Піраміда лагічных узроўняў Роберта Дилтса. Коучінг-тэхнікі

Піраміда лагічных узроўняў, распрацаваная Дилтсом, апісвае структуру асобы чалавека, а таксама арганізацыі. Можна сказаць, што кожная прыступка - гэта "палічка", на якой раскладзены і ўпарадкаваны складнікі ўнутранага свету чалавека або узаемаадносін у калектыве. Гэтая распрацоўка адносіцца да сферы нейролінгвістіческого праграмавання, якое актыўна ўжываецца ў коучінг.

Навошта патрэбна піраміда Дилтса?

Піраміда лагічных узроўняў Роберта Дилтса мае вялікае значэнне ў псіхалогіі. Калі вас што-то не задавальняе ў жыцці і навакольнага сітуацыі, дадзеная мадэль дапаможа вам наступным чынам:

• Дазволіць зразумець, чаму сітуацыя ў вашым жыцці склалася менавіта так. Правёўшы экспрэс-аналіз свайго жыцця, вы выявіце так званыя вузкія месцы, якія маюць патрэбу ў карэкціроўцы.
• Дае дакладнае разуменне таго, якія праблемы трэба вырашыць на ніжэйшай ступені, каб падняцца на больш высокую і вывесці сваю жыццё на прынцыпова новы ўзровень.

Узровень № 1: асяроддзе

Піраміда лагічных узроўняў грунтуецца на рэальным асяроддзі. Да яго адносіцца ўсё, што ёсць ва ўнутранай і знешняй асяроддзі. У першую чаргу гэта сам чалавек, асаблівасці яго знешнасці, адзенне і іншыя характарыстыкі. Таксама гэта людзі, з якімі мы кантактуем, матэрыяльныя каштоўнасці і іншыя рэчы. Характарыстыка дадзенага ўзроўню мае на ўвазе адказ на наступныя пытанні:

• ці Камфортна вы адчуваеце сябе?
• Што адбываецца ў вашым асяроддзі?
• Дзе вы знаходзіцеся або хочаце знаходзіцца?
• Якое ваша месца ў асяроддзі, ці адпавядае яно жаданага?
• Хто знаходзіцца побач з вамі, каго б вы хацелі бачыць, а каго - адсеяць?
• Хто з навакольных дапамагае вам у дасягненні мэтаў?

Узровень № 2: паводзіны

Піраміда лагічных узроўняў таксама разглядае паводзіны індывіда. Гэта тычыцца дзеянні або бяздзейнасці чалавека, а таксама выніку. Адкажыце для сябе на наступныя пытанні:

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

• Якія вашы дзеянні на дадзены момант і які іх вынік?
• Што трэба рабіць, каб дамагчыся жаданага выніку?
• Што робяць людзі, аўтарытэтныя ў той сферы дзейнасці, у якой вы б хацелі дамагчыся поспеху?

Узровень № 3: здольнасці і магчымасці

Чалавек павінен вызначыцца з тым, на што ён здольны. На самай справе ён можа самастойна пашырыць або значна абмежаваць свае здольнасці. Галоўнае - гэта знайсці прычыну і стымул для здзяйснення дзеяння. Пытанні дадзенага ўзроўню можна сфармуляваць наступным чынам:

• Якія моцныя бакі вашай асобы, ці зможаце вы дамагчыся вынікаў, абапіраючыся на іх?
• Якія здольнасці і навыкі трэба набыць, каб дамагчыся жаданага?
• ці Можаце вы скарыстацца здольнасцямі іншых людзей?

Узровень № 4: перакананні і каштоўнасці

Піраміда лагічных узроўняў асаблівую ўвагу надае светаўспрыманню чалавека. Мабыць, гэта найбольш значнае становішча разгляданай канцэпцыі. Гаворка ідзе аб тым, што для чалавека добра, а што дрэнна, што для яго мае найбольшую каштоўнасць, а чаго не надае значэння. Можна сказаць, што гэта свайго роду базіс асобы, ад якога чалавеку не так проста адмовіцца нават пад моцным уплывам звонку. А ўсё таму, што перакананні - гэта ў большасці выпадкаў несвядомае, якое кіруе паводзінамі і вызначае жыццёвы шлях. Дадзены ўзровень патрабуе адказу на такія пытанні:

• Чаму канкрэтная мэта важная для вас у гэты час?
• Якая каштоўнасць канчатковага выніку?
• Паспрыяе дасягненне выніку ўмацавання вашых перакананняў?

Узровень № 5: ідэнтычнасць і своеасаблівасць

Гэта важнейшы ўзровень, які аказвае істотны ўплыў на больш нізкія. Ён мае на ўвазе ўсведамленне чалавекам свайго месца і ролі ў гэтым свеце. Прычым адказ не ляжыць на паверхні. Ролю не абмяжоўваецца палавой прыналежнасцю, сямейным становішчам або прафесіяй. На самай справе гэтая катэгорыя больш шырокая.

