія. Цей термін, завдяки своїй незвичності, викликає у багатьох бажання знати про нього більше.Отже, емпатія – це здатність бачити себе на місці іншої людини...

Структура особистості в психології

Структура особистості в психології

Структура особистості в психології представляє собою комплексність окремих елементів, а також їх взаємодія один з одним. Простіше кажучи, індивідуальні особливості в характері людини. Умовно можна виділити структуру, що складаєтьс...

Методика Басса-Дарки. Методика для діагностики агресивності: опис, мета, інтерпретація результатів

Методика Басса-Дарки. Методика для діагностики агресивності: опис, мета, інтерпретація результатів

Басса-Дарки методика була запропонована ще в 60-ті роки минулого століття, але до цих пір знаходить безліч прихильників і активно використовується. Про неї ми і розповімо сьогодні. Можна з упевненістю сказати, що дана методика (оп...

Психічні явища і внутрішній світ людини

Психічні явища і внутрішній світ людини

Психічні явища людини утворюють багатий внутрішній світ, в якому можна виділити чотири великі групи. Розглянемо їх більш докладно.По-перше, психічні процеси - це особливі акти внутрішньої діяльності, які мають об'єкт відображення,...

Як визначити характер по групі крові

Як визначити характер по групі крові

Залежність між групою крові людини та її характером доведена вченими досить давно. Виявляється, що від цього показника залежить багато чого в нашому житті. Отже, якими ж рисами характеру має людина з тією або іншою групою крові? П...

Як навчитися говорити правильно і красиво

Як навчитися говорити правильно і красиво

Людина відрізняється від тварини в першу чергу вмінням осмислено і переконливо викладати свої пояснення і думки у мовній формі. Мова будь-якої людини і народу визначається рівнем його буття. Чим більш цивілізований народ, чим біль...