• Як вы ставіцеся да людзей, якія маюць мэты і перакананні, аналагічныя вашым?
• Якая каштоўнасць вашай мэты для людзей, якія знаходзяцца ў вашым найбліжэйшым атачэнні?

Узровень № 6: місія

Піраміда Дилтса бярэ шлюб самым высокім узроўнем, які мае на ўвазе ўсведамленне чалавекам яго місіі. Разуменне таго, дзеля чаго чалавек жыве, з'яўляецца наймагутным стымулам для пераадолення перашкод і цяжкасцяў, якія ўзнікаюць у працэсе жыццядзейнасці. Прычым місія не павінна быць агучана складанымі напышлівых выразамі, якія не нясуць ніякай практычнай каштоўнасці. Яна павінна быць сфармуляваная простымі і зразумелымі словамі.

Дадатковыя пытанні

Адказаўшы на ключавыя пытанні кожнага ўзроўню, вы зможаце скласці аб'ектыўную карціну таго, што адбываецца. Але для таго каб прыйсці да канчатковага рашэння праблемы, прыйдзецца адказаць на дадатковыя коучинговые пытанні па пірамідзе лагічных узроўняў:

• Што будуць рабіць навакольныя пасля таго, як вы дасягне сваёй мэты? Ці будуць яны рады гэтаму?
• Як павінна змяніцца ўспрыманне вас навакольнымі пасля таго, як мэты будуць дасягнуты?
• ці Будзе вынік вашай дзейнасці несці нейкую каштоўнасць для вашыхблізкіх або калег?
• ці Зменіцца ваша місія пасля таго, як вы дасягне жаданага стану?
• Ёсць ці якія-то простыя крокі, якія вы можаце зрабіць на працягу двух дзён для дасягнення канчатковай мэты?
• Як вашы блізкія ўспрымаюць вашы намеры? Магчыма, яны дапамогуць ўнесці некаторыя карэктывы ў план дзеянняў?

Як працаваць з пірамідай?

Усе коучінг-тэхнікі заснаваныя на глыбокім самоанализе. Рашэнне праблем цяжка знайсці на паверхні, а таму прыйдзецца "пакапацца" ў сабе. Як ўжываць піраміду лагічных узроўняў? Алгарытм выглядае наступным чынам:

• Сфармулюйце задачу і запішыце яе. Справа ў тым, што думкі, як правіла, кароткія і не заўсёды ўспрымаюцца ўсур'ёз. А вось тое, што напісана на паперы, набывае афарбоўку выразнага плана і кіраўніцтва да дзеяння. Такім чынам, у вас з'явіцца стымул і энергетычны штуршок.
• Вызначце ўзровень, на якім знаходзіцца ваша праблема.
• Прааналізуйце сітуацыю паслядоўна з пункту гледжання кожнага ўзроўню. Дайшоўшы да верхавіны піраміды, уявіце, што мэта дасягнута, і паспрабуйце на некалькі хвілін акунуцца ў гэты стан. Затым прааналізуйце свае адчуванні на прадмет таго, ці адчулі вы задавальненне.
• Рухайцеся ў адваротны бок, да нізе піраміды. Гэта трэба для таго, каб унесці дадатковыя карэктывы ў характарыстыку кожнага канкрэтнага ўзроўню. Гэта дапаможа вам дэталізаваць план дзеянняў і выявіць якія-то новыя важныя для сябе каштоўнасці.

Чаму задачу трэба фарміраваць у пісьмовым выглядзе?

Піраміда лагічных узроўняў у коучінг выкарыстоўваецца досыць часта. Пры гэтым абавязковай умовай з'яўляецца пісьмовае афармленне мэтаў і фіксаванне вынікаў апрацоўкі кожнай канкрэтнай ступені. Гэтаму ёсць лагічнае тлумачэнне, якое можа быць сфармулявана наступным чынам:

• У працэсе напісання тэксту прыходзіць ўсведамленне многіх істотных момантаў. Гэта дазваляе знайсці шлях да вырашэння праблемы і выхаду з сітуацыі, якая сітуацыі.
• Падчас лісты ўзнікаюць новыя нервовыя імпульсы, якія перадаюцца ў мозг. Гэта дазваляе вам дакладна фармуляваць праблему, што паспрыяе больш хуткаму пошуку правільнага рашэння.
• Пры напісанні ваша мэта набывае пэўную форму, бо вы міжволі визуализируете будучую сітуацыю. Такім чынам, прадставіўшы сябе наглядна ў выйгрышным становішчы, вы атрымліваеце дадатковы стымул да актыўных дзеянняў.
• Нават за некалькі хвілін да пачатку коучінга або ў працэсе яго правядзення ўспрыманне сітуацыі можа змяніцца. Калі ў вас перад вачыма будзе пісьмовае апісанне праблемы, вам будзе лягчэй ўнесці карэктывы.

Асэнсаванне лагічных узроўняў жыцця

Мадэль лагічных узроўняў, нягледзячы на сваю прастату, можа загнаць пачаткоўца ў тупік. Тым не менш, не варта адкладаць у доўгую скрыню самааналіз. Калі вы хочаце змяніць становішча спраў, вам абавязкова дапаможа піраміда лагічных узроўняў. Прыклад разбору сітуацыі выглядае наступным чынам:

• Асяроддзе. Дзе вы працуеце, як выглядае ваша працоўнае месца, дзе вы жывяце, што штодня вас акружае, якія людзі знаходзяцца побач з вамі, якая атмасфера пануе вакол вас?
• Паводзіны. Якімі справамі запоўненыя вашы будні, як спланавана ваш час, колькі часу вы марнуеце на працу і асабістыя сустрэчы, як вы вядзеце сябе на працы, у сям'і і ў коле сяброў, як вы можаце сябе характарызаваць?
• Здольнасці. Якія моцныя бакі вашага характару, у якім справе вам няма роўных, для чаго вам не хапае навыкаў?
• Перакананні. Што для вас найбольш каштоўна, якія характарыстыкі вам падабаюцца ў іншых?
• Ідэнтычнасць. Як вы сябе ўяўляеце, у якіх умовах вы раслі, якія ролі вы гуляеце ў прысутнасці розных людзей, якія вашыя імкнення, чым ваша жыццё адрозніваецца ад жыцця іншых?
• Місія. Фармулюецца на аснове аналізу папярэдніх узроўняў.

Рашэнне невырашальных праблем

Піраміда Дилтса - гэта эфектыўны механізм, які дазваляе вырашыць праблемы, якія застаюцца актуальнымі на працягу доўгага перыяду часу. Чалавек можа ўсведамляць наяўнасць цяжкасці і нават разумець, як яна перашкаджае яму ў жыцці. Але ніякіх канкрэтных дзеянняў па ліквідацыі праблемы не прадпрымаецца.

Для таго каб зрушыць з мёртвай кропкі, неабходна звярнуцца да дапамогі тэхналогіі Дилтса. Лічыцца, што рашэнне праблемы знаходзіцца на два ўзроўню вышэй. Прасцей за ўсё разабрацца на канкрэтным прыкладзе:

• Вы ўвесь час спазняецеся на працу, на сустрэчу і гэтак далей. Вы ніколі не прыходзьце своечасова.
• Гэтая праблема знаходзіцца на паводніцкай узроўні. Значыць, яе рашэнне варта шукаць у плоскасці каштоўнасцяў.
• Такім чынам, вы павінны навучыцца стаць чалавекам слова, інакш з-за вашай непунктуальности навакольныя страцяць да вас давер.

Навучыцеся раскладваць праблемы "па палічках"

Коучінг-тэхнікі - гэта выдатнае сродак для тых, хто не можа вырашыць якую-небудзь праблему. Тэорыя Дилтса вучыць раскладваць сітуацыю па палічках, а калі больш канкрэтна, то па ўзроўнях піраміды. Так, досыць часта людзі прыходзяць на трэнінгі з праблемай, што іх ніхто не любіць, што яны не карыстаюцца добразычлівасцю навакольных.Прыклад разбору сітуацыі і пошуку рашэння прыведзены ў табліцы.

Заключэнне

Піраміда лагічных узроўняў Дилтса - тэхніка працы з мэтамі асобы. Яна дапамагае чалавеку зразумець сутнасць падзей, якія адбываюцца з ім. Дзякуючы аналізу узроўняў асобы адбываецца выяўленне і ўсведамленне праблемных зон. Гэта задае кірунак для працы па змене сябе і ліквідацыі лішняга. Адно з асноўных вартасцяў тэхнікі - адсутнасць неабходнасці ў працы на ўсіх узроўнях адразу. Дастаткова вызначыць прыступку, на якой знаходзіцца праблема, і падняцца на два крокі вышэй.

Для таго каб змяніць сваё жыццё да лепшага, трэба ўразумець, што калі вас што-то не задавальняе, значыць, прыйшоў час мяняць сваё паводзіны. Калі праблема крыецца менавіта ў вашых дзеяннях, шчыры адказ на пытанні падкажа вам шлях да выхаду з сітуацыі. Гэта можна назваць экспрэс-аналізам праблемы, па выніках якога ў чалавека з'яўляецца матывацыя да прасоўванні наперад